Что-то я не уверена, что поздний ужин яблоком или фруктом поможет сохранить фигуру. А вот насчет кефира (свежего) нет никаких сомнений... И еще, 1.000 калорий - это слишком мало, организм начнет запасаться жирами впрок. Диетологи говорят, 1.200 калорий - это минимум. Причем и спорт нельзя игнорировать. После вечерней тренировки на ночь кушать не захочется...
Сообщение отредактировал Гимназия - May 18 2010, 22:27
--------------------
Легко быть храбрым тигром, но попробуйте быть храбрым кроликом
Часто люди дома по вечерам едят от безделья- займите себя: затейте уборку, выйдите на прогулку.
Но организм все же зохочет есть в определенный момент- так накормите его: но немного, и невредным!
Моя фигура подлежит сезонным изменениям обычно, слабо коррелирующим с моим питанием. (за исключением застольев и недельного поедания бутербродов). Так я всегда ем когда хочу: захотела- съела что нибудь небольшое (!!!) и не сильно вредное. Захотелось через пару часов снова- снова надо поесть.
Главное: невредную еду и в маааленьких количествах!
Сообщение отредактировал Персефона - May 19 2010, 10:12
«Прислушайтесь к зову своего желудка!» – советуют американские учёные. Если у вас постоянный голод или часто возникает настойчивое желание съесть какой-либо продукт, это, скорее всего, свидетельствует о дефиците витаминов и минеральных веществ, содержащихся в нём.
ешьте, что и сколько хотите. только параллельно повысьте расход энергии, получаемой с пищей. займитесь плаванием, бегом, туризмом, велоспортом, гимнастикой..
О полезных и не очень продуктах На каждой фотографии изображено 200 калорий того или иного продукта (в порядке возрастания калорийности). Все продукты запечатлены на одном и том же блюде и с помощью одного фотоаппарата. А теперь задумайтесь, что предпочтете Вы?
Сельдерей 1425 г = 200 Ккал
Сладкий мини-перец 740 г = 200 Ккал
Мини-морковь 570 г = 200 Ккал
Кока-кола 496 мл = 200 Ккал
Яблоки 385 г = 200 Ккал
Горошек зеленый консервированный 357 г = 200 Ккал
Виноград красный 290 г = 200 Ккал
Яйца куриные 150 г = 200 Ккал
Паста (приготовленная) 145 г = 200 Ккал
Курага 83 г = 200 Ккал
Чизбургер 75 г = 200 Ккал
Картофель фри 73 г = 200 Ккал
Сосиски 66 г = 200 Ккал
Мюсли ванильные с клюквой 55 г = 200 Ккал
Крекеры соленые 50 г = 200 Ккал
Чипсы картофельные 37 г = 200 Ккал
Смесь из орехов (с солью) 33 г = 200 Ккал
Масло сливочное 28 г = 200 Ккал
Больше .
Сообщение отредактировал Кофе-с-Корицей - May 19 2010, 15:55
смешная порция с сосисками) сельдерей фу я бы выбрала, горошек.. яблоко и орешки
Зы: а вообще если хочется, есть, то надо есть. Как сказано в постах выше по 5-7 раз в день и небольшими порциями. Вечером что нибудь нежирное: творог, кефир, рыбу или курицу. Голодание ни к чему хорошему не приводит.
Сообщение отредактировал Olka - May 19 2010, 14:14
да, кушать старайтесь медленно, как можно медленнее, смакуя, растягивая удовольствие, как уже писали, организм в итоге насытится малым количество пищи.
Еще можете воспользоваться методом питания, который описан это не только хорошая диета и самое правильное питание! P.s. хотя я бы туда все таки добавила мяса, немного курицы, рыбы или телятины))) Т.к. нашему организму необходимы аминокислоты, которые он может получить только из мяса!
Сообщение отредактировал Elenochka - May 19 2010, 14:37
--------------------
Женщины созданы для того, чтобы их любить, а не понимать!
Еще можете воспользоваться методом питания, который описан это не только хорошая диета и самое правильное питание!
Ога, подтверждаю на себе! Села на эту диету в феврале. Была 62-63. Сейчас 55. Но хочу 50. Питание мое изменилось очень сильно. Я вообще в шоке от того, что и сколько я раньше ела.
Но тогда, в феврале мне дорого в финансовом плане обошлась эта диета. Потому что в первые 2 недели в день по пол кг помидоров, огурцов уходило.
О полезных и не очень продуктах На каждой фотографии изображено 200 калорий того или иного продукта (в порядке возрастания калорийности). Все продукты запечатлены на одном и том же блюде и с помощью одного фотоаппарата. А теперь задумайтесь, что предпочтете Вы? Сельдерей 1425 г = 200 Ккал Сладкий мини-перец 740 г = 200 Ккал Мини-морковь 570 г = 200 Ккал Кока-кола 496 мл = 200 Ккал Яблоки 385 г = 200 Ккал Горошек зеленый консервированный 357 г = 200 Ккал Виноград красный 290 г = 200 Ккал Яйца куриные 150 г = 200 Ккал Паста (приготовленная) 145 г = 200 Ккал Курага 83 г = 200 Ккал Чизбургер 75 г = 200 Ккал Картофель фри 73 г = 200 Ккал Сосиски 66 г = 200 Ккал Мюсли ванильные с клюквой 55 г = 200 Ккал Крекеры соленые 50 г = 200 Ккал Чипсы картофельные 37 г = 200 Ккал Смесь из орехов (с солью) 33 г = 200 Ккал Масло сливочное 28 г = 200 Ккал
Больше .
Я думаю это хорошее меню, если питаться по 5-6 раз в день. Конечно этот список можно продолжить гораздо более полезными продуктами))) А исключить следует: колу, макдональдс, сосиски и чипсы Допустим тот же крекер растянуть на целый день, учитывая его как 1 раз питания. А орехи, мюсли, и фрукты - можно и на работе, когда нет возможности приготовить пасту Дерзайте!)))
Сообщение отредактировал Elenochka - May 19 2010, 17:07
--------------------
Женщины созданы для того, чтобы их любить, а не понимать!
да, кушать старайтесь медленно, как можно медленнее, смакуя, растягивая удовольствие, как уже писали, организм в итоге насытится малым количество пищи.
Организм в итоге по максимуму усвоит всё что ему туда засунули.
В Чувашии планируют ежегодно проводить Фестиваль национального костюма
21 октября - Фестиваль индустрии красоты в ТРЦ 'Каскад'
Победительницей «Мисс Чувашия» стала школьница. Вторая корона – у будущего врача
Как мамам паллиативных детей подарили день «для себя»
Чувашское предприятие разработает тандемный мост для «КАМАЗа» 
Депутат Госдумы Хамзаев приехал в Чувашию, чтобы подписать соглашение о трезвости
На базе «Промтрактора» открылся исправительный центр для осужденных
Ещё в одной «дочке» Минстроя Чувашии – в Фонде капремонта – прошли обыски и задержания
В лагере «Росинка» устанавливают скалодром и веревочный парк
Продам - трехкомнатную квартиру, Советская, 67 (Жилой дом, 10 эт)
Продам - однокомнатную квартиру, Н.Рождественского, 8 (Жилой дом, 16 эт)
Продам - однокомнатную квартиру, Прокопьева, 4 (Жилой дом, 7-9 эт)
Продам - трехкомнатную квартиру, Маршака, 6 (Жилой дом, 5 эт)
May 18 2010, 22:20 
