На фарме не надо тренера. На фарме даже убиваться в спортзале не надо. На фарме тебе нужно лишь делать мышцы разогретыми в течении тренирвки, чтобы ты вырос. На фарме вообще все проще в 100 раз, но и эффект на фарме держится так же мало. Бросил фарму - за пару недель твоей формы как не бывало. Грубо говоря фарма нужна лишь на соревнованиях а в повседневной жизни она не нужна от слова совсем. Если ты не кончфан конечно.
Кофеин немного облегчает жизнь, позволяя подстегнуть себя именно перед треней, например с утра не всегда бываешь в хорошем состоянии, не выспался и тд, а на треню идти надо (ибо в другое время не получается), вот тогда кофеинчик или какой нибудь предтрен вполне себе гуд.
Это тоже бред. Это ты логически правильно мыслишь, но в жизни при такой логике ты будешь заниматься самообманом. Поверь, если ты с утра не выспался и т.д то на треню идти как раз не надо. Только все испортишь + загадишь свой организм кофеином. Спорт - это образ жизни, это дисциплина, и если ты к ней не готов, то тебе и незачем им заниматься. Толку не будет.
Все привет! Какой начальный набор спортпита для новичка нужен? Хочу поднабрать немного.
Никакой. Надо просто утром пить минеральную воду. Затем хорошо завтракать кашкой и яйцами ( жареными, вареными не суть ), и стараться так есть ( имеется ввиду сложные углеводы и животные белки ( свинину только не ешь. это говно поверь. для спорта не подходит. слишком жирное мясо).. не пренебрегая ессно салатами и растительными белками + льняное масло столовую ложечку + в течении дня рыбный жир ) КАЖДЫЕ 2-2.5 ЧАСА! порции выбирай такие, чтобы у тебя после принятия пищи не был тяждело в желудке. то есть лучше малыми порциями ешь но чаще, чем большими но реже. Брат, будешь держать такую диету и дисциплину, будешь здоровым как бычонок без всякого говноспортпита. На тренировках, чтобы мышцы и сухлжилия не потянуть.. чтобы опять говно от спортпита не пить там витамины всякие и прочую лабуду, просто ХОРОШО РАЗОГРЕВАЙСЯ на тренировке. Вот и все брат. Удачи!
Про креатин. Да базара нет, если в начале своих тренировок пить креатин, то эффект увеличится, но креатин сам по себе организмом со временем выработается в достаточных количествах. Так что и покупка кретина это тоже пустое. Просто прикол в том, что если купить креатин и пить его в начале своих тренировок, а потом бросиь его пить, то сразу спадут силовые и у вас может упасть мотивация ходить в тренажерный зал. А это самое главное, что вообще вас туда зовет )))
Просто смотрите, в бодибилдинге все на самом деле просто как два пальца обоссать. Если вы хотите выступать, а этого хотят 0,09 процент от всех ваще людей, которые ходят в тренажерный зал )) то у вас путь один
Диета ( углеводы, белки, жиры омега 3, омега 6), креатин, предтреники, спортпит и уже через пол года тренировок или год - метандростенолон в рот + в жопу шприц тестостерона энантата и это как минимум! (по другому ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО.. уж в 21 веке я надеюсь вы про это в курсе )
И тогда базара нет 1.5-2 года тренировок и вы ШВАРЦЕНЕГИР
Но это для дебилоидов, а для нормальных пацанчиков, то есть как мы с вами, это спорт, это образ жизни, это дисциплина! По этому для нас из всего этого говна важна лишь ЗДОРОВАЯ ПИЩА и тренировки. ВСЕ!
Сообщение отредактировал basta_vokin - Sep 28 2016, 00:02
Все эти фитнес клубы, весь этот спортпит - это просто БИЗНЕС. ПРОСТО БИЗНЕС, ребята. ПРОСТО БИЗНЕС И ВСЕ!
Если вы от природы полные, или если вы даун не умеющий контролировать свой аппетит и жрете как свиньи жирноуглеводной пищи и набрали вес, то выход лишь один. Это ДИЕТА.
Но если же вы, насмотрелись рекламы с красивым телом, и решили стать таким же стройным, подтянутым, мускулистым, то знайте что СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА в спотзале включает более сильный анаболический процесс в организме, а анаболический процесс еще раз повторю происходит во всем теле, а не конкретно в мышечной ткани! + из за того, что повышается анаболический процесс ( процесс восстановления всмысле.. это я для тупых пояснил как б, не обусудьте ) то повышается и АППЕТИТ, так как надо брать откуда-то строительный материал для восстановления организма. И теперь, если вы живя обычной жизнью не умели контролировать свой апеттит, то при занатяих силовым трениногом вы ТЕМ БОЛЕЕ не сможете его контролировать. Если до вас это не доходит, то я вам просто могу посочувствовать.
basta_vokin, надеюсь что ты троллирующий троль иначе караул...
Да базара нет угарает он причем по-жесткому Но вот здесь
Цитата(basta_vokin @ Sep 27 2016, 23:44)
Просто смотрите, в бодибилдинге все на самом деле просто как два пальца обоссать. Если вы хотите выступать, а этого хотят 0,09 процент от всех ваще людей, которые ходят в тренажерный зал )) то у вас путь один
Диета ( углеводы, белки, жиры омега 3, омега 6), креатин, предтреники, спортпит и уже через пол года тренировок или год - метандростенолон в рот + в жопу шприц тестостерона энантата и это как минимум! (по другому ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО.. уж в 21 веке я надеюсь вы про это в курсе )
И тогда базара нет 1.5-2 года тренировок и вы ШВАРЦЕНЕГИР
Цитата(basta_vokin @ Sep 27 2016, 23:57)
Все эти фитнес клубы, весь этот спортпит - это просто БИЗНЕС. ПРОСТО БИЗНЕС, ребята. ПРОСТО БИЗНЕС И ВСЕ!
он абсолютно прав И как итог:
Цитата(basta_vokin @ Sep 27 2016, 23:44)
По этому для нас из всего этого говна важна лишь ЗДОРОВАЯ ПИЩА и тренировки. ВСЕ!
кстати pjatovskij высказал верную мысль, с которой трудно не согласиться. Если на начальном этапе потратить деньги не на спортпит, а на индивидуалку у грамотного тренера, то пользы будет гораааздо больше.
Вообще в залах в последние годы нехорошая тенденция сформировалась, при этом повсеместно. Тренер по сути не помогает никак новичку, реальная польза только за деньги.
Начнем с того, что тренер - это тот кто тренирует спортсменов. В фитнес залах работают инструкторы. В подавляющем большинстве инструктора зарабатывают на индивидуальных тренировках, ибо допустим в Мустанге за 1 час работы платят 80 рублей. В практически всех фитнес залах за дежурство и за вводные тренировки (1-2) не платят вообще ни копейки. Не путайте тренера с инструктором!
Начнем с того, что тренер - это тот кто тренирует спортсменов. В фитнес залах работают инструкторы. В подавляющем большинстве инструктора зарабатывают на индивидуальных тренировках, ибо допустим в Мустанге за 1 час работы платят 80 рублей. В практически всех фитнес залах за дежурство и за вводные тренировки (1-2) не платят вообще ни копейки. Не путайте тренера с инструктором!
Есть инструкторы, а есть персональные тренеры. Инструктор - это просто человек, который может объяснить технику выполнения упражнений, но не может построить тренировочный процесс.
1 июня - Забег в рамках движения '5 вёрст' на Московской набережной
С 31 мая по 2 июня в Центре развития маунтинбайка Открытый чемпионат и Первенство Федерации каратэ России версии WKC
26 мая - Воскресенский забег в роще Гузовского. Пробежки на 1-3-5-7 километров
25 мая - Забег в рамках движения '5 вёрст' на Московской набережной
Неласковый май в Чувашии: До потепления осталась одна неделя
Студентка из Чувашии стала лучшей вожатой в ПФО
Куда пойти в длинные выходные 8-12 мая? 54 мероприятия + выставки, спектакли, киноафиша
На Радоницу пустят дополнительные автобусы к кладбищам
На поддержание Лапсарки выделили почти 600 тысяч рублей
Продам - дачу, Кирова, 6С (Дачи, 1-2 эт)
Продам - гостинку, Социалистическая, 15 (Общежитие, 5 эт)
Продам - гостинку, Эгерский бульвар, 20 (Малосемейка, 9 эт)
Продам - земельный участок, с. Сидельниково (Заволжье), Новая 1/1
Sep 27 2016, 23:19 
)
