у меня тетя долго мучилась от поясничного остеохондроза, что только не делала. Посоветовал ей врач пояс физомед, использует его всего пару месяцев, но уже есть заметное улучшение, он там вроде с парафином, не представляю как оно работает, но результат же есть.
Дело в том, что апликации парафина способствуют запуску механизмов самовосстановления, улучшению обменных процессов в тканях, устраняют воспаление, нормализуют кровообращение, восстанавливают функциональную способность органов. Физиотерапия вобщем. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг , который проявляется болями в спине , частыми мигренями , головокружением , « мушками » в глазах , ухудшением слуха и даже нарушением координации движений . К счастью , все эти симптомы можно предотвратить , если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой . А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника , которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье , но и повысить работоспособность и концентрацию , улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах .
Упражнение 1 .
Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону , а затем 5 раз в левую .
Упражнение 2 .
Чуть - чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо , а затем 5 раз влево .
Упражнение 3 .
Наклони голову вправо , пытаясь достать ухом плечо . Повтори 5 раз для каждой стороны .
Упражнение 4 .
Держи подбородок прямо , руки прижми к затылку . Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд .
Упражнение 5 .
Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи . Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд .
Упражнение 6 .
Напрягая мышцы шеи , надави левым виском на левую ладонь ( 3 раза по 7 секунд ) . А теперь правым виском – на правую ладонь ( 3 раза по 7 секунд ) .
Упражнение 7.
Держи голову прямо . Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи , постарайся прижать подбородок к яремной ямке . Затем запрокинь голову вверх , стараясь тянуться подбородком как можно выше .
Упражнение 8 .
Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок . Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд .
Во время упражнений не задерживай дыхание , дыши ровно и спокойно . И не перенапрягайся . Если почувствуешь боль – отложи занятия или уменьши напряжение . Надеемся , эти упражнения избавят тебя от боли в шее , а также помогут ощутить прилив сил и бодрости . Позаботься о здоровье своих друзей – им наверняка будет интересно прочитать эту статью !
--------------------
« Искренне люблю свою страну , но чаще всего — не понимаю государство ... » . - Долго ли ждать перемен к лучшему ? Если ждать , то долго !
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг , который проявляется болями в спине , частыми мигренями , головокружением , « мушками » в глазах , ухудшением слуха и даже нарушением координации движений . К счастью , все эти симптомы можно предотвратить , если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой . А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника , которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье , но и повысить работоспособность и концентрацию , улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах .
Упражнение 1 .
Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону , а затем 5 раз в левую .
Упражнение 2 .
Чуть - чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо , а затем 5 раз влево .
Упражнение 3 .
Наклони голову вправо , пытаясь достать ухом плечо . Повтори 5 раз для каждой стороны .
Упражнение 4 .
Держи подбородок прямо , руки прижми к затылку . Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд .
Упражнение 5 .
Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи . Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд .
Упражнение 6 .
Напрягая мышцы шеи , надави левым виском на левую ладонь ( 3 раза по 7 секунд ) . А теперь правым виском – на правую ладонь ( 3 раза по 7 секунд ) .
Упражнение 7.
Держи голову прямо . Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи , постарайся прижать подбородок к яремной ямке . Затем запрокинь голову вверх , стараясь тянуться подбородком как можно выше .
Упражнение 8 .
Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок . Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд .
Во время упражнений не задерживай дыхание , дыши ровно и спокойно . И не перенапрягайся . Если почувствуешь боль – отложи занятия или уменьши напряжение . Надеемся , эти упражнения избавят тебя от боли в шее , а также помогут ощутить прилив сил и бодрости . Позаботься о здоровье своих друзей – им наверняка будет интересно прочитать эту статью !
Только без фанатизма . Я больше люблю (вот мне нравиться) головушку опустить вправо или влево и ушком достать плечо и только затем наклоняю дополнительно голову вниз (подбородком как бы тянусь вниз ) . Мышцы спины вместе с (плечами) вытягиваю . По-очереди . Небольшими порциями с перерывом на 5-10 минутный перерыв .
Благодарю . Мир Вам и Благополучия .
--------------------
« Искренне люблю свою страну , но чаще всего — не понимаю государство ... » . - Долго ли ждать перемен к лучшему ? Если ждать , то долго !
Только без фанатизма . Я больше люблю (вот мне нравиться) головушку опустить вправо или влево и ушком достать плечо и только затем наклоняю дополнительно голову вниз (подбородком как бы тянусь вниз ) . Мышцы спины вместе с (плечами) вытягиваю . По-очереди . Небольшими порциями с перерывом на 5-10 минутный перерыв .
Благодарю . Мир Вам и Благополучия .
С утра почувствовала, что что то не то и боль. Намазала капсикамом. вроде полегчало, но все равно не комфортно .. И главное- когда двигаешься, ходишь, что то делаешь- все нормально. А когда сидишь возле ноутбука- боль появляется.Вот попались ваши упражнения, сделала аккуратно и как рукой все сняло (ттт.)Подушка была неудобная.
Гимнастика по Челнокову (шея) . В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны ...
1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся встречно вашу же ладонь и держать давление 7-10 секунд . И лоб , и ладонь должны быть неподвижны . Повторить 3-5 раз .
2. Аналогичным образом нажать своим затылком назад на сопротивляющуюся вашу ладонь вперед .
3. То же самое правым виском .
4. То же левым виском .
5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны) . Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд , повторить 3-5 раз .
6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы , попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее , одновременно подняв макушку головы , сколько возможно вверх . Повторить несколько раз с максимальным усилием .
7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.
8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.
9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться левым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).
Сообщение отредактировал буравчик - Sep 10 2019, 07:28
--------------------
« Искренне люблю свою страну , но чаще всего — не понимаю государство ... » . - Долго ли ждать перемен к лучшему ? Если ждать , то долго !
Еще многое зависит от подушки. Перебрала массу подушек, в том числе и якобы ортопедических. пока нашла - ту, " свою". Валик . Самая лучшая подушка для меня.
Сообщение отредактировал Natalochka - Sep 10 2019, 08:27
Как будут работать медорганизации Чувашии в майские праздники
С начала года 29 жителей Чувашии заразились «мышиной болезнью»
Врачи извлекли из уха подростка крупное насекомое
В Чувашии число новых случаев ковида за неделю уменьшилось почти вдвое
Полицейские помогли 70-летнему пенсионеру выбраться ночью из леса
Фото: Над машиной главы Чувашии навис «кирпич»
В лагере «Росинка» устанавливают скалодром и веревочный парк
Видео: Нарушитель справоцировал ДТП в центре Чебоксар. Остросюжетная драма в 5 частях
Чувашское предприятие разработает тандемный мост для «КАМАЗа» 
Продам - двухкомнатную квартиру, Асламаса, 5-1 (Жилой дом, 16 эт)
Продам - дачу, г. Мариинский Посад (Мариинско-Посадский район), с
Продам - дачу, Чебоксарский р-н, с/п. Синьяльское, СНТ Ельниково
Продам - трехкомнатную квартиру, проезд Энергетиков, 9 (Жилой дом, 5 эт)
Mar 1 2014, 16:09 
