Нет, не будет. Если хотите увеличить внутр. сторону бедра, то можно делать приседания " плие", т.е. приседы с широкой постановкой ног. И становую тягу на прямых ногах. Увеличить без нарастания жира сложно, но реально, примеры есть. Но только с толковым тренером.
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
marix, нужно видеть, насколько технично вы делаете упражнения и насколько выкладываетесь в каждом подходе. Тогда можно определить число повторений и подходов. Иначе никак.
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
Мое личное мнение- шикарная вещь эти тонусные столы. Один стол именно для укрепления внутренней и внешней поверхности бедер. Сидишь, ноги раздвигаются, а ты постоянно работаешь на сопротивление. И почему некоторые так категорично пишут, что не поможет? Лично знаю людей, которые ходят в клуб заниматься именно на этих столах.