Новости спорта

[• Елена Премудрая]

Набираю желающих на персональные тренировки, направленные на развитие гибкости. При желании в программу могут быть включены упражнения на развитие силы, благодаря которым тело приобретет красивый мышечный рельеф.
И новинка для нашего города: использование элементов мануальной терапии и тайского массажа для устранения мышечного дисбаланса и напряжения, проработка проблемных зон. В московских клубах это уже распространенная практика в персональном тренинге!
Включив хотя бы одну тренировку в Ваш обычный график, Вы сможете гораздо быстрее добиться результата!
А так же, советы по правильному питанию для желающих сбросить лишний вес! как бонус)
Звоните, фитнес-инструктор Елена 89176678725

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• Саакашвили]

Вау! Круто!
Только вот вопрос: Манипуляционная техника мануальной терапии весьма серьезный «инструмент» и тот, кто его практикует должен обладать как минимум высшим мед.образованием, не говоря уже об опыте работы! Как у Вас с этим?

[• Елена Премудрая]

Спасибо за Ваш вопрос) Мой опыт работы более 7 лет. Высшего мед образования у меня (к сожалению) нет, но наличие сертификатов о прохождении семинаров и курсов конечно же есть. Что касается мануальной терапии, то в персональном тренинге используются лишь безопасные и не травматические элементы, а точнее постизометрическая релаксация – простой и эффективный способ расслабления мышц. Эта методика может быть применена даже самостоятельно, однако в этом случае снижается ее эффективность.

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• SvetikSim]

Хотела узнать сколько стоит занятие. Есть ли противопоказания: например межпозвоночная грыжа?

[• МамаДочек]

Место проведения не подскажете?

[• Елена Премудрая]

Место проведения не подскажете?

СЗР , Фитнес-центры: Велайн, Мустанг.

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• Елена Премудрая]

Хотела узнать сколько стоит занятие. Есть ли противопоказания: например межпозвоночная грыжа?

К противопоказаниям относятся: беременность, период обострения каких либо заболеваний. При грыже или наличии протрузии диска позвоночника скапливается очень большое напряжение в мышцах и связках "очаговой" зоны, для того что бы удерживать позвонок в менее болезненном состоянии. Одним из способов снять это напряжение и является ПИР(постизометрическая релаксация).
Стоимость занятия 350 руб.

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• Елена Премудрая]

Посетив недавно очередную фитнес конвенцию, в очередной раз убедилась в том что, спорт - это модно, красиво и очень здорово! Иметь красивое, стройное, спортивное тело - мечта очень многих. Но мечтать можно и сидя дома на диване, дожевывая очередной бутерброд. А можно делать каждый день небольшие, но уверенные шаги к достижению своей заветной цели! Делать людей более здоровыми, красивыми, стройными, пластичными и гибкими, т.е. счастливыми - это моя работа, любимая работа) Так что, всех желающих жду на своих занятиях! Работаю в 3-х фитнес центрах в СЗР, есть утренние, вечерние группы, а так же персональные тренировки. Направления разные: пилатес, танцы, даже Pole Dance. Работаю "с акцентом" на результат.Тренировки проводятся для всех желающих, вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки.
Все вопросы по расписанию и цене задавайте по тел. 89276695090.
Ваш фитнес-тренер Елена.

Сообщение отредактировал Елена Премудрая - Nov 20 2014, 18:59

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• ilovemyself1984]

Посетив недавно очередную фитнес конвенцию, в очередной раз убедилась в том что, спорт - это модно, красиво и очень здорово! Иметь красивое, стройное, спортивное тело - мечта очень многих. Но мечтать можно и сидя дома на диване, дожевывая очередной бутерброд. А можно делать каждый день небольшие, но уверенные шаги к достижению своей заветной цели! Делать людей более здоровыми, красивыми, стройными, пластичными и гибкими, т.е. счастливыми - это моя работа, любимая работа) Так что,  всех желающих жду на своих занятиях! Работаю в 3-х фитнес центрах в СЗР, есть утренние, вечерние группы, а так же персональные тренировки. Направления разные: пилатес, танцы, даже Pole Dance. Работаю "с акцентом" на результат.Тренировки проводятся для всех желающих, все зависимости от пола, возраста и физической подготовки.
Все вопросы по расписанию и цене задавайте по тел. 89276695090.
Ваш фитнес-тренер Елена.

Елена, подскажите пожалуйста, можно ли развить хорошую растяжку уже, так скажем, в зрелом возрасте. Недавно общалась с подругой. Ее дочь ходит в танцевальный кружок. Детский тренер говорит, что если ребенок до 12 лет не сядет на шпагат, то он уже на него не сядет никогда. На самом ли деле это так?

[• Елена Премудрая]

Елена, подскажите пожалуйста, можно ли развить хорошую растяжку уже, так скажем, в зрелом возрасте. Недавно общалась с подругой. Ее дочь ходит в танцевальный кружок. Детский тренер говорит, что если ребенок до 12 лет не сядет на шпагат, то он уже на него не сядет никогда. На самом ли деле это так?

Это совершенно не так! Уровень растяжки можно улучшить в любом возрасте. Просто у каждого есть свои индивидуальные особенности, заложенные на генном уровне, которые определяют на сколько легко и быстро, или наоборот тяжело и медленно, вы сядете на шпагат. Конечно нужно учитывать и то, как часто Вы будите заниматься и с какой отдачей работать на тренировках! По своему опыту могу сказать, что до 19 лет моя растяжка была на очень низком уровне, не говоря уже про шпагат!)) Сейчас мне 31, и я часто слышу в свой адрес: " Вы, наверное гимнастка!")) Так что, все в ваших руках! Все возможно!!!))

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• ilovemyself1984]

Это совершенно не так! Уровень растяжки можно улучшить в любом возрасте. Просто у каждого есть свои индивидуальные особенности, заложенные на генном уровне, которые определяют на сколько легко и быстро, или наоборот тяжело и медленно, вы сядете на шпагат. Конечно нужно учитывать и то, как часто Вы будите заниматься и с какой отдачей работать на тренировках! По своему опыту могу сказать, что до 19 лет моя растяжка была на очень низком уровне, не говоря уже про шпагат!)) Сейчас мне 31, и я часто слышу в свой адрес: " Вы, наверное гимнастка!")) Так что, все в ваших руках! Все возможно!!!))

Спасибо за ответ)

[• Елена Премудрая]

Спасибо за ответ)

Пожалуйста ) Для желающих заниматься в дневное время, но не имеющих возможности брать персональные тренировки, идет набор на дневные занятия по курсу Пилатес. Дополнительная информация по телефону 89276695090

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• Joss]

Добрый вечер! Огромная благодарность! С начала осени тренируюсь, я не знаю что писать, мне очень нравится заниматься у нее. Начинал после того как испытал боли в пояснице, решил подтягивать мышци и сухожилия, как то так.

[• Елена Премудрая]

Добрый вечер! Огромная благодарность! С начала осени тренируюсь, я не знаю что писать, мне очень нравится заниматься у нее.  Начинал после того как испытал боли в пояснице, решил подтягивать мышци и сухожилия, как то так.

Спасибо за отзыв! Рада, что тренировки проходят с пользой!

--------------------

Плетение косичек, недорого, выезд на дом.

[• kat-logoped:))]

Елена Премудрая, а какой у вас сейчас график тренировок?
Может есть группа в контакте?

--------------------

Все будет хорошо...Обязательно!