13 Страницы « < 9 10 11 12 13 >  
 Ответить Создать тему

Пробежать все Чебоксары с востока на запад , ищутся единомышленники

Теги: БЕГ
• Crack
post Jul 18 2012, 22:26 
Отправлено #151


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
главное стараться дышать носом wink.gif

Сообщение отредактировал Crack - Jul 18 2012, 22:27

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/0  
• Matr07
post Jul 19 2012, 18:49 
Отправлено #152


Активный

Сообщений: 1 651
Цитата(Crack @ Jul 18 2012, 23:26)
главное стараться дышать носом wink.gif
*

почему?
Вижу только одну причину, чтоб новички не перегрузились - основная нагрузка была бы аэробной.

Сообщение отредактировал Matr07 - Jul 19 2012, 18:50
Profile CardPM
  0/0  
• Crack
post Jul 19 2012, 21:10 
Отправлено #153


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
Цитата(Matr07 @ Jul 19 2012, 19:49)
почему?
Вижу только одну причину, чтоб новички не перегрузились - основная нагрузка была бы аэробной.
*

Ну я на всем пути 14,5 км, дышал носом, как только рот открываешь, сразу все пересыхает, жарковато в тот день было... Да и легче бежится по ощущениям когда носом дышишь...

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/0  
• Matr07
post Jul 19 2012, 22:05 
Отправлено #154


Активный

Сообщений: 1 651
Цитата(Crack @ Jul 19 2012, 22:10)
Ну я на всем пути 14,5 км, дышал носом, как только рот открываешь, сразу все пересыхает, жарковато в тот день было... Да и легче бежится по ощущениям когда носом дышишь...
*

это потому что не быстро бежали. Я когда бегаю особо внимание не заостряю чем дышать, не хватает воздуха начинаю активнее ртом вдыхать.

В школе бега на эту тему пишут.

Цитата
Не знаю, откуда взялось очень распространенное заблуждение, что во время бега надо дышать носом, но оно весьма распространенно и очень вредоносно. Коротко можно сказать об этом так – во время бега поступление кислорода в ваш организм и так регулярно недостаточно, так что что не стоит себя сажать на голодный кислородный паек носовым дыханием. Через нос вы не вдохнете достаточно воздуха даже для бега в сугубо аэробных зонах. Когда вы дышите через рот, носоглотка тоже включена в дыхание, так что вы полностью задействуете свои возможности погашения кислородного долга – основного врага бегуна. Дыхание через нос увеличивает нагрузку на сердце во время бега, задирая ЧСС. Нет ни одной причины, по которой бы стоило дышать носом во время бега, кроме мистически-эзотерических, но в них мы сейчас не будем погружаться.

http://skirun.ru/2010/10/01/school-of-running-breathing/
Profile CardPM
  0/+1  
• Crack
post Jul 20 2012, 22:08 
Отправлено #155


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
Вот приобрел сегодня себе кроссовки в ТД " КАСКАД" в отделе Reebok на распродаже за 1950 рублей.

вот такие Reebok Premier ZigFly

Сообщение отредактировал Crack - Jul 20 2012, 22:09

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/0  
• iggor
post Jul 21 2012, 20:53 
Отправлено #156


russo turisto

Сообщений: 19 068
Из: разумных побуждений
Crack, а ты курить-то бросил ?

--------------------
I have a dream.
Profile CardPM
  0/0  
• Crack
post Jul 21 2012, 21:06 
Отправлено #157


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
Цитата(iggor @ Jul 21 2012, 21:53)
Crack, а ты курить-то бросил ?
*

нет еще... но курить стал меньше... это радует... раньше пачка на день, теперь пол пачки... глядишь так еще пара забегов и вообще желание отобьет...

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/+1  
• Наглая, дерзкая
post Jul 23 2012, 09:18 
Отправлено #158


Пользователь

Сообщений: 79
когда следущая пробежка?
Profile CardPM
  0/0  
• Roman_Abramovich
post Jul 23 2012, 13:46 
Отправлено #159


Активный

Сообщений: 1 832
Цитата(Crack @ Jul 20 2012, 23:08)
Вот приобрел сегодня себе кроссовки в ТД " КАСКАД" в отделе Reebok на распродаже за 1950 рублей.

вот такие Reebok Premier ZigFly
*


Хорошие кросовки , у меня почти такие .Таких мягких кросовок никогда небыло. Один минус мелкие камушки иногда забиваются в подошву.


--------------------
«The Best or Nothing»
Profile CardPM
  0/0  
• Crack
post Jul 23 2012, 15:02 
Отправлено #160


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
Цитата(Roman_Abramovich @ Jul 23 2012, 14:46)
Хорошие кросовки , у меня почти такие .Таких мягких кросовок никогда небыло. Один минус мелкие камушки иногда забиваются в подошву.
*

тоже заметил проблему с камушками, при чем далеко не самыми мелкими...

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/0  
• Сергей_С
post Jul 23 2012, 15:03 
Отправлено #161


Халявлю потихоньку

Сообщений: 2 618
Цитата(Crack @ Jul 20 2012, 23:08)
Вот приобрел сегодня себе кроссовки в ТД " КАСКАД" в отделе Reebok на распродаже за 1950 рублей.

вот такие Reebok Premier ZigFly
*


Хорошие кроссовки, из этой серии пользовал зигтек, но недолго прожили - масса у меня большая.


Цитата(Наглая @ дерзкая,Jul 23 2012, 10:18)
когда следущая пробежка?
*


Надо бы новый маршрут интересный придумать, может за пределами города?
Ваши мнения, друзья?

Сообщение отредактировал Сергей_С - Jul 23 2012, 15:05
Profile CardPM
  0/0  
• Crack
post Jul 23 2012, 18:17 
Отправлено #162


Three 6 Mafia

Сообщений: 5 548
Из: г. Чебоксары
Цитата(Сергей_С @ Jul 23 2012, 16:03)
Хорошие кроссовки, из этой серии пользовал зигтек, но недолго прожили - масса у меня большая.
Надо бы новый маршрут интересный придумать, может за пределами города?
Ваши мнения, друзья?
*

я за любой маршрут, но только не по асфальту...

--------------------
Team Ural Sound Russia
Profile CardPM
  0/0  
• Наглая, дерзкая
post Jul 23 2012, 19:27 
Отправлено #163


Пользователь

Сообщений: 79
согласна! нахер асфальт!!!
Profile CardPM
  0/0  
• iggor
post Jul 23 2012, 20:07 
Отправлено #164


russo turisto

Сообщений: 19 068
Из: разумных побуждений
Цитата(Сергей_С @ Jul 23 2012, 17:03)
Ваши мнения, друзья?
*

С востока на запад перебежали, можно наоборот, под горку будет (время улучшим). ))
Можно с юга на север. Можно с НЧК до Чеб.

--------------------
I have a dream.
Profile CardPM
  0/+1  
• PatronART
post Jul 23 2012, 20:25 
Отправлено #165


Постоялец

Сообщений: 229
чем меньше асфальта тем больше собак, проверенно практикой
Profile CardPM
  0/0  
 

13 Страницы « < 9 10 11 12 13 >
ОтветитьTopic Options
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Быстрый ответ
Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим 		    Закрыть все тэги


Открытых тэгов: 
Введите сообщение
Смайлики
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
         
Показать все

Проверить длину сообщения · Помощь по кодам форума
Опции сообщения