Новости спорта

[• Риторик]

Здравствуйте посоветуйте пожалуйста! По утрам 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал, как мне правильно питаться? И можно ли по вечерам каждый день крутить хула-хуп? Мой вес 53 кг., рост 164 см. Моя цель убрать живот, что бы тело было упругим и кое где прибавить.

[• an_astasiy]

я покрутила хулахуп так у меня весь живот и поясница были синими лучше обруч приобрести. а вы у тренера спросите он точно вам скажет (у каждого свой подход).

[• Риторик]

у меня первые 3 дня болело, а сейчас спокойно 20-30 минут кручу

[• katerina11-07]

После тренировок, если они вечерние, обычно ничего не ем, пью кефир на ночь, мне этого достаточно, если занятия проходят в утренние или дневные часы, то после них рекомендуется есть белковую пищу, отварную курицу, творог, каши, фрукты. Никакой жирной и мучной пищи!

--------------------

Когда вы чего-то очень сильно хотите — в игру вступает Закон притяжения.

[• Naga]

Здравствуйте посоветуйте пожалуйста! По утрам 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал,  как мне правильно питаться? И можно ли по вечерам каждый день крутить хула-хуп? Мой вес 53 кг., рост 164 см. Моя цель убрать живот, что бы тело было упругим и кое где прибавить.

если хотите гдето прибавить(мыщцы), то необходимо обязательно есть ббелковую пищу. ато результата не будет- вы просто напросто насилуете организм- если ничего не поедите

[• Ekmzyf]

если хотите гдето прибавить(мыщцы), то необходимо обязательно есть ббелковую пищу. ато результата не будет- вы просто напросто насилуете организм- если ничего не поедите

это для похудания не?

[• yrv]

Здравствуйте посоветуйте пожалуйста! По утрам 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал,  как мне правильно питаться? И можно ли по вечерам каждый день крутить хула-хуп? Мой вес 53 кг., рост 164 см. Моя цель убрать живот, что бы тело было упругим и кое где прибавить.

С такими исходными нудо все-таки сначала везде убрать, а когда уберете будете думать, захотите вы снова есть-набирать или лучше уж так)

[• nastena153]

С такими исходными нудо все-таки сначала везде убрать, а когда уберете будете думать, захотите вы снова есть-набирать или лучше уж так)

Не думаю, что девушке с такими параметрами нужно много убирать.

--------------------

Тишина моя подруга.