Самый действенный способ избежать манипуляции - это быть откровенным. Схема поведения следующая - вам делают вызов (шантаж) - вы выслушиваете спокойно, далее озвучиваете свои чувства-сопережевания от услышанного (например "мне неприятно это слышать", я "чувствую боль слыша это"), далее озвучиваете то чего вы хотите. Т.е нужно быть просто собой и следовать своим желаниям, а не манипулятивным.