Что-то зачахла тема, а ведь интересно. Решил заняться бегом в целях здоровья - чуток вес скинуть, кардиосистему укрепить, тонус мышц и тп. О себе - 45 лет, 185 см, 92 кг. Сегодня первая попытка - специалисты, прокомментируйте, что не так?
Марселло Уоллес, всё так. Никуда не торопимся, рекорды не ставим. Внимание на технику, дыхание, пульс. Не совсем специалист, по своему личному опыту сужу.
--------------------
Марселло Уоллес, всё так. Никуда не торопимся, рекорды не ставим. Внимание на технику, дыхание, пульс. Не совсем специалист, по своему личному опыту сужу.
После первого инфаркта бегаем ещё осторожнее. Медленно, слишком. Очень. Можно вообще так на стадион прийти и сотовые телефоны с пацанами начать сравнивать и кто на какой машине приехал. По крайней мере, в тренажёрках это нормально.
Марселло Уоллес, кому ты что хочешь доказать? )) получай удовольствие
Человек ( надеюсь серьёзно ) вливается , или собирается влиться в команду бегунов и делится этим. Ему все непонятно, неизвестно и интересно . И это нормально.
Волшебные слова, которые приковывают внимание любого бегуна. Но эта история совсем не про технику бега, а скорее про «технику мышления».
Слабонервным не читать, пост из серии: «записки озверевшего тренера».
Недавно съездив со своими близкими на соревнования по триатлону, умилялась тому, как они восхищаются спортсменами, которые и едут, и плывут, и бегут. Все это в один день и с дистанциями 1,9 км плавание, 90 км велик, 21,1 км бег соответственно.
Действительно нагрузка немаленькая, техника у большинства ломается, особенно когда добегаешь на финише или наоборот фигачишь на все деньги.
Подбадривая спортсменов и доедая мороженое, мои спутники были в хорошем расположении духа ровно до этого момента. Момент этот, так скажем, их сильно осадил. И грустный, и в то же время чертовски воодушевляющий, наталкивающий на мысль, что каким бы ни был мир вокруг тебя, ты можешь абсолютно всё.
Издалека мы заметили пару бегунов, которые после велика и плавания приближались к нам уверенно и бодро, необычайно ровно идя в ногу друг с другом.
Подбегая все ближе, становилось понятно, что второй держится чуть дальше от первого.
«Наверняка он - ученик», - высказывались предположения. Но то, что его «ведут» по дистанции сомнений не вызывало.
И тут самый говорливый из моих спутников примолк, долго вглядываясь на набегающую на финише пару.
«Слепой бегун?» - неуверенно произнеся, глядя на меня глазами с пятирублёвую монету.
Чуть позже все разглядели особенные стартовые номера на спине и груди.
Слепой бегун, который к финишу бежит так, как многим зрячим и не снилось.
Человек, чьей технике бега можно только позавидовать, финиширует и делает это максимально технично и красиво, так как бежит головой.
И лично для меня эта история является максимально эмоциональным показателем того, что ты, я и он можем абсолютно все....................................................
Вопрос к любителям бега в преддверии сезона. Какой план бега оптимален для поддержания общего тонуса тела и небольшого сброса веса. Каждый день по 5 км (1-2 выходных, такая дистанция позволит восстановится к следующему дню), или через день но с увеличением дистанции?
Вопрос к любителям бега в преддверии сезона. Какой план бега оптимален для поддержания общего тонуса тела и небольшого сброса веса. Каждый день по 5 км (1-2 выходных, такая дистанция позволит восстановится к следующему дню), или через день но с увеличением дистанции?
Я пятый год бегаю и не перестаю оптимизировать план. Это зависит от общего состояния , индивидуальных качеств данных природой, возраста , пола и т. д и т.п. Главное начать помаленьку , обзавестись друзьями по теме тоже не помешает. Там видно будет по обстоятельствам . Я так думаю. Что касается сезона , то любое время года и любая погода прекрасны по своему для бега . Так что , если решились , то готовтесь к новым ощущениям и сюрпризам
Сообщение отредактировал goggog - Mar 30 2023, 05:03
Может кто-нибудь знает, где в Чебоксарах можно купить ASICS GEL CONTEND 7 или хотя бы JOLT 3 ? Посмотрел на ОЗОН, что-то тамошние объявления доверия на счет оригинальности не внушили.