Новости спорта

[• Центр Май]

Студия йоги Май - информация в справочнике

Впервые в Чебоксарах!

ПЛАН СЕМИНАРА:

- Преимущества, задачи и принципы метода Pilates.
- Ежедневный Мастер-класс (60 мин) - Тренировка Pilates mat.
- Основные упражнения системы Pilates mat (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации, практическая работа)
- Основополагающие приемы и практические упражнения Pre Pilates, направленные на обучение занимающихся принципам метода.
- Методика составления урока: структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока.
- Методика проведения урока по методу Pilates: требования к тренеру и методике проведения, терминология, безопасность, особенности показа упражнений и обучения клиентов.
- Практическая работа.
- Анализ ежедневного практического домашнего задания.
- Ответы на вопросы.
- Итоговый зачет

Стоимость 9 000 рублей
включает:

- обучение 18 часов
- участие в мастер-классах
- раздаточный материал
- зачет
- свидетельство о прохождении семинара

Предоплата: 50%
не менее чем за 2 недели

Предварительная регистрация обязательна!

Регистрироваться здесь: fitness-express.ru/seminars/method_pilates_chb.html

Контактное лицо в Чебоксарах:
Старостина Ольга
телефон 37-45-12 или 89276674512

Сообщение отредактировал Центр Май - May 7 2014, 18:29

[• Центр Май]

При покупке клубной карты на месяц или квартал в день конвенции предоставляется скидка в размере 5 и 10% соответственно + вычтется стоимость за конвенцию (500 рублей), то есть вечеринка Вам обойдется бесплатно.

Сообщение отредактировал Центр Май - Dec 24 2013, 08:31

[• Центр Май]

О направлениях.

NEW!!! Kinesio yoga board (Кинезио йога борд) - это практика йоги с индивидуализированным подходом анализа осанки (опорно-двигательного аппарата) и двигательных (мышечных) привычек, это поиск эффективных средств для снятия мышечных блоков (перенапряженных, фасциально укороченных мышц) и восстановление силы (тонуса) выявленных ослабленных мышц средствами йоги и телесно-ориентированными техниками. Урок проводится с использованием балансировочной доски.

Программа Здоровая спина направлена на профилактику, предупреждение заболеваний спины, коррекцию имеющихся нарушений и подходит для людей любого возраста. Регулярные занятия по этой программе помогут Вам обрести красивую осанку, укрепить мышцы спины и брюшного пресса. Вы почувствуете постоянный прилив энергии, как результат положительного воздействия на все системы организма.
Данная программа состоит из силовых, статических и динамических нагрузок по системе Джозефа Пилатеса с использованием различного фитнес-оборудования. Тренировки по программе "Здоровая спина" сделают вас более ловкими, закрепят правильные стереотипы движения. При регулярных посещениях наших занятий правильная осанка станет основой вашего хорошего самочувствия, позволит сохранить умственную и физическую концентрацию, оставляя ваш живот всегда подтянутым.

Функциональный тренинг - новейшая фитнес-программа, интервальная тренировка (кардио+силовая, функционал+сила), направленная на развитие мышечной силы, гибкости, выносливости сердечно-сосудистой системы, координационной способности. Это прекрасная тренировка для снижения веса и улучшения «композиции тела», так как в работу включены все мышечные группы: крупные, малые, глубокие - задействованы все до единой мышцы.
Данное направление полностью заменяет тренировку в тренажерном зале.
А порой и превосходит ее (это мнение клиентов-мужчин нашего тренера)
Противопоказания: занятия по этой программе не требуют предварительной подготовки и подходят для людей с любым уровнем возможностей.

Stretching (Cтретчинг) - комплексные упражнения, которые способствуют растяжению мышц, сухожилий и связок всего туловища и всех конечностей. Стретчинг очень положительно влияет на весь организм, улучшая самочувствие человека. Коррекционный стретчинг исправляет осанку: сколиоз, лордоз, кифоз. Восстановительный стретчинг помогает снять гипертонус в мышцах после силовых и кардио упражнений, уроков.

ZUMBA (Зумба) - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий. Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Тогда вас уже ничто не остановит. Главная идея Zumba - это не тренировка, не школа танцев, а эта вечеринка в стиле Zumba.

Lady dance (Стрип пластика) - это приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции. Красивые изгибы вашего тела и его яркие, впечатляющие движения в захватывающем дух танце,оставляют восхитительное впечатление о вас как об уверенной в себе, независимой и красивой женщине.
Стрип-пластика объединяет две разновидности движений. Плавные эротичные танцевальные движения и динамические - приседания, изгибы и повороты. Нагрузка на мышцы достаточно сильная, поэтому будьте готовы попрощаться с множеством калорий. Стрип-пластика подходит всем, так как идеальная фигура не является основным требованием для красивого танца. Напротив, идеально выполненные элементы танца помогут вам показать свои сильные стороны и скрыть свои недостатки. Пусть ваши танцы оставят незабываемые впечатления на людей!

Сообщение отредактировал Центр Май - Mar 4 2014, 09:55

[• Центр Май]

Дополнительно к вышеприведенным направлениям у нас проводятся и следующие:
Pilates (Пилатес) - система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета позвоночника. Улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. В работу включаются очень глубокие мышечные группы, функциональность которых предопределяет эргономичность положения внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов. Упражнения выполняются медленно,с концентрацией на дыхании и задействованных во время упражнения мышцах. Динамика в Пилатес вредна. Данное направление не имеет противопоказаний.


Фитнес для беременных
Современные мамы уже знают, что лучший способ легко родить здорового малыша – это не лежать все девять месяцев на диване, а продолжать жить активной жизнью. Во время беременности упражнения особенно важны – они помогают оставаться бодрой и здоровой несмотря на то, что вы значительно потяжелели. Упражнения помогают укрепить мышцы, на которые во время родов придется основная нагрузка, – это мышцы нижней части спины и таза. Тренировки для беременных – это отличный способ подготовиться (не только физически, но и эмоционально) к тем необычным ощущениям, которые принесет рождение ребенка. Овладение специальной техникой расслабления и правильного дыхания существенно облегчит ваши роды. Немаловажно и то, что на тренировках вы можете пообщаться с женщинами в таком же положении – это может быть весьма полезным для вас.
Предлагаемые нами методы позволят вам держать процесс под контролем, снимут напряжение и уменьшат боль. Благодаря тренировкам во время беременности, можно предотвратить целый список сопутствующих беременности неприятностей, таких, как: вздутие живота, варикоз, боли в пояснице, отеки, излишняя прибавка веса, головокружения, сонливость. У будущей мамы укрепляются мышцы, она становится энергичнее. Повышается аэробная способность.
Занятия проводит Ольга Старостина, сертифицированный инструктор оздоровительного фитнеса.

Callanetic (Калланетик) - это уникальная система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, которая способна вызвать активность глубоко расположенных мышечных групп. Комплекс упражнений для всех частей тела: рук, плеч, спины, ног, ягодиц, бедер и брюшного пресса.

Сообщение отредактировал Центр Май - Dec 24 2013, 09:23

[• Центр Май]

С января возобновляются тренировки у Кати.
9 января йога будет проводиться в 11:00.
С 14 января в 18:00 по вторникам и четвергам.

Сообщение отредактировал Центр Май - Jan 6 2014, 18:05

[• Центр Май]

Уважаемые клиенты, к сожалению, в связи с праздничными днями нам задержали доставку досок для проведения кинезио йоги борд. Поэтому вместо данного направления будет представлен урок Калланетик.

Презентация новейших эксклюзивных направлений:
1. Callanetic - 11:10
2. FTP-time (функционал+сила) - 12:00
3. Здоровая спина (Пилатес) - 13:00
4. Lady Dance (Стрип пластика) - 14:00
5. ZUMBA (латиноамериканские танцы) - 15:00
6. POWER Stretch (стретчинг - растяжка) - 16:00

Место проведения: Чебоксары, ул.К.Иванова, 73, йога-студия "МАЙ"

Для членов нашей студии один любой мастер-класс можно будет пройти по абонементу одного занятия клубной карты, для гостей - 300 рублей, два - 400 рублей, от трех и далее - 500 рублей.
Если вы приобретаете клубную карту сегодня, то мастер-классы вам обходятся совершенно бесплатно + вы получаете 5% скидку на клубную карту на 1 месяц и 10% скидку за клубную карту на 3 месяца.

Освоить направление Кинезио йога борд в дальнейшем вы сможете на уроках Ольги Старостиной. О расписании сообщим чуть позже.

Сообщение отредактировал Центр Май - Jan 6 2014, 09:01

[• Центр Май]

Уважаемые клиенты, в нашей студии открылись новые направления, которые будут проводиться по вторникам, четвергам:

17.15-18.15 Йога для начинающих - действующая группа

19:15 Йога 23 + упражнения Голтиса - действующая группа

20:30 - Парная йога - набор группы

по субботам:

8:20 - Йога для детей

9:00 - Йога 23

Инструктор Лукоянова Наталия

по вторникам, четвергам:

18:15 - Хатха-йога

Инструктор Соколова Екатерина

Сообщение отредактировал Центр Май - Feb 12 2014, 15:18

[• Центр Май]

Уважаемые клиенты! Открывается урок Пилатес, который будет проводиться по понедельника, средам и пятницам в 16:00-16:15. Более точное время сообщим, учтя ваши пожелания.
Тренер - Старостина Ольга. В последние годы обучалась дисциплине Пилатес у ведущих тренеров Италии и Аргентины.

Возможно вскоре Ольга откроет в выходные дни уроки:
- Здоровая спина (для детей) /+ Сила
- Функциональный тренинг
- Калланетик
если они будут востребованы в эти дни.

Записаться на уроки и высказать свои предложения вы можете позвонив по тел. 58-58-84 или здесь.
Будем рады услышать ваши пожелания

Сообщение отредактировал Центр Май - Feb 4 2014, 15:59

[• Центр Май]

Спешим обрадовать наших дорогих клиентов!

В нашей студии для детей создана специальная программа, корректирующая осанку, предотвращающая плоскостопие, устраняющая проблемы опорно-двигательного аппарата, укрепляющая сердечно-сосудистую систему, обеспечивающая развитие координации. При помощи этой программы формируется: сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность. Не говоря уже о том, что занятия фитнесом – это прекрасное и интересное времяпровождения для ребенка.
Наш инструктор по детскому фитнесу – это специалист своего дела, и поэтому занятия доставят ребенку массу удовольствия. Фитнес подарит ему не только множество ярких и позитивных эмоций, но принесет много радости, связанных даже с преодолением определенных трудностей или препятствий. Также ребенок проведет время со своими новыми друзьями и почувствует себя настоящим маленьким спортсменом. Многие занятия состоят из элементов, включающих: хореографию, гимнастику, аэробику, различные танцевальные направления, пилатес.
Программа составляется с особой тщательностью, обеспечивая естественность гармоничного развития и укрепления детского организма. Параллельно происходит обучение ребенка работе в команде, общению со своими сверстниками, а также взрослыми людьми. Форма тренировки будет зависеть от возраста ребенка.

Детский фитнес - это то, что нужно вашему ребенку!

Так же по субботам начинают функционировать группы:
Fitness mix (Калланетик, Кинезио йога-борд, Стрип дэнс, Зумба, Стретчинг - любое из направлений) - 11:00

Фитнес для беременных - 12:00

Занятия ведет Старостина Ольга, сертифицированный тренер оздоровительного фитнеса. Опыт работы более 10 лет.

Тренировки в субботние дни проводятся по записи. Телефон 58-58-84

Сообщение отредактировал Центр Май - Mar 4 2014, 09:58

[• Центр Май]

В субботу, 15 февраля, в 12:00 пройдет урок Фитнес для беременных.

Сообщение отредактировал Центр Май - Feb 21 2014, 11:25

[• Центр Май]

В субботу, 22 февраля, в 11:00 пройдет урок Кинезио-йога борд, в 12:00 - Фитнес для беременных.

[• Центр Май]

С 26 февраля возобновляются уроки Ольги Старостиной Пилатес в 8:45 по понедельникам, средам и пятницам.

[• Центр Май]

С 3 марта изменение в расписании: начало урока Здоровая спина переносится с 18:15 на 18:00.

[• Центр Май]

Для всех, кто приобретет клубные карты 10 марта, в день конвенции, ждут скидки от 5 до 15% на них.

[• Центр Май]

Обратите, пожалуйста, внимание!

21-22 апреля студия работать не будет по техническим причинам.

Приносим свои извинения.