Новости красоты

[• Waff]

значит добавляем еще и ячневую кашку в рацион  только вот она варится долго...

я бы рекомендовала еще для разнообразия кукурузную

В ряде южных районов России среди каш долгое время первенствовала кукурузная (мамалыга). Со второй половины прошлого века её употребление возросло и в целом по стране, хотя особой популярности она и не снискала. При этом кукурузная каша обладает поистине замечательными свойствами. Она хорошо очищает организм, причем, выводит из него пестициды, радионуклиды и жиры, нормализует уровень сахара в крови. При этом она малокалорийная и легкоусвояемая.


Имеющийся в кукурузе белок содержит важные для организма аминокислоты (типтофан и лизин). В кукурузе содержатся витамины С, Е, РР, группы В, а также микроэлементы, включая железо, магний, кальций, калий, фосфор. В составе имеющихся в кукурузе жиров преобладают жирные ненасыщенные кислоты (арахидоновая, линоленовая, линолевая). Много в кукурузе углеводов и пищевых волокон.


Употребление кукурузной каши показано при сахарном диабете, аллергии, нарушениях обмена веществ, болезнях сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Считается, что содержащиеся в ней вещества способствуют профилактике онкологических заболеваний и обновлению клеток, замедляют процесс старения. Кукурузная каша, благодаря низкой калорийности и сбалансированному содержанию полезных веществ, рекомендуется для питания пожилым людям, а также тем, кто имеет избыточный вес или ведет малоподвижный образ жизни.

пшенную

пшене содержится большое количество крахмала, много белка, аминокислот, до 4 % жира, небольшое количество клетчатки и сахаров. Среди круп именно пшено наиболее богато витамином А, кроме того, в нем содержится значительное количество витаминов РР и группы В. Много в нем и микроэлементов, причем, дефицитные для организма калий, фосфор и магний содержатся в большом количестве. Благодаря наличию жира пшенная крупа при длительном хранении может приобрести прогорклый привкус, но её полезные качества от этого не снижаются. В этом случае крупу перед варкой просто необходимо хорошо промыть.


По мнению медиков пшенная каша нормализует кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и печени, обмен веществ в организме, благотворно влияет на состояние кожи и волос, укрепляет кости, ногти и зубы, помогает преодолевать усталость и депрессивные состояния, бороться с бессонницей. Она способствует выведению из организма жиров, шлаков, токсинов и лишних солей, препятствует образованию в сосудах холестериновых бляшек. Имеющийся в крупе жир хорошо усваивается организмом и не откладывается «про запас», одновременно он помогает усваивать витамин Д и каротин, поступающие с другими продуктами питания.


Эту кашу применяют для питания аллергиков, диабетиков, людей с ослабленным здоровьем, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, страдающих авитаминозом. Она питательна, хорошо усваивается организмом, но при этом способствует снижению веса

и рисовую раз в неделю в качестве абсорбента

А вообще есть побольше продуктов, содержащих витамины группы В (печенку, мясо (а не полуфабрикаты), кисломолочные продукты, ржаные хлебцы с отрубями). Никаких прыщиков не будет (был опыт низкобелковой диеты, знаю о чем говорю ). А еще кушать авокадо, семгу, салаты с льняным маслом (источники омега-3-ненасыщенных жирных кислот), оливковым и подсолнечным маслом.

Сообщение отредактировал Waff - Oct 5 2011, 17:02

[• пчёлка]

пишу все к тому, что с кожей волшебства не случилось
как неожиданно выходят прыщики разом откуда не возьмись. так и неожиданно проходят

неправильное питание не единственная причина прыщей же. гормональные сбои всякие, стрессы - много всего.. зато желудок будет здоров - определенно правильная у вас привычка! тоже начну питаться кашами, осталось только заставить себя встать пораньше, чтобы приготовить

--------------------

Можешь не опасаться, что тебя затопчут по дороге в рай. (с)

[• Ananas_Rus]

Что-то все о продуктах говорят
А я скажу о витаминах Когда принимаю Витрум бьюти (по 2 табл в день) со второй недели уже замечаю улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

желудок

о, вспомнила у меня дискинезия желчевыводящих путей, это корректируется простым соблюдением диеты; но если начинаю лениться, не слежу за питанием = нарушения функций жкт = через недельки полторы результат уже на лице, точнее, на коже

Сообщение отредактировал Ananas_Rus - Oct 5 2011, 18:38

--------------------

Take me to Church

[• Katerina-nv3]

Еще по радио в той же передачи говорили что третье место среди продуктов занимает киви, он настолько богат витаминами, там содержатся почти дневная норма многих из важных для здоровья витаминов.
В общем просыпаемся едим кашу, потом заедаем киви и не забываем запивать все обычной чистой водой

[• ЩАСТЛИВАЯ]

Завидую тем, кто может и любит здорово питаться. У меня так совсем не получается И я почему то совсем не могу жить без мяса.
Выше давали таблицу совместимости продуктов, надо б ею чтоли хотя бы начать пользоваться

--------------------

Не откладывайте на потом. Потом, каким вы его хотите, не будет. И будет жаль. Долго и оттого мучительно.
В великом и могучем русском языке нет слов "ложит, плотит и звОнит"
СПАСИБО надо говорить КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а НЕ раз в году на 9 мая!

[• Glory]

киви, он настолько богат витаминами

читала, что в нем больше всего витамина С. так что, когда болеете, лучше брать его, а не апельсины.

не забываем запивать все обычной чистой водой

а лучше стакан воды сначала, натощак.

Сообщение отредактировал Glory - Oct 5 2011, 19:07

[• Ananas_Rus]

а лучше стакан воды сначала, натощак.

+1 уже даже не знаю сколько лет так поступаю ежедневно
это стимулирует работу жкт, а правильная работа жкт - это одна из основных "причин" здоровья кожи

--------------------

Take me to Church

[• Katerina-nv3]

+1 уже даже не знаю сколько лет так поступаю ежедневно 
это стимулирует работу жкт, а правильная работа жкт - это одна из основных "причин" здоровья кожи

о это еще помогает для тех кто любит впихивать в себя до тех пор пока желудок не заполнится, пока чувство сытости не придет.

[• Ananas_Rus]

Katerina-nv3, я только с утра натощак стакан выпиваю после приёма пищи вообще стараюсь не пить сразу, хотя бы через полчаса разве что

--------------------

Take me to Church

[• Milli]

наливаю в тарелочку молоко, чуточку соли и сахара, насываю овсяные хлопья, ставлю в микроволновку на 4 минуты

ай-яй-яй! Микроволновка не полезная же! Правильно - в печке и помешивать деревянной ложкой.

неправильное питание не единственная причина прыщей же. гормональные сбои всякие, стрессы - много всего..

У знакомой были прыщи, здоровая еда не помогала, пока она не избавилась от лямблий.


--------------------

Всё будет хорошо! Я узнавала ©
Ищу Митрохиных из Шумерли

[• _-*Dream*-_]

У знакомой были прыщи, здоровая еда не помогала, пока она не избавилась от лямблий.

у нас еще не в каждой больнице их могут определить, но если задаться целью...

вообще я так понимаю жкт надо проверять в первую очередь, все кожные проблемы, аллергии часто от туда.
кто-то писал про проблемы с желчным пузырем, вот одна знакомая мне пела оды про желчегонную процедуру - дюбаж, она ее делала просто для профилактики, говорила что цвет лица улучшается ощутимо.

Дюбаж делается в утреннее время, когда желчь наиболее активна, пьёте тёплую минеральную воду около стакана, кладёте под правый бок грелку и ложитесь отдыхать. Через пол часа выпиваете еще стакан воды и так несколько раз.

Сообщение отредактировал _-*Dream*-_ - Oct 5 2011, 21:41

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• Milli]

у нас еще не в каждой больнице их могут определить, но если задаться целью...

У нас их определяют всего в одном месте и это не больница: тынц.


--------------------

Всё будет хорошо! Я узнавала ©
Ищу Митрохиных из Шумерли

[• _-*Dream*-_]

У нас их определяют всего в одном месте и это не больница: тынц.

спасибо даже не знала

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• Ananas_Rus]

оды про желчегонную процедуру

если у вас всё в порядке с желчеотделением, то оно вам надо? Лично я делаю тюбаж раз в 2 месяца (т.к. проблемы с желчным пузырем), причем делаю это по согласованию с врачом.
А если у вашей знакомой такие ощутимые изменения с кожей после тюбажа, то очевидно же, что присутствуют проблемы с желчеотделением (раз тюбаж эти проблемы решает), это ей к врачу тогда надо, чтоб он ей лечение назначил.

[• Natashka]

И я почему то совсем не могу жить без мяса.

отказываться от мяса - глупо!

Не так давно европейскими учеными был поставлен опыт, связанный с тем, чтобы определить критическое ли содержание жиров в мясе или нет. По резульатам этого опыта две группы женщин, находящиеся на мясной и безсмясной диетах показали одинаковый результат потребление жиров. А ведь существует ошибочное мнение, которое и движет массами людей, что <мясо нежелательно употреблять в пищу именно от его бесполезности и насыщенности жирами.

Наш же ответ по поводу жирности мяса вы наверное уже поняли. Мясо может быть жирным только в тех случаях, когда оно приготовлено не правильно, либо же блюда из мяса, приправленные жирными подливами.

А если говорить о пользе мяса, то за этот продукт говорит множество фактов. Это, в первую очередь, огромное содержание железа в мясе, которое очень и очень необходимо нашему организму. Да что тут говорить, ведь показатель усваиваемости «мясного» железа в разы больше чем шпината и баклажан. А прибавьте к этому тот факт, то каждая третья женщина страдает анемией – нехваткой железа в организме.

Да и грех будет не упомянуть о содержании в мясе цинка, который играет немаловажную роль в секреции половых гормонов, удачного баланса аминокислот и ценных для организма витаминов. А миф о повышении холестерина в крови от мясных продуктов уже давно развеян учеными многих стран.