После тренировок, если они вечерние, обычно ничего не ем, пью кефир на ночь, мне этого достаточно, если занятия проходят в утренние или дневные часы, то после них рекомендуется есть белковую пищу, отварную курицу, творог, каши, фрукты. Никакой жирной и мучной пищи!
--------------------
Когда вы чего-то очень сильно хотите — в игру вступает Закон притяжения.