Ответить Создать тему

Концентрация , Избавление от лени?

Pixar
post May 4 2010, 20:33
Отправлено #1


High Definition



Сообщений: 1 342



Сорри, если повторяю тему, но я забыл, как тут пользоваться поиском (вроде было как-то необычно).

Вобщем, давно у меня назрела такая тема, но так как свободное время появилось только сейчас и именно сейчас лень (или рассеянность) ударила по мне особенно сильно. У меня есть довольно большой список работ, которые нужно выполнить к сроку, но после выполнения одного из них у меня потек мозг и совсем рассредоточилось внимание. Как видите, проблема для меня довольно актуальная и не приемлет длительного восстановления.
Так как я давно заметил за собой такую штуку, а мне требовалось работать (головой) в режиме нон-стоп еженедельно, я купил себе таблетки - омега3, цинк, йод - через месяц, вроде, мозг начал концентрироваться на гораздо большее количество времени, увеличилась память и скорость реакции - в общем-то все, что мне нужно для успешного функционирования. Но! Таблетки я оставил в другом городе и, соответственно, я не могу себя сейчас восстановить, да и в конце концов, не принимать же мне их постоянно, когда-нибудь ведь должен мозг заработать так, как положено? smile.gif
Теперь к вопросу... как? Как мне научить мой мозг концентрироваться в течении (хотя бы ) 2-3 часов в любое время, не зависимо от обстоятельств, температуры и всего такого? Я чувствую, что я думаю лучше после 22:00, когда из окна на меня дует свежий холодный ветер, но я же не могу работать ночью? Понятно, что это никуда не катит.
Итак, что делать?

--------------------
Именно в тишине к нам приходят наши лучшие идеи. ©
Profile CardPM
  0/0  
Svetonka
post May 6 2010, 17:40
Отправлено #2


Пользователь



Сообщений: 66
Из: Чебоксары



Проблема актуальная. Во-первых, я выяснила для себя, что есть такие периоды в течение суток, когда сосредоточиться и нормально работать можно только ценой неимоверных усилий, что совершенно нерентабельно. У каждого, как я понимаю, такие периоды индивидуальны. Я, например, откровенно плохо работаю с 13.00 до 16.00. А с 9.00 до 11.00 я делаю те самые 20% работы, которые приносят, в конечном итоге, 80% результата.
Во-вторых, использую ряд приемов для концентрации (и аромамасла нюхаю и кофе пью маленькими порциями каждый час). А самый простой, любимый и наиболее действенный для меня прием - повесить перед глазами напоминалку, на которой написана цель - для чего я именно эту работу делаю. Это позволяет не увязнуть в мелочах, а потратить энергию разумно.
Profile CardPM
  0/0  
Alize
post May 9 2010, 11:12
Отправлено #3


Эксперт



Сообщений: 880



Цитата(Pixar @ May 4 2010, 21:33)
Сорри, если повторяю тему, но я забыл, как тут пользоваться поиском (вроде было как-то необычно).

  Вобщем, давно у меня назрела такая тема, но так как свободное время появилось только сейчас и именно сейчас лень (или рассеянность) ударила по мне особенно сильно. У меня есть довольно большой список работ, которые нужно выполнить к сроку, но после выполнения одного из них у меня потек мозг и совсем рассредоточилось внимание. Как видите, проблема для меня довольно актуальная и не приемлет длительного восстановления.
  Так как я давно заметил за собой такую штуку, а мне требовалось работать (головой) в режиме нон-стоп еженедельно, я купил себе таблетки - омега3, цинк, йод - через месяц, вроде, мозг начал концентрироваться на гораздо большее количество времени, увеличилась память и скорость реакции - в общем-то все, что мне нужно для успешного функционирования. Но! Таблетки я оставил в другом городе и, соответственно, я не могу себя сейчас восстановить, да и в конце концов, не принимать же мне их постоянно, когда-нибудь ведь должен мозг заработать так, как положено? smile.gif
  Теперь к вопросу... как? Как мне научить мой мозг концентрироваться в течении (хотя бы ) 2-3 часов в любое время, не зависимо от обстоятельств, температуры и всего такого? Я чувствую, что я думаю лучше после 22:00, когда из окна на меня дует свежий холодный ветер, но я же не могу работать ночью? Понятно, что это никуда не катит.
  Итак, что делать?
*

Вы ж не робот. Зачем себя так мучить. Да, бывают, конечно напряженки, когда много работы, но единственный способ, на мой взгляд, сконцентрироваться и полноценно выполнять свою работу, это уметь расслабляться, отдыхать.
Profile CardPM
  0/0  
Софочка
post Jun 19 2010, 08:38
Отправлено #4


Продвинутый



Сообщений: 100



Проблема, конечно, такая есть, причем у довольно многих людей.
Мне лично помогает система маленьких перерывов через маленькие промежутки сделанной работы. Когда работаю дома, даю себе отдых минут на 15 после каждых вычитанных 30 страниц (это примерно час работы). В период отдыха телевизор не смотреть и не делать другую работу, а выйти на балкон или покормить кошку smile.gif Так меня хватает часов на 10 работы + перерыв примерно на 40 мин. для обеда. Но перед сном работать не советую, надо становиться примерно часа за 2, а то про сон можно будет забыть...
Может, поможет еще кому-нибудь...
Profile CardPM
  0/0  

ОтветитьTopic Options
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Быстрый ответ
Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
    Закрыть все тэги


Открытых тэгов: 
Введите сообщение
Смайлики
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
         
Показать все

Опции сообщения