Новости здравохранения

[• 88-markiza]

Я слышала, что есть какой-то центр, по-моему в СЗР, так там на похудение кодируют (еще от алкоголизма, от курения, азартных игр), правда название не помню. Говорят помогает. Но это вроде не гипноз, а вроде как бы блок психолгический ставится запретный на сладкое, мучное. Вот например у кого силы воли не хватает самому от этих продуктов отказаться, так там помогают это сделать. Кто знает очень хочется узнать по-подробнее???
Да к тому же говорят, что не вредно

[• Occam's Razor]

Самостоятельно назначать себе диеты опасно. Можете нарушить баланс воды, микроэлементов в оргаизме. К тому же причиной полноты могут быть эндоринные заболевания. Поэтому, если хотите сбросить вес, в первую очередь надо идти на прием к врачу-эндокринологу, который вас должен обследовать,назначить анализы. + обследование у кардиолога желательно.
И только в том случае,если никаких патологий не будет выявлено,надо идти к диетологу, который подберет вам рацион.

[• Алёночка]

52-54 - это размер одежды. Сейчас 48-50. Но я кормлю грудью от туда и 4 размер груди. А методика разделена на 3 этапа, а также обязательны не напрягающие аэробные нагрузки (ходьба). Суть методики тяжело объяснить 2 словами, там целая наука. Для начала  нужно прочесть книгу, раньше она была на сайте доктора, сейчас он пишет новую, у меня есть в элект. виде могу кому надо скинуть. После прочтения очень многое будет понятно. Да и на самом сайте есть вся информация.

Очень заинтересовалась! Если не трудно то пожалуйста скиньте на электронку(сообщу адрес в ПМ

[• элль]

Я давно интересуюсь бодифлексом. На сайтах спец. сидела, изучала.
Так вот. Тот эффект, который достигается с помощью БФ исчезнет еще быстрее, чем появился, если перестать бодифлекситься.
То есть, надо постоянно, каждый день. Че то я как представила...
Я пробовала. Но у меня уходило час-полтора. А никак не 15 минут.
Но, все-таки, я за БФ.
Я вам сейчас в РМ напишу!

какие у вас результаты после Бодифлекса? где занимались?

--------------------

не хочу вас расстраивать, но у меня все хорошо...

[• lady in red]

Я слышала, что есть какой-то центр, по-моему в СЗР, так там на похудение кодируют (еще от алкоголизма, от курения, азартных игр), правда название не помню. Говорят помогает. Но это вроде не гипноз, а вроде как бы блок психолгический ставится запретный на сладкое, мучное. Вот например у кого силы воли не хватает самому от этих продуктов отказаться, так там помогают это сделать. Кто знает очень хочется узнать по-подробнее???
Да к тому же говорят, что не вредно

кодирование - всегда гипноз, вмешательство в психику человека. метолика одна и та же вне зависимости от того, на что вам "запрет" будут "ставить"(алкоголь/курение/наркотики/сладкое).
это опасно и очень вредно, никогда не знаешь, чем это вмешательство может обернуться.
если нет силы воли, значит вам никогда не решить эту проблему. нет у вас мотивации.

--------------------

в состоянии восторга от происходящего.....

[• Дейна]

Регулярные занятия в спортзале, побольше прогулок на свежем воздухе и правильное питание. Я сбросила 15 кг.

[• буравчик]

Почему растет "пивной" живот .
Исходя из того , много вопросов по поводу живота , и как от него избавится , имеем статью , в которой разберём почему , он (живот) все таки появляется , ну и как с ним бороться .

Жир , как таковой , один из механизмов выживания человека . Он позволяет человеку пережить холодное время года , от одного урожая до другого и т. д .
Поэтому , отложение жира - вполне нормальный процесс , главное , не набрать его сверх нормы .

Какой же механизм отложения жира ?
Во-первых .
Это , конечно , чрезмерное потребления углеводов , особенно быстрых (сахара) . В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов . В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80 грамм углеводов , столько же и в печени , остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и ... оседает в нашем организме в виде жира .
Во-вторых .
Также , большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира .
В 100 грамм жиров содержится аж 900 кал !
Их отложить нашему организму в жир еще проще , чем углеводы . Процесс расщепления жиров очень сложен , да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь , потому , что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще .
Ну и в любом случае , если вы потребляете больше калорий , чем вы тратите , то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира .

Теперь давайте разберемся , где же этот жир оседает .
Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке , которая находится под нашей кожей , так и внутри , на всех наших органах .
Это называется винцеральный жир . Это именно брюшной жир , который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе :
- сердечно-сосудистых заболеваний ,
- тромбозов ,
- варикозного расширения вен ,
- инфарктов и инсультов .
Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед .

Если мышцы пресса сильные , это можно немного контролировать , если и мышцы пресса , к тому же , слабые , то и получается выпяченный и весящий живот .



Никакие 'качания' пресса (!) , естественно избавится от живота вам не помогут .
Для того , что бы избавится от подкожного и внутреннего жира , и соответственно , живота , необходимо сделать так , что бы этот жир начал "сгорать" (!) , а горит жир в метахондриях наших мышц под воздействием кислорода .
Во-первых .
Для того , что бы кислород попал в наш организм , необходимы кардио- нагрузки с частотой пульса около 75 % от максимального . (220 - ваш возраст - это расчет максимума) .
Во-вторых .
Так же , нужно сократить или остановить отложение самого жира .
Для этого , необходимо сокращение до минимума или полное исключение :
- быстрых углеводов ,
- сахаров ,
- мучного и т . д , и так же ,
- сокращение потребления жиров .
Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все , что вы едите . Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание , если необходимо .

Думаю , вы удивитесь , насколько больше , чем вы думаете , вы ежедневно употребляете ! Возвращаясь к кардио нагрузкам , время кардио должно быть не менее 40 мин , потому , что в первые 20 мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена , а только потом начинают сгорать жиры . Конечно , чем больше вы себе уже 'наели' живот , тем больше времени вам понадобится на его уменьшение , но все рецепты уже давно известны .
Волшебных таблеток , помогающих избавится от живота за сутки еще нет (!) .

Поэтому главное , запастись терпением , приложить усилия , и тогда все получится !

--------------------

« Искренне люблю свою страну , но чаще всего — не понимаю государство ... » . - Долго ли ждать перемен к лучшему ? Если ждать , то долго !

[• ЭКто]

Можно и бесплатно худеть, если меньше кушать и заниматься спортом.

Смотря как заниматься Хожу в бассейн и вижу "картину маслом". Толстенькие и еще не очень тетки вместо кардионагрузок плещутся у бортиков за милыми душевными беседами

--------------------

Я все больше убеждаюсь, что у некоторых людей голова - это декоративное приложение к жопе.
Если Ваша жизнь похожа на жопу, купите ей хотя бы красивые трусы