решил подработать грузчиком... работаю с 8 до 6, нагрузку конечно такой не ощущаю но все же , таскаю ящики по 10-15 кг... возможно ли разветвите грыжи при таких нагрузках ? или какие ещё могут быть последствия ? после месяца при сжатия кистей ощущаю напряг и немного боль в руках, стоит ли продолжать ? вопрос к медикам...
Насчёт медиков это не ко мне а грузчиком я работал Насчёт грыжи могу сказать одно Всё также как в тренажёрном зале С весом никогда не сгибай поясницу Присел взял ящик встал И не в коем случае не наклоняйся за ящиком ....Тоесть позвоночник всегда должен быть прямым ......