Новости красоты

[• Alexey Ra]

Силовые нагрузки дали бы вам гораздо больше, гораздо...

Вы явно не знакомы с йогой и пилатесом, да и с физиологией видимо тоже. Хотя внешне режим занятий сильно отличается от привычных силовых, но на эффективности это не сказывается. В современной йоге довольно большое разнообразие методов и школ. Если вы пройдетесь по 10 разным инструкторам по направлению "хатха-йога" то заметите насколько разные цели будут на занятиях и расслабленный стретчинг, и довольно серьезные силовые нагрузки, и динамические элементы. Каждый инструктор дает свое сочетание этих методов. Так же и занимающийся выбирает свое направление. Я знаю несколько человек которые забросили "качалку" так как достаточное количество силовой нагрузки получили на йоге. Попробуйте как нибудь 1.5-2 часа йоги.

--------------------

Мнения автора могут не совпадать с его точкой зрения

[• Malinovskaya]

Силовые нагрузки дали бы вам гораздо больше, гораздо...

йога, пилатес, калланетик считаются силовыми тренировками вообще-то

тренировала я мужчин с тренажерного зала, преподавала дисциплину Пилатес и Калланетик
нелегко давалась мужчинам подобная нагрузка
корсет позвоночника слабенький оказался под горой крупных и мелких мышц

а о функциональном тренинге вообще молчу

нет надобности тягать тяжести для того, чтобы у вас были крепкие мышцы
мой клиент-мужчина, который посещает только Пилатес, слышит от массажисток: very strong


--------------------

Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей.
Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.

[• ShirtMan]

йога, пилатес, калланетик считаются силовыми тренировками вообще-то

Да? Видимо у многих разные понятие настоящих силовых нагрузок. Например бег, прыжки, скакалки, кручения, верчения и пр. это как бы не "силовые" нагрузки, да тяжело, но это не то.

корсет позвоночника слабенький оказался под горой крупных и мелких мышц

Как вы это определили?

нет надобности тягать тяжести для того, чтобы у вас были крепкие мышцы

Крепкие, сильные, большие, рельефные – это всё разные мышцы.

Нет,не из за этого..я не из ленивых,пешком очень много хожу и на лифте на 10 даже не езжу,все пешком и по городу лишние 3 остановки лучше пешочком...

Это НЕ силовые нагрузки. Это трата времени впустую.

на йоге тоже есть не только растяжка но и силовые нагрузки,и мне они комфортны...

Вот оно! Вот оно!!! ))) То, о чём я писал здесь. Если "силовые" нагрузки комфортны, то это НЕ нагрузки. Нагрузки, которые изменяют тело НЕ могут быть комфортными. Организм должен "ныть и страдать" утрировано, тогда он будет меняться так, как вы хотите, а не так, как получается.

Я пробовала тренажер ку хватило меня на 2 мес..потом сдулась...чтобы сердце не ныло приходилось делать все в 3 раза меньше

Что вы подразумеваете под словами "сердце ноет"? У вас больное сердце?

внешне режим занятий сильно отличается от привычных силовых, но на эффективности это не сказывается.

Что вы подразумеваете под эффективностью? Цели бывают разные и пути для их эффективного достижения тоже разные.

Я знаю несколько человек которые забросили "качалку" так как достаточное количество силовой нагрузки получили на йоге. Попробуйте как нибудь 1.5-2 часа йоги.

Попробуйте как-нибудь настоящей, а не "комфортной" силовой нагрузки в тренажёрном зале 2 часа. ))

Сообщение отредактировал ShirtMan - Mar 25 2014, 13:27

--------------------

Бизнес Молодoсть – вся правда о [БМ], реальные отзывы

[• ShirtMan]

Я не против йоги, пилатеса и прочего, но, НО, не стоит ни в коем случае заменять этим силовые нагрузки, дополнять – да, заменять – нет. Если конечно у вас есть конкретные цели, а не просто "быть в тонусе и бла бла бла." Это я к новичкам, которые пробуют всё подряд, дабы понять, что для них лучше. Пробуйте, занимайтесь, дополняйте, но ни в коем случае не заменяйте силовые нагрузки, с железом, чем бы то ни было.

Сообщение отредактировал ShirtMan - Mar 25 2014, 13:08

[• Arina]

Это НЕ силовые нагрузки. Это трата времени впустую.



Что вы подразумеваете под словами "сердце ноет"? У вас больное сердце?

- есть проблемы( и вы глубоко ощибаетесь что ходьба пустая трата времени..уж лучше так,чем никак..и для меня это лучше чем в душном зале получать сомнительные нагрузки или лежать на диване...гиподинамией не страдаю

[• Malinovskaya]

Да? Видимо у многих разные понятие настоящих силовых нагрузок. Например бег, прыжки, скакалки, кручения, верчения и пр. это как бы не "силовые" нагрузки, да тяжело, но это не то.

я в курсе, что бег, прыжки, ходьба это кардионагрузка

Как вы это определили?

довольно-таки просто
упражнения на баланс тяжело давались
даже элементарная "планка", не говоря уж о "планке" на фитболе выдавала слабые стороны

Крепкие, сильные, большие, рельефные – это всё разные мышцы.

я знаю о мышцах крупных, мелких, постуральных (глубоких); продольных, поперечных
крепкие и рельефные из другой оперы

Нагрузки, которые изменяют тело НЕ могут быть комфортными. Организм должен "ныть и страдать" утрировано, тогда он будет меняться так, как вы хотите, а не так, как получается.

это один из мифов
человек должен чувствовать максимум легкий дискомфорт, приятную боль
если вы ходите, как робот, это говорит лишь о том, что нагрузка выбрана неверно и не было восстановительного стретчинга
когда уже люди начнут понимать, что заниматься нужно с кайфом и уходить налегке, а не на трясущихся ножках с высунутым на плечо языком

Что вы подразумеваете под эффективностью? Цели бывают разные и пути для их эффективного достижения тоже разные.

Все дело в балансе и гармоничности. Вы должны создать баланс между массой и силой, чтобы получить впечатляющее, мускулистое и сильное тело.
Проще говоря, нужно помнить, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашей безопасностью.

Попробуйте как-нибудь настоящей, а не "комфортной" силовой нагрузки в тренажёрном зале 2 часа. ))

мои мужчины занимались и по 40 минут ооочень эффективно
не слоняясь по залу без дела, строго соблюдая время между подходами
правда время зависит от конкретной программы, но более 1,5 часов никто не занимался, включая завершающую кардионагрузку, если цель была убрать жирок на животе
что-то ностальгия проснулась....съездить что ли, проведать моих бывших клиентов

--------------------

Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей.
Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.

[• Дариночка5]

лучше всего делать дома зарядку самое главное подобрать правильные упражнения

[• Ivka]

я занимаюсь йогой дома. На ютюбе беру занятия.
классно. спокойно и бесплатно, и никто не мешает )))))

[• crazy]

я занимаюсь йогой дома. На ютюбе беру занятия.
классно. спокойно и бесплатно, и никто не мешает )))))

А ранее в зале занимались? С тренером?

--------------------

Продаю детское автокресло Britax Romer 1-2-3

[• Холли]

я занимаюсь йогой дома. На ютюбе беру занятия.
классно. спокойно и бесплатно, и никто не мешает )))))

Иногда бывает нужен взгляд со стороны. Вы можете что-то делать неправильно и не догадываться об этом , поэтому время от времени надо заниматься под руководством специалиста

[• crazy]

Иногда бывает нужен взгляд со стороны. Вы можете что-то делать неправильно и не догадываться об этом    , поэтому время от времени надо заниматься под руководством специалиста

именно поэтому я и задала вопрос выше если есть опыт занятий с тренером, многие асаны делаешь уже на автомате. в таком случае дома заниматься гораздо легче и есть уверенность, что бОльшую часть упражнений сделаешь правильно

--------------------

Продаю детское автокресло Britax Romer 1-2-3

[• masit]

⁉ НЕ ПРОПУСТИТЕ

Только 25-27 АПРЕЛЯ 2014 г. в Чебоксарах!
Интенсив-практикум по системе YOGA23 FiT с Виктором Петренко.

По всем вопросам обращайтесь к организатору Александру Ласковенкову.

Присоединённые эскизы


--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• Petrova]

Я дома занимаюсь зарядкой сама. Пресс, гантельки, отжимания, растяжка.

[• ShirtMan]

корсет позвоночника слабенький оказался под горой крупных и мелких мышц

Как вы это определили?

довольно-таки просто, упражнения на баланс тяжело давались, даже элементарная "планка", не говоря уж о "планке" на фитболе выдавала слабые стороны

)) баланс и сила независимы друг от друга. Глупо делать вывод о слабом корсете позвоночника только по тому, что они не умеют держать баланс! Разумеется они не умеют держать баланс, они же этому не практиковались. Ну а прочность корсета зависит от мышц обволакивающих позвоночник, а не от умения держать баланс. Если утрировать и сбросить вас и "качка" с 10 метров спиной плашмя вниз, то очевидно же, что у вас травм в позвоночнике будет куда больше, т.к. у вас меньше крепких мышц защищающих его. То бишь ваша фраза «корсет позвоночника слабенький оказался под горой крупных и мелких мышц» глупость несуразная, сказанная лишь для того, чтобы повысить правоту своей точки зрения.

нет надобности тягать тяжести для того, чтобы у вас были крепкие мышцы

Крепкие, сильные, рельефные – это всё разные мышцы.

я знаю о мышцах крупных, мелких, постуральных (глубоких); продольных, поперечных, крепкие и рельефные из другой оперы.

)) я не о видах мышц говорил, я имел ввиду то, что на занятиях йогой не получить большие, сильные и рельефные мышцы. Крепкие – да, за счёт статической нагрузки. То бишь крепкие, сильные, рельефные – это разные типы мышц, зависящие от характера тренировочного процесса.


--------------------

Бизнес Молодoсть – вся правда о [БМ], реальные отзывы

[• Malinovskaya]

прочность корсета зависит от мышц обволакивающих позвоночник, а не от умения держать баланс.

именно! постуральных мышц
упражнения на баланс как раз-таки их укрепляют

Если утрировать и сбросить вас и "качка" с 10 метров спиной плашмя вниз, то очевидно же, что у вас травм в позвоночнике будет куда больше, т.к. у вас меньше крепких мышц защищающих его.

правда?
крепкими какие мышцы должны быть все-таки?

)) я не о видах мышц говорил, я имел ввиду то, что на занятиях йогой не получить большие, сильные и рельефные мышцы. Крепкие – да, за счёт статической нагрузки. То бишь крепкие, сильные, рельефные – это разные типы мышц, зависящие от характера тренировочного процесса.

не только
но об этом дискутировать с вами я не буду

Сообщение отредактировал Malinovskaya - May 4 2014, 18:51

--------------------

Обесценивание - это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей.
Общение людей в интернете - подсознание, вывернутое без стыда.