|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282
|
Красота и здоровье , правильное питание
•
Waff
|
|
Завсегдатай
Сообщений: 637
|
Цитата(loni @ Oct 5 2011, 14:32) значит добавляем еще и ячневую кашку в рацион только вот она варится долго... я бы рекомендовала еще для разнообразия кукурузнуюЦитата В ряде южных районов России среди каш долгое время первенствовала кукурузная (мамалыга). Со второй половины прошлого века её употребление возросло и в целом по стране, хотя особой популярности она и не снискала. При этом кукурузная каша обладает поистине замечательными свойствами. Она хорошо очищает организм, причем, выводит из него пестициды, радионуклиды и жиры, нормализует уровень сахара в крови. При этом она малокалорийная и легкоусвояемая.
Имеющийся в кукурузе белок содержит важные для организма аминокислоты (типтофан и лизин). В кукурузе содержатся витамины С, Е, РР, группы В, а также микроэлементы, включая железо, магний, кальций, калий, фосфор. В составе имеющихся в кукурузе жиров преобладают жирные ненасыщенные кислоты (арахидоновая, линоленовая, линолевая). Много в кукурузе углеводов и пищевых волокон.
Употребление кукурузной каши показано при сахарном диабете, аллергии, нарушениях обмена веществ, болезнях сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Считается, что содержащиеся в ней вещества способствуют профилактике онкологических заболеваний и обновлению клеток, замедляют процесс старения. Кукурузная каша, благодаря низкой калорийности и сбалансированному содержанию полезных веществ, рекомендуется для питания пожилым людям, а также тем, кто имеет избыточный вес или ведет малоподвижный образ жизни. пшеннуюЦитата пшене содержится большое количество крахмала, много белка, аминокислот, до 4 % жира, небольшое количество клетчатки и сахаров. Среди круп именно пшено наиболее богато витамином А, кроме того, в нем содержится значительное количество витаминов РР и группы В. Много в нем и микроэлементов, причем, дефицитные для организма калий, фосфор и магний содержатся в большом количестве. Благодаря наличию жира пшенная крупа при длительном хранении может приобрести прогорклый привкус, но её полезные качества от этого не снижаются. В этом случае крупу перед варкой просто необходимо хорошо промыть.
По мнению медиков пшенная каша нормализует кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и печени, обмен веществ в организме, благотворно влияет на состояние кожи и волос, укрепляет кости, ногти и зубы, помогает преодолевать усталость и депрессивные состояния, бороться с бессонницей. Она способствует выведению из организма жиров, шлаков, токсинов и лишних солей, препятствует образованию в сосудах холестериновых бляшек. Имеющийся в крупе жир хорошо усваивается организмом и не откладывается «про запас», одновременно он помогает усваивать витамин Д и каротин, поступающие с другими продуктами питания.
Эту кашу применяют для питания аллергиков, диабетиков, людей с ослабленным здоровьем, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, страдающих авитаминозом. Она питательна, хорошо усваивается организмом, но при этом способствует снижению веса и рисовую раз в неделю в качестве абсорбента А вообще есть побольше продуктов, содержащих витамины группы В (печенку, мясо (а не полуфабрикаты), кисломолочные продукты, ржаные хлебцы с отрубями). Никаких прыщиков не будет (был опыт низкобелковой диеты, знаю о чем говорю ). А еще кушать авокадо, семгу, салаты с льняным маслом (источники омега-3-ненасыщенных жирных кислот), оливковым и подсолнечным маслом. Сообщение отредактировал Waff - Oct 5 2011, 17:02
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8440971 Наверх
|
|
•
пчёлка
|
|
Постоялец
Сообщений: 324
|
Цитата(LarisaEco @ Oct 5 2011, 13:11) пишу все к тому, что с кожей волшебства не случилось как неожиданно выходят прыщики разом откуда не возьмись. так и неожиданно проходят неправильное питание не единственная причина прыщей же. гормональные сбои всякие, стрессы - много всего.. зато желудок будет здоров - определенно правильная у вас привычка! тоже начну питаться кашами, осталось только заставить себя встать пораньше, чтобы приготовить
--------------------
Можешь не опасаться, что тебя затопчут по дороге в рай. (с)
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441289 Наверх
|
|
•
Ananas_Rus
|
|
Активный
Сообщений: 1 979
|
Что-то все о продуктах говорят А я скажу о витаминах Когда принимаю Витрум бьюти (по 2 табл в день) со второй недели уже замечаю улучшение состояния кожи, ногтей и волос. Цитата(пчёлка @ Oct 5 2011, 19:08) о, вспомнила у меня дискинезия желчевыводящих путей, это корректируется простым соблюдением диеты; но если начинаю лениться, не слежу за питанием = нарушения функций жкт = через недельки полторы результат уже на лице, точнее, на коже Сообщение отредактировал Ananas_Rus - Oct 5 2011, 18:38
--------------------
Take me to Church
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441422 Наверх
|
|
•
Katerina-nv3
|
|
коса в бровь
Сообщений: 6 507
Из: далёка
|
Еще по радио в той же передачи говорили что третье место среди продуктов занимает киви, он настолько богат витаминами, там содержатся почти дневная норма многих из важных для здоровья витаминов. В общем просыпаемся едим кашу, потом заедаем киви и не забываем запивать все обычной чистой водой
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441452 Наверх
|
|
•
ЩАСТЛИВАЯ
|
|
Активный
Сообщений: 1 922
Из: другого теста
|
Завидую тем, кто может и любит здорово питаться. У меня так совсем не получается И я почему то совсем не могу жить без мяса. Выше давали таблицу совместимости продуктов, надо б ею чтоли хотя бы начать пользоваться
--------------------
Не откладывайте на потом. Потом, каким вы его хотите, не будет. И будет жаль. Долго и оттого мучительно. В великом и могучем русском языке нет слов "ложит, плотит и звОнит" СПАСИБО надо говорить КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а НЕ раз в году на 9 мая!
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441464 Наверх
|
|
•
Glory
|
|
*
Сообщений: 4 298
|
Цитата(Katerina-nv3 @ Oct 5 2011, 19:42) киви, он настолько богат витаминами читала, что в нем больше всего витамина С. так что, когда болеете, лучше брать его, а не апельсины. Цитата(Katerina-nv3 @ Oct 5 2011, 19:42) не забываем запивать все обычной чистой водой а лучше стакан воды сначала, натощак. Сообщение отредактировал Glory - Oct 5 2011, 19:07
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441592 Наверх
|
|
•
Ananas_Rus
|
|
Активный
Сообщений: 1 979
|
Цитата(Glory @ Oct 5 2011, 20:05) а лучше стакан воды сначала, натощак. +1 уже даже не знаю сколько лет так поступаю ежедневно это стимулирует работу жкт, а правильная работа жкт - это одна из основных "причин" здоровья кожи
--------------------
Take me to Church
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441686 Наверх
|
|
•
Katerina-nv3
|
|
коса в бровь
Сообщений: 6 507
Из: далёка
|
Цитата(Ananas_Rus @ Oct 5 2011, 20:23) +1 уже даже не знаю сколько лет так поступаю ежедневно это стимулирует работу жкт, а правильная работа жкт - это одна из основных "причин" здоровья кожи о это еще помогает для тех кто любит впихивать в себя до тех пор пока желудок не заполнится, пока чувство сытости не придет.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441753 Наверх
|
|
•
Ananas_Rus
|
|
Активный
Сообщений: 1 979
|
Katerina-nv3, я только с утра натощак стакан выпиваю после приёма пищи вообще стараюсь не пить сразу, хотя бы через полчаса разве что
--------------------
Take me to Church
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8441764 Наверх
|
|
•
Milli
|
|
несовершенная
Сообщений: 21 808
|
Цитата(severina @ Oct 5 2011, 13:50) наливаю в тарелочку молоко, чуточку соли и сахара, насываю овсяные хлопья, ставлю в микроволновку на 4 минуты ай-яй-яй! Микроволновка не полезная же! Правильно - в печке и помешивать деревянной ложкой. Цитата(пчёлка @ Oct 5 2011, 19:08) неправильное питание не единственная причина прыщей же. гормональные сбои всякие, стрессы - много всего.. У знакомой были прыщи, здоровая еда не помогала, пока она не избавилась от лямблий.
--------------------
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8442471 Наверх
|
|
•
_-*Dream*-_
|
|
Активный
Сообщений: 11 657
|
Цитата(Milli @ Oct 5 2011, 21:59) У знакомой были прыщи, здоровая еда не помогала, пока она не избавилась от лямблий. у нас еще не в каждой больнице их могут определить, но если задаться целью... вообще я так понимаю жкт надо проверять в первую очередь, все кожные проблемы, аллергии часто от туда. кто-то писал про проблемы с желчным пузырем, вот одна знакомая мне пела оды про желчегонную процедуру - дюбаж, она ее делала просто для профилактики, говорила что цвет лица улучшается ощутимо. Цитата Дюбаж делается в утреннее время, когда желчь наиболее активна, пьёте тёплую минеральную воду около стакана, кладёте под правый бок грелку и ложитесь отдыхать. Через пол часа выпиваете еще стакан воды и так несколько раз. Сообщение отредактировал _-*Dream*-_ - Oct 5 2011, 21:41
--------------------
- А кто у нас муж? - Волшебник. - Предупреждать надо.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8442752 Наверх
|
|
•
Milli
|
|
несовершенная
Сообщений: 21 808
|
Цитата(_-*Dream*-_ @ Oct 5 2011, 22:40) у нас еще не в каждой больнице их могут определить, но если задаться целью... У нас их определяют всего в одном месте и это не больница: тынц.
--------------------
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8442772 Наверх
|
|
•
_-*Dream*-_
|
|
Активный
Сообщений: 11 657
|
Цитата(Milli @ Oct 5 2011, 22:43) У нас их определяют всего в одном месте и это не больница: тынц. спасибо даже не знала
--------------------
- А кто у нас муж? - Волшебник. - Предупреждать надо.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8442790 Наверх
|
|
•
Ananas_Rus
|
|
Активный
Сообщений: 1 979
|
Цитата(_-*Dream*-_ @ Oct 5 2011, 22:40) оды про желчегонную процедуру если у вас всё в порядке с желчеотделением, то оно вам надо? Лично я делаю тюбаж раз в 2 месяца (т.к. проблемы с желчным пузырем), причем делаю это по согласованию с врачом. А если у вашей знакомой такие ощутимые изменения с кожей после тюбажа, то очевидно же, что присутствуют проблемы с желчеотделением (раз тюбаж эти проблемы решает), это ей к врачу тогда надо, чтоб он ей лечение назначил.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8442851 Наверх
|
|
•
Natashka
|
|
ведьма
Сообщений: 27 464
Из: Иствика
|
Цитата(ЩАСТЛИВАЯ) И я почему то совсем не могу жить без мяса. отказываться от мяса - глупо! Цитата Не так давно европейскими учеными был поставлен опыт, связанный с тем, чтобы определить критическое ли содержание жиров в мясе или нет. По резульатам этого опыта две группы женщин, находящиеся на мясной и безсмясной диетах показали одинаковый результат потребление жиров. А ведь существует ошибочное мнение, которое и движет массами людей, что <мясо нежелательно употреблять в пищу именно от его бесполезности и насыщенности жирами.
Наш же ответ по поводу жирности мяса вы наверное уже поняли. Мясо может быть жирным только в тех случаях, когда оно приготовлено не правильно, либо же блюда из мяса, приправленные жирными подливами.
А если говорить о пользе мяса, то за этот продукт говорит множество фактов. Это, в первую очередь, огромное содержание железа в мясе, которое очень и очень необходимо нашему организму. Да что тут говорить, ведь показатель усваиваемости «мясного» железа в разы больше чем шпината и баклажан. А прибавьте к этому тот факт, то каждая третья женщина страдает анемией – нехваткой железа в организме.
Да и грех будет не упомянуть о содержании в мясе цинка, который играет немаловажную роль в секреции половых гормонов, удачного баланса аминокислот и ценных для организма витаминов. А миф о повышении холестерина в крови от мясных продуктов уже давно развеян учеными многих стран.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282&qpid=8443734 Наверх
|
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=158&t=996282
|
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
|