сначала нужен какой-то толчок - например болезнь, фиговое состояние - своё или у близких, может кому-то достаточно и чего-то типа все растущего ценника на сигареты - чтобы появилось осознанное желание бросить.
А потом мне помог спрей никоретто - стоишь в компании, где все курят, особенно если, например с пивом - закурить хочется страшно - пшикаешь в пасть пару пшиков этого никоретто - вкус паршивый - ни одна сигарета потом не залезет - сразу желание отбивается и плюсом там в каждом пшике доза никотина, как в обычной сигарете - как бы по двум фронтам - и никотиновое голодание устраняется и даже при психологическом желании закурить - сигарету просто не хочется засовывать в рот после этого вкуса (хотя сам по себе он и норм). Так я где-то за месяц используя никоретто (обычно только в компании) потихоньку желание курить пересилил и дальше обходился уже без него.
Стаж курения с 10-11 класса более 20 лет по пачке и более в день - не курю три с лишним года, к курящим отношусь нормально, от запаха рядом не воротит совсем, но и прям закурить не хочется, иногда грызу семечки рядом с курящими, чтобы чем-то занять себя.
Всем удачи в бросании!
--------------------
И если вокруг одно лихо, и привычное нам слишком тонко,
Люби всех нас, Господи, тихо. Люби всех нас, Господи, громко.
Dec 2 2020, 13:31 
, курить щас не тянет да и запах сигарет ощущается как будто дрова жгут противный до невозможности
,некоторые за полгода по 20 кг набирают.. 
