Встал вопрос как восполнять потери жидкости, солей, минералов во время длительных велопоездок? Иначе можно травмировать колени или вообще разладить весь организм. Что пьете, чтобы поддерживать баланс веществ в организме? Подсказали что лучше пить смесь Есентуки-17 и апельсинового сока в пропорции 2:1. Еще говорят что на chainreactioncycles.com можно что-то купить, только в каком разделе искать?
Сообщение отредактировал Oracul - Dec 21 2010, 08:31
пить изотоники, чтобы поддерживать солевой баланс пить углеводные смеси. чтобы восполнять потери энергии, ну и есть что-то - от батончиков специальных до просто батончиков с печенюшками )
и ессно вообще нрмально питаться - но это отдельная обширная тема
Сообщение отредактировал RazzzoR - Dec 21 2010, 12:07
Лекция о снаряжении и питании 21.02.11 во втором блоке занятий в школе велотуризма
Самообразование и предварительное изучение вопроса тоже не помешает Тем более счас наверняка распродажи на летний ассортимент, можно закупиться по дешевке
пить изотоники, чтобы поддерживать солевой баланс пить углеводные смеси. чтобы восполнять потери энергии, ну и есть что-то - от батончиков специальных до просто батончиков с печенюшками )
и ессно вообще нрмально питаться - но это отдельная обширная тема
А где это все брать? Только из-за бугра заказывать через интернет? И эти все смеси и энергетики на желудок и на здоровье в целом не влияют? Наверняка сплошная химия?
Сообщение отредактировал Oracul - Dec 21 2010, 13:58
Посмотрел счас на цены - 50 граммовая шоколадка с орехами на 180 каллорий стоит 20 фунтов За что столько просят? Или она настолько концентрированная, что можно день прожить на ней?
И еще там есть сжигатели жира, оно нам надо? Какие называются концентраты и смеси которые нам нужны? По какому слову искать?
Сообщение отредактировал Oracul - Dec 21 2010, 13:59
мне инструктор тренажерки советовал просто взять банан (фруктоза, витамины, клетчатка) + творог (грам 100) + молоко - в блендере. Отличная альтернатива химикатам. Хотя вот фруктоза расщепляется долго, да и в жир откладываться любит, так что наверно лучше сахар...
В качестве изотоника наверно подойдет и раствор регидрона. Я предпочитаю соленые огурцы.
А вместо батончиков наверно гематоген. Мне кажется если не ставить спортивные рекорды (скажем не выкладываться на 200% на гонках) то можно вполне финиками обойтись, овсянкой с изюмом, все такое прочее.
А вообще - надо сходить к платному хорошему терапевту, все там измерить, и потом он сам все расскажет.
(Тоже годик назад озадачилась такой проблемой, в итоге пришла к изложенным выше выводам)
Сообщение отредактировал Seime - Dec 21 2010, 14:32
Врачам виднее, что там тебе измерять. Только ходить наверно лучше к платным и нескольким, а то противоречат они частенько друг другу... Да, и не врать им!
Oracul, если уж и разговаривать про еду - подбор питания имеет огромное значение, даже если ты весишь скажем 70 кг не все равно из чего они состоят, не так ли? (жиры\мышцы)
Видео: Велокурьер угодил под колёса легковушки на перекрёстке у Ленты
12 апреля - Традиционный велопробег из Новочебоксарска в Шоршелы
Полицейские оперативно задержали мужчину, похитившего велосипед у курьера
Вор-рецидивист украл велосипед из подъезда дома по ул. Социалистической
Полицейский пес по кличке Зверь помог найти похищенный велосипед
Жителя Козловки осудили на 13,5 лет за поджог знакомой. Женщина скончалась в больнице
Основные чебоксарские улицы очистили от песка. Наносят разметку
Новый песок, сторожа и спасательные лодки: в Чебоксарах начали готовиться к пляжному сезону
В Урмарском районе школьный автобус «забыл» забрать первоклассника после уроков
В субботу возле «Элары» будет работать ярмарка фермерской продукции
Сдам на часы, сутки - однокомнатную квартиру, Радужная, 10 (Жилой дом, 16 эт)
Сдам - однокомнатную квартиру, Пролетарская, 15 (Жилой дом, 9 эт)
Продам - двухкомнатную квартиру, Лукина, 1 (Жилой дом, 10-14 эт)
Dec 21 2010, 08:18 
За что столько просят? Или она настолько концентрированная, что можно день прожить на ней?
