Продам - земельный участок, д. Кадикасы (Моргаушский район), Пушкина - 700 000 р. |
Продам - однокомнатную квартиру, Хузангая, 2/14 - 3 300 000 р. |
Продам - однокомнатную квартиру, Ярмарочная, 16 (Жилой дом, 16 эт) - 5 645 000 р. |
Продам - двухкомнатную квартиру, Водопроводная, 12А (Жилой дом, 12-14 эт) - 8 850 000 р. |
|
|
Что делать, когда хочется есть, а нужно похудеть? , что делать???
•
clopclop
|
|
Постоялец
Сообщений: 282
|
а знаете, что 20% энергии из пищи тратится на процесс пищеварения?
--------------------
wind2/2wind/NapalmDeath/СмертьНаПальме
Best wishes!
|
|
|
|
•
Malinovskaya
|
|
блаженство
Сообщений: 11 034
Из: нежности
|
Цитата(Bagira8i @ May 19 2010, 14:55) Ну мне больше всего понравились морковка, яблоки, чипсы и смесь орешков... Ирина, какие чипсы??? Это самая вредная еда: чипсы и кока-кола. Смотрели индийский фильм двухсерийный? Первая серия называется "Забудь", вторая - "Не вспоминай" И то, о чем мы с вами говорили, к чипсам не относится - их надо категорически исключить из своего рациона.
--------------------
Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.
|
|
|
|
•
JOY87
|
|
Постоялец
Сообщений: 224
|
многие мои знакомые худели, сев просто на здоровую пищу, исключив сахар, сладкое, соль, жареное, печеное и все такое неполезное для организма)) худели на 2-3 размера очень быстро...я сама с детства стараюсь не есть всякие чипсы, газировки, жареное, фаст-фуд(в силу аллергии) . щас поправилась сильно-начала занятия спортом(элементраные вечерние пробежки, упражнения для пресса и баскетбол для души)) + не ем после 6. первое время сложновато, зато уже вижу результаты..главное было бы желание!
Сообщение отредактировал JOY87 - May 19 2010, 22:06
|
|
|
|
•
Кофе-с-Корицей
|
|
Sadece sarıl ve öp beni.
Сообщений: 2 936
|
Цитата(Malinovskaya @ May 19 2010, 22:24) Ирина, какие чипсы??? Это самая вредная еда: чипсы и кока-кола. ...их надо категорически исключить из своего рациона. согласна абсолютно! в моём понимании, это даже не еда. про вред от колы узнала лет в 9, с тех пор не пью. странно, почему родители вообще покупали эту гадость?
--------------------
|
|
|
|
•
Malinovskaya
|
|
блаженство
Сообщений: 11 034
Из: нежности
|
Цитата(clopclop @ May 19 2010, 19:27) а знаете, что 20% энергии из пищи тратится на процесс пищеварения? не совсем так Расход калорий: 70% - метаболизм 20% - движение 10% - органы Потребление калорий в день грубо вычисляется - кг * 1 кал/час, например, 80 кг*24=1920 кал/день Сообщение отредактировал Malinovskaya - May 21 2010, 20:21
--------------------
Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.
|
|
|
|
•
demonaz
|
|
Активный
Сообщений: 24 080
|
Вообще ноги проблемы растут в эндокринной системе. Аппетит это всего-лишь следствие.
--------------------
Jedem das Seine
|
|
|
|
•
Cornelyus
|
|
Активный
Сообщений: 2 420
|
Ну если следовать элементарной логике, то нужно есть, перекусывать продуктами требующими относительно больших энергозатрат для усвоения. То бишь это белковая пища, а ещё точнее животные белки. На усвоения 2 г белка требуется 4 калории, т.е. грубо говоря из 3 грамм белка 2 грамма усваиваются, а 1 г (в котором как раз 4 калории) идет на энергию усвоения. Естественно это при условии, что "поблизости" нет углеводов, которые всегда используются в первую очередь. Т.е. если уж так хочется есть, то пожалуйста: куриное белое мясо, постная говядина, обезжиренный творог, нежирная рыба и тд и тп. Насчет перекусов овощами и фруктами сомневаюсь. Ибо в итоге любые овощи и фрукты это глюкоза, чистая энергия, которая если не будет востребована в данный момент, то обязательно станет частью стратегического запаса )
|
|
|
|
•
Malinovskaya
|
|
блаженство
Сообщений: 11 034
Из: нежности
|
Цитата(Cornelyus @ May 21 2010, 23:24) Насчет перекусов овощами и фруктами сомневаюсь если прием (перекус) овощей и фруктов расценивается, как отдельный прием пищи, а не как перекус, то ничего страшного не произойдет. Фрукты (источник клетчатки) желательно употреблять в первой половине дня, во второй - овощи (не налегайте на помидоры, они задерживают жидкость в организме). Есть нужно и жиры и белки и углеводы, ни в коем случае нельзя исключать, например, углеводы (Кремлевская диета). Питание должно быть сбалансированным. Не переедайте, питайтесь чаще (от 5 до 7 раз в день) и всё с вашим весом будет пучком Любите себя. Лишний вес - нелюбовь к себе. Да, это так. Сообщение отредактировал Malinovskaya - May 22 2010, 15:39
--------------------
Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.
|
|
|
|
•
Памела Ли
|
|
Активный
Сообщений: 2 416
Из: Москва
|
Что делать,что делать...нужно самой к этому придти и для себя понять что это нужно)Мысли материализуются))))Занималась перекусами долго)))) То что пишут,что нужно чем то занять себя,для многих это непонятно)))ведь мысли о еде преследуют нас)Я для себя понимала что нужно худеть,но всё равно руки тянулись к гадости))к вкусной гадости))))подруги и друзья говорили что нужно худеть,надо,надо,надо,но другим легче говорить,кто имеет меньший вес...в ветке здоровья отписывалась уже как мне помогло...причём ко всему ещё нужно внутренне серьёзно настроиться и повторять )запрограммировать себя....купив электронные весы мне стало легче....каждое утро взвешиваешься и вечер(знаю что нельзя так) но мне удобнее так контролировать свой вес)))весы у меня сломались 3 дня я не знала свой вес и так паниковала,лишний кусок в горло не лез,потому что боялась увидеть для себя снова страшные цифры....ведь я похудела резко и уже полгода держу этот вес.....грешу,кола и чипсы появляются в моём желудочке но больше всего это овощи варёные .... Раньше я могла есть немаленькими порциями часто + перекусы.....хотя понимала что нужно худеть.....Автор темы, пока Вы сами не поймёте,кроме Вас Вам никто самой не поможет.Мне и друзья и подруги обещали то,что мне нужно если я похудею,но это не помогало.....ко мне пришло это самой....я надеюсь и к Вам придёт.... я не голодаю....курсы тоже не посещала никакие)не верю в них....я верила,я себя настроила,хоть и сложно было до этого....я люблю готовить и покушать)сейчас я уже будучи в магазине 7 раз подумаю,стоит ли мне брать тот или иной продукт...ведь возвращаться к раннему весу мне не хочется.....
--------------------
Говорят, наглость - второе счастье. Первое, несомненно, - сиськи. Стало быть, я абсолютно счастлива =)
|
|
|
|
•
Curly Gold
|
|
Unscared
Сообщений: 24 339
|
когда уже люди поймут, что перекусов не бывает! есть еда, а в ней - белки, жиры, углеводы, определенное количество калорий, ну и витамины, минералы, клетчатка... любой продукт, даже самый на первый взгляд полезный и легкий - это тоже калории и все перечисленное, поэтому перед каждым приемом пищи, в любом ее количестве, надо думать - а надо ли? а то ли это? а полезно ли? каприз это или необходимость? да-да, это можно и нужно контролировать... прислушайтесь к себе... не надо себя изводить голодом, ведь рано или поздно вы все равно начнете кушать, и все вернется на круги своя... подчините своей воле все, что с этим связано: изучайте этикетки о составе и калорийности продуктов, научитесь говорить "нет" протянутым от души конфеткам и печенькам, умерьте аппетит в компании и когда пьете спиртное, ешьте неспеша, проникайтесь вкусом и удовольствием... питание должно быть сбалансированным... но если уж хочется кусочек торта - съешьте, это же вкусно, но отдавайте отчет в том, что следующий прием должен быть менее калорийным...
у меня поздний средней плотности ужин (ну вот так, для меня ценно удовольствие поужинать с любимым человеком), я себя не обманываю и понимаю, что если будет пахнуть на всю вселенную курицей, то сырой морковкой я не отделаюсь ))) поэтому я слежу за тем, что и сколько съела днем, благо действительно вкусных и легких продуктов и блюд - полно ))) а еще я сладкоежка ))) тем не менее как однажды похудела, с тех пор без особого фанатизма удается держать вес... да, может не все зависят от такого момента, но лично я в определенные дни цикла испытываю такие колебания аппетита, как выражаются - как беременная, что просто-напросто не держу в эти дни в холодильнике ничего явно угрожающего фигуре, перебиваюсь йогуртами-чаями, зная, что это также резко пройдет, как и наступило, просто выброс гормонов...
и кстати быстро скинуть вес легко, оставаться в этом весе дальше без ущерба для здоровья - другое дело )))
|
|
|
|
•
Ilembi
|
|
Продвинутый
Сообщений: 171
|
а я вот думаю, что у вас не депрессия, а гастрит! В таком случае поможет теплое молоко с медом, когда в очередной раз потянет пожевать, ну или без меда, если совсем похудеть надо. Молоко, конечно, не более 2,5 %! Ну и лечение гастрита!
--------------------
Кто дружит с розой, должен быть готов страдать порою от её шипов!
|
|
|
|
•
Malinovskaya
|
|
блаженство
Сообщений: 11 034
Из: нежности
|
Цитата(Ilembi @ May 23 2010, 21:25) а я вот думаю, что у вас не депрессия, а гастрит! Вот вы диагнозы ставите и назначаете "лечение" обжорство - это психосоматика
--------------------
Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.
|
|
|
|
•
Vallina
|
|
...использую форум для работы
Сообщений: 1 380
|
Цитата(Malinovskaya @ May 21 2010, 21:21) Потребление калорий в день грубо вычисляется - кг * 1 кал/час, например, 80 кг*24=1920 кал/день Странно,для девушки 52кг тогда всего 1248ккал требуется?Очень мало как-то.Ну это,наверно,очень грубо,да?Еще могут плюсы-минусы в зависимости от образа жизни и строения скелета?
--------------------
Жить надо по-японски: не торописса, не волновасса и улыбасса...
|
|
|
|
•
Curly Gold
|
|
Unscared
Сообщений: 24 339
|
Цитата(Vallina @ May 24 2010, 08:28) Странно,для девушки 52кг тогда всего 1248ккал требуется?Очень мало как-то.Ну это,наверно,очень грубо,да?Еще могут плюсы-минусы в зависимости от образа жизни и строения скелета? грубо, потому что нюансы всякие есть, обмен веществ опять же может быть замедленным, а образ жизни - само собой, гиподинамия много калорий не требует... поэтому когда после бурных студенческих лет становятся сидячими бухгалтерами и, не меняя вкусовых привычек, начинают прибавлять в весе - это очевидное следствие смены образа жизни.
|
|
|
|
•
clopclop
|
|
Постоялец
Сообщений: 282
|
трать калорий больше, чем потребляешь. и будет щастье. вариантов полно, и в инете тоже. а то есть вещи, кот отбивают аппетит напрочь. и это - не есть хорошо. Сообщение отредактировал clopclop - May 24 2010, 08:07
--------------------
wind2/2wind/NapalmDeath/СмертьНаПальме
Best wishes!
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
|