PerekatiPole, Пример с курсовой весьма показателен. Не на пустом же месте вас начали "валить". А то, что вы не умеете адекватно воспринимать критику - не есть гутт. К тому же критиковали же не вас, а вашу работу. Тут дело похоже не столько в эмоциях, сколько в отношении к окружающей действительности.
--------------------
порой я не могу найти объяснения своим поступкам, но потом вспоминаю, что я дебил, и всё становится на свои места Орфографические ошибки в письме — как клоп на белой блузке.
Для того, чтобы иметь эмоциональную выдержку при принятиях решений - нужна практика. А вообще, вот: Золотые правила иудейских мудрецов (их применяют евреи и многие умные люди; это некий универсальный свод правил для жизни). Но, поскольку люди бывают разные: кто-то исправим, а кого-то могила исправляет - правил универсальных нет. Иногда эмоциям нужен выход, лучше конечно попробовать их нейтрализовать, но не всякий способен и хочет. Хочешь плакать - плачь, хочешь смеятся - смейся. Это должно быть нормально.
Сообщение отредактировал Signor - May 12 2011, 21:32
В качестве техник "на месте" могу предложить "квадратное" дыхание. Суть техники вкратце. Вдох-2 секунды, задержка дыхания -2 секунды, выдох 2-секунды, задержка дыхания-2 секунды. Примерно за минуту данного упражнения приводит психику в состояние "спокойствия". Мне по крайней мере помогает от любые эмоции утихомирить .
--------------------
Бог создал людей разными. А полковник Кольт их уравнял.(с)
я потихоньку учусь контролировать. Например,когда я злилась на близкого человека, мне надо было раньше всю обиду на человека выплеснуть, демонстаривно надуться и "держать оборону", но я сама поняла,что это не выход Поэтому, как только чувстсвую, что закипаю, стараюсь сразу мысленно отвлечься, потом продумать все, успокоиться , понять .ч то обида не такая уж и сильная, чтобы истерики закатывать Мне от этого хорошо и близкого человека не обижаю
Я слышала такое выражение: "Злостью заряжает дьявол, а разряжают ее глупцы"...
как обрести эмоциональное равновесие и внутренний баланс?
просто. всё просто! посмотрите мульт "кунг-фу панда-2" там всё хорошо показано на примере ) заодно и позитивом зарядитесь, развеселитесь!
а если более глубоко: надо просто мудреть в хорошем смысле этого слова, причём поймите меня правильно, я имею в виду настоящую мудрость. она приходит постепенно к человеку. как? а задайте этот вопрос жизни (если только действительно хотите узнать и берёте на себя ответственность за это желание, и согласны учиться), и она вам ответит. только не обещаю, что путь познания будет без ухабов может, и трудновато придётся, но потом просечёте, что к чему! собой мы вполне можем владеть и эмоционально в том числе.
как? а задайте этот вопрос жизни (если только действительно хотите узнать и берёте на себя ответственность за это желание, и согласны учиться), и она вам ответит. только не обещаю, что путь познания будет без ухабов ;) может, и трудновато придётся..
Это не жизнь ответит, а сам себе ответишь . Спустя время и пару-другую (если повезет)) шишек и тумаков.
Предлагаю учиться управлять эмоциями, иначе они в подавленном состоянии начинают не только разрушать отношения, но и пожирать изнутри. Сейчас существует очень много методов и практик. По опыту знаю, эффективней всего на практике со специалистом. Самостоятельно не получится, нужны инструкции, знания, как это делать, и практика, тренировка.