Как бросить курить?

[• Араш]

"больше всего на психологическом уровне"
Поможет книга "Легкий способ бросить курить" автор Аллен Карр.
Мне помог, хотя опыт курения был около 50 лет, и я этому очень рад

Я и слушал и видео смотрел,мне не помогло..,где то читал что это книга действует на подсознание и помогает больше доверчивым людям.,тех кого легко гипнотизировать и обманывать.

[• Earl]

Поделюсь своим опытом. Курил более 15 лет,сейчас не курю 2 года.
Карра читал, смотрел, слушал давно, не помогло - не внушаем.
Попыток было много в основном все на силе воли, результат был кратковременный.
Попытка 1: Как то у друга увидел Никоррете жвачки, попробовал, долго икал и плевался)), сначала не зашло. Потом увидел спрей той же марки, купил. В итоге курить перестал, но подсел на спрей, а стоит он нормально, применял совместно с жвачками на 4мг, хотя по средним меркам курил не так много, пачка 3 дня. От интенсивного применения спрея, пошла аллергия (сыпь на коже) да и денег на него уходило прилично, отказался от него в пользу жвачек, так прошло месяца 2,5-3, после чего отказался от заменителей. После был сложный проект выездной, коммандировка в курящей компании, сорвался закурил продержался 5 месяцев.
Попытка 2: Прокурил пару месяцев, но твердо решил нужно бросать! Проанализировал почему не получилось в прошлый раз... Спрей, штука хорошая, но его очень удобно и легко применять в любом месте, от него быстрый "приход", применяется орально похоже на курение, решил его больше не использовать, т.к. он сам по себе вызывает зависимость. Жвачки я применял с большим количеством никотина, большего даже чем я курил и не особо снижал их дозу. Итак, во второй раз, взял жвачки с минимальным количеством никотина, взял никоррете на 2мг. и использовал их только в периоды острого желания покурить. Вторая попытка прошла уже намного легче и как-то на автомате, не добил даже одну упаковку жвачки, постоянно снижал дозу и все... 2-3 месяца ещё немного тянуло покурить, но и жвачку уже не применял. Вроде подошел у рискованному рубежу 2 года, но в голове четкий стопор, никакой одной затяжки сигаретки... Тем более сейчас есть другая проблема, лишний вес, которой не было когда курил)) Чем и занимаюсь в принципе тоже успешно... Так что всем терпения, тут главное принять и осознать проьлему и не сдаваться, не прекращать попытки, хоть с десятого, двадцатого раза, но все равно получится.

[• андрюха_21_rus]

Табекс многие хвалят, слышал

[• Tumanbek]

Иглоукалывание в Саранске есть-помогает по отзывам. В Чебоксарах раньше был спец, а сейчас? Х. З. Никто не знает.

[• Tumanbek]

В Саранске. Курс-3 процедуры иглоукалывания. 1раз в день. Итого 3 дня. Каждая процедура по 500 рублей.

[• олег39]

не нужно бы выделять ников, однако буду)) из последних борцунов с куряшкой отмечу Tumanbek, андрюха_21_rus, Earl, Араш, s006j, - вы не курильщики. Вы попугаи, обезьяны - подражатели в общем.
Что за чушь про табак=водорсли? Вы ничего слаще примы местной никогда не курили.))
Вам и бросать ничего не надо - вы и так брошенные, ага, брошенные элементарным незнанием предмета обсуждения
вы ничего не знаете о механизме действия табачного дыма, о его метаболизме - НИ_ЧЕ_ГО.
Это мода такая - бросать курить) завтра будет модно курить и - и вы первыми будете в числе пропогандонов))
Курите нормальный табак, и не важно в каком виде: сигареты, сигары, трубку, крутку. Просто: НЕ КУРИТЕ ГОВНО
Курил, курю и буду курить. Мне 48 - 3 км спокойный темп без отдышки, хотя я, далеко не самый здоровый человек на земле, мягко говоря))

ЗЫ

хотя я, далеко не самый здоровый человек на земле, мягко говоря))

и табак тут непричём. Просто генетика хорошая, и вот - прежде чем ругать табак/кофе/чай/женщин/интернет/... присмотритесь к себе, к своим родителям, бабкам/дедам к своему родному)) - все ваши проблемы там. И не только ваши, но и ваших детей, внуков, правнуков и т.д.

Сообщение отредактировал олег39 - Feb 25 2019, 18:07

[• s006j]

Я и слушал и видео смотрел,мне не помогло..,где то читал что это книга действует на подсознание и помогает больше доверчивым людям.,тех кого легко гипнотизировать и обманывать.

Помогает именно чтение. И не просто чтение, а чтение с чувством, с толком, с расстановкой. Чтобы подействовало самовнушение.

[• s006j]

Курил, курю и буду курить. Мне 48.....

Лет до 65 я также думал, как и Вы. А тут судьба так стукнула по внутренним органам, что пришлось задуматься о смене образа жизни.
Я не борцун с куряшкой. Мне по боку, как вы травите себя, это Ваше желание и Ваша жизнь. И я туда не вмешиваюсь. Спорить по этому поводу не желаю, а тем более оскорблять чувства курящих.
Но хочу помочь тем, кто желает избавиться от табакокурения, и делюсь с ними своим опытом.

[• Pressa]

31 мая на остановках чебоксарцам расскажут, как бросить курить
https://cheb.mk.ru/social/2019/05/31/31-may...osit-kurit.html --------------------

У всего есть свой механизм...

[• Dim145]

Купите таблетки или пластырь от курения. Также когда захочется курить, сигареты можно заменить на леденцы или сухофрукты. И когда будет возникать желание покурить, нужно придумать чем отвлекать эти мысли.

[• Араш]

Табекс многие хвалят, слышал

Это просто волшебные таблетки..👏👏👏👏
Я в шоке от них,на 5 день я курил уже с отвращением,и шёл курить только потому что НАДО,а физической тяги не было.,на 6 день решил попробывать не курить.,и всё....25 дней без никотина.,первую неделю были постоянные мысли о сигаретах.,что надо пойти покурить.,а как вы хотели.,28 лет беспрерывного стажа это вам не шутки...,с каждым днём всё меньше мыслей.,таблетки пил ещё 10 дней,потом взял и перестал пить,никакой разницы не почувствовал.,спустя почти месяц вообще никаких изменений в организме не почувствовал.,какой же я был дурак.,что раньше этого не сделал.,это на самом деле намного проще чем все говорят.

[• андрюха_21_rus]

Это просто волшебные таблетки..👏👏👏👏

Угу. Не курю 2 недели пока

Павда не бросил на рекомендованный 5-й день, а курил где-то до 17-18-го, под конец уже 1-2 сигареты в обед. Отвращения к ним не было. Потом всё, как-то и не тянуло уже. Допил всю пачку.

(Башка капец кружилась дня 3, правда. При отказе от никотина - частая практика, как почитал. Ну и на сладкое тянет. Поэтому толстеют бросальщики видать

[• Араш]

Угу. Не курю 2 недели пока

Павда не бросил на рекомендованный 5-й день, а курил где-то до 17-18-го, под конец уже 1-2 сигареты в обед. Отвращения к ним не было. Потом всё, как-то и не тянуло уже. Допил всю пачку.

(Башка капец кружилась дня 3, правда. При отказе от никотина - частая практика, как почитал. Ну и на сладкое тянет. Поэтому толстеют бросальщики видать

Первые дни бессонница была.,изжога и мини запоры..,третью неделю сопли(сгустками) выходят,незнаю это так организм чиститься или я болею так долго..? Хотя все неудобства готов терпеть,лишь бы на эту заразу опять не подсесть...
Какой стаж у тебя? У меня 28 лет,пачка в день.

[• андрюха_21_rus]

Какой стаж у тебя? У меня 28 лет,пачка в день.

Примерно аналогично. Лет 30 может, пачка Winston Blue в день стабильно

[• Sergei_Yagudin]

молодцы, ребята, тяжелое это дело
мы одного студента в нашей комнате 2 года переучивали
поедет в деревню и всё, свадьбы драки пьянки....
и перерыв у него был полгода