Новости красоты

[• _-*Dream*-_]

а посмотрите на франзузов - толстых меж ними нет
у них максима жизни - любить себя и получать удовольствия, а еда чуть ли самое главное удовольствие в жизни)))

и еще на японцев!все же рис и морепродукты намного полезнее картошки и свинины.

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• Curly Gold]

все же рис и морепродукты намного полезнее картошки и свинины.

ну все же не все же.... нашему организму на вкусность по барабану, он все равно растащит все на необходимые ему углеводы и белки, дело только в количестве, лишнее пойдет в отложенный жир - и рис с морепродуктами тоже ))))

можно завести "Дневник". куда будет записываться всё, что съеденно за день и количество калорий на то или иное съеденное блюдо.

у меня индикатор - весы. Каждое утро после душа. Тенденция к прибавлению? - бди, сокращай калорийность, но не исключая полезных компонентов, без фанатизма короче.... Нет изменений? - значит все делала правильно, продолжай в том же духе...


хотя все равно весы - это только в общем, на самом деле о соотношении мышц и жира в организме они не скажут, так что за этим надо следить самой ))) без физ-ры тут никак )))

[• Billy]

to Кофе-с-Корицей

тема здесь как быстро похудеть, если охота есть.............я никого ни в чем не агитирую, я лишь посоветовала то, что имеет высокую эффективность, потому что сама это использую........ знаю на своем опыте, что от сыроедения кроме быстрого сброса веса еще и кожа стала намного чище чем была......и волосы перестали быть жирными..

а на счет кефира ешьте все, что хотите.........но ради интереса можете в гугле глянуть на людей, кто на таком питании сидит десятки лет, будете приятно удивленны подтянутостью и красотой мужчин за 40 ;-)

[• Кофе-с-Корицей]

Я и сама на пути к вегетарианству, но нельзя же забывать, что не у всех желудки приспособлены к сырой пище. и об этом в начале статьи должны были написать

--------------------

İstanbul bekliyor
Мой ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ пристрой лаков

[• Seime]

Когда нужно похудеть - нужно кушать то, что едите, и очень постепенно переходить на все менее калорийную пищу, замещать ее клетчаткой где мало углеводов. Ну и конечно вместе с этим хотя бы ходить 2 часа в день, а лучше - велосипед, и кататься медленно и долго (часа 3), регулярно.

Все это проверено на себе (хоть я никогда не была толстой), на знакомых, правда они практически даже не начинали толком, прочитано много книг и выслушано много советов.

Самое главное в похудении - Ваша настойчивость и ничто другое.

--------------------

ЖЖизнь VK FB

[• smile)]

как вариант: есть острую пищу.

--------------------

smile when you kill me

[• Marina85]

не стоит бросаться в крайности,есть острую пищу, отказываться от мяса и тд
надо начать с врача, и определить, может дело не в том что едите, а в том как организм это усваивает,если нарушен обмен веществ тут "рисом" не поможешь. снижать калории тоже не вариант, сначала нужно определить сколько вам требуется в день для нормального самочувствия и ни снижать ниже этого количества вообще надо научится прислушиваться к своему организму, и кушать только тогда,когда действительно вы голодны,а некогда хочется что то пожевать кушать то,от чего нет тяжесть в желудке. А главное не торопится,не нужно скидывать за месяц то что копилась долгое время, это не пройдет бесследно для организма. я в 19 лет весила 64 кг ОБ 104см при росте почти 170см,сейчас мне 25 лет 52кг ОГ 91-92см, но уже в 21 год я весила почти так же. ношу 42 размер и меня все устраивает,успела стать мамой,но быстро пришла в форму, тк много двигаюсь и ем все что захочется просто в меньших количествах и стараюсь не доводить до ощущения тяжести в желудке

[• Marina85]

Раньше я могла себя так контролировать, а сейчас ничего не получается... пытаюсь себя занять, но еще больше думаю о еде... и пока чего нибудь не пожую, ничего не могу делать... постоянно хожу и жую. Это даже не чувство голода, а просто хочется чего то жевать, и тянет больше на сладкое (в перерывах между нормальным приемом еды). Принимаю "Турбослим" контроль аппетита, который, типа "подавляет чувство голода", а он мне вообще не помогает. Я незнаю уже что с этим делать! Помогите пожалуйста!

вседа боялась всех препаратов для похудения,тк почти все после отмены дают обратных эффект,человек только хуже набирает, т к организм привыкает к этим "помощникам" и самому справляться становится труднее, темболее производители настроены не на то, что бы помоч Вам, а на то ч то бы больше заработать,им выгодно что бы вы постоянно покупали их товар

Сообщение отредактировал Marina85 - Jun 24 2010, 09:07

[• Lara_Kroft]

Да уж...сколько людей-столько мнений!Насчет того,что писали про незаниматься спортом--я против!!!!!!!!Все должно быть в комплексе:питание+тренировки!Вы станете меньше кушать, организм переключится на режим энергосбережения-нехватка энергии,вялость,депрессия и т.п.Наш хитрый организм начнет расщеплять мышцы,они же не нужны-физической нагрузки нету.В результате человек на весах станет легче,вот и весь расклад!Если человек умный,то он поймет,что весы-не самый точный показатель худения.Если он так не думает,то пусть радуется,что типа похудел.
Я считаю обязательно надо скорректировать план питания(больше белков и меньше углеводов и жиров) и тренироваться 2-3 раза в неделю.Эти 2 условия должны соблюдаться регулярно,а не "с понедельника".
Лариса-тренер.

[• Curly Gold]

Наш хитрый организм начнет расщеплять мышцы,

вот на этот момент почему-то многие не обращают внимания, толкуя только о хитростях питания... хотя соотношение жира и мышц - и есть наша фигура. Можно весить 60 кг и выглядеть грузно, а можно с 64 кг быть подтянутой и иметь меньший размер, что для многих парадоксально. Эта фишка с замещением жира на мышцы и помогла мне похудеть, а в 33 года это делать сложнее, чем в 23... мышцы нуждаются в больших энергозатратах - опять же плюс, необязательно себя изнурять диетами, достаточно соблюдать баланс...

у нас на работе (девки меня убьют!) какой-то кошмар, уже несколько месяцев все носятся с распечатанными диетами - от кремлевской до японской, рассказывают друг другу сказки, как кто-то волшебным образом похудел, выпивая по утрам яблочный уксус и исключая один или другой продукт из рациона. И знаете что? они все стали еще круглее я не трененр и не спец, и то вижу, насколько стало больше жира, а мышц - меньше, и они какие-то... не в тонусе что ли....

мне кажется скоро они начнут меня ненавидеть, видя как я лакомлюсь мороженым или шоколадом, сыром с кофе и прочим ))) по их логике толстеть должна я, а не они, они по их мнению все же делают правильно!... вот несправедливость....

[• k3n]

чтобы не меняя образа жизни сбросить пару кг, я заменила все свои рабочие перекусы печеньками, конфетками да шоколадками на сухофрукты. Очень сытно. И эффект есть. А сухофрукты это не только курага, это сушеные и вяленые груши, апельсины, лимоны, кокосовые кубики, листочки цукатов, манго, киви, папайя, дыня и много всего разного.

[• Томатный сок]

вот в том то и проблема, что я этих сухофруктов могу хоть кило сожрать.
И печеньки тоже кило.
Что делать ума не приложу...

[• k3n]

Ольга Николаевна, печеньки не ешьте, сухофрукты ешьте. :)

[• _-*Dream*-_]

тупо забила...ем как ела,уже пол лета прошло,смысл напрягаться
стараюсь не есть хлеб и сахар,в такую жару и не хочется

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• ( ANGEL ) a]

желудок водой заполнять к примеру?)