Новости красоты

[• Топтышка]

я 5 лет занималась степ-аэробикой, плохими последствиями является то, что стали ужасно накаченные икроножные мышцы, потому что в аэробике нагрузка идет в основном именно на мышцы ног. а если вы хотите подтянуться, чуть похудеть, стать более женственнее и грациознее, я бы посоветовала танцы)
а сама я зимой выбираю лыжный спорт. и свежий воздух, и работа почти всех групп мышц)

максимальный перерыв между физ нагрузками у меня была наверное только пару месяцев. за это время вес не прибавлялся, а вообще тут многое зависит от вашей личной предрасположенности к полноте и прочих особеннстей организма

Сообщение отредактировал Топтышка - Jan 10 2010, 22:46

--------------------

Чем выше у человека нравственное развитие, тем меньше его воодушевляет возможность кого-то уколоть. (с)

[• _-*Dream*-_]

а зачем было так надрываться в первый день? тренера обычно новичков сдерживают...

по мне так любой спорт поможет пару кило скинуть, если регулярно заниматься, а не пару раз в месяц ходить.

меня не остановиди видимо я думала что все как я там собрались...кто ж знал
мне почему-то кажется что на тренажерах сложнее заниматься

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• masit]

*Dream*, сбросить пару кило и подкачать живот - это не проблема, могу даже гарантировать результат)). Но! с вас - гарантия не пропускать занятия (почти), ну и откровенно не халтурить (просто честно стараться). 2-3 месяца и сами себе спасибо скажете)

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• табуретка]

может после праздников имеет смысл разгрузку сделать?типа экспресс диеты?

думаю, очень даже имеет. желудок же засран разной вредной едой.

мне почему-то кажется что на тренажерах сложнее заниматься

мне с тренажерами было проще
составляет программу тренер, и херачишь себе по ней.

[• masit]

Топтышка, икры это еще ничего, а вот что у фанатов степа со спиной и коленями - полный улет, иной раз пол-года уходит на таких клиентов, только чтобы более-менее блоки и зажимы с поясницы убрать

Сообщение отредактировал masit - Jan 10 2010, 22:48

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• _-*Dream*-_]

Как правило, большинство срываются на 1 этапе, потому и возвращаются к своему прежнему состоянию или хуже. К проф. спорту, конечно, это не имеет никакого отношения.

понятно...обычно после занятий очень гордишься собой,как бы фигово себя не чувствовал но как появляются результаты многие расслабляются...
тут самое главное наверное войти в привычку

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• Тёмный]

еще поплавать можно...

Сообщение отредактировал Тёмный - Jan 10 2010, 22:50

[• bonita]

а я вот мечтаю сбросить свои лишние,набранные за беременности кг,при росте 165 сейчас 62 кг вешу раньше весила 52-55. появились"ушки",бедра больше стали....начать с чего не совсем понятно,думаю с питания надо...хотела обратиться к диетологу,чтобы рассказал и научил что,как да с чем кушать,чтоб худеть и не во вред здоровью,как оказалось туго у нас с диетологами,сама в инете ищу инфу....тоже думаю как физически тело нагрузить.. может вместе худеть будем все желающие,делиться диетами,результатами,секретами

--------------------

Amo, amas, amat, amamus, amatis, amant

[• _-*Dream*-_]

*Dream*, сбросить пару кило и подкачать живот - это не проблема, могу даже гарантировать результат)).

Йога в этом помогает да?
на работе знакомый недавно начал заниматься йогой,говорит сбросил за неделю пару кило я даже удивилась!ни тебе тренажеров,отжиманий по 100 раз и плюс ко всему чувство гармонии и хорошее настроение

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• masit]

ну а я йогу конечно советую. Либо тренажерку, если для йоги пока слишком слаба (слаб). Но с тренером! Если тренер прогу написал и потом гонял по ней до безупречного выполнения всех упражнений, то можно и самостоятельно. Если не научил - туфта, а не тренер.

-*Dream*-_, да йога помогает, если не лениться. По мне, так вкалывать в йоге сложнее чем везде.

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• bonita]

Йога в этом помогает да?
на работе знакомый недавно начал заниматься йогой,говорит сбросил за неделю пару кило я даже удивилась!ни тебе тренажеров,отжиманий по 100 раз и плюс ко всему чувство гармонии и хорошее настроение

сходила моя подруга на пробное занятие йогой,ей это показалось ооочень сложно сама не ходила,не знаю

--------------------

Amo, amas, amat, amamus, amatis, amant

[• табуретка]

еще поплавать можно...

плавать - офигенная тема

Если тренер прогу написал и потом гонял по ней до безупречного выполнения всех упражнений, то можно и самостоятельно. Если не научил - туфта, а не тренер.

+1.
упражнения нужно выполнять правильно.

[• masit]

bonita, да не с питания надо начинать! Тем более что это сложнее, чем заставить себя пойти на тренировку хотя бы 2 раза в неделю. А уже через месяц гораздо легче и питание начинать менять...

bonita, к кому сходила? ко мне?

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• bonita]

bonita, к кому сходила? ко мне?

где вы работаете,я не знаю она сходила в city gym один раз на йогу,ей было очень тяжело,она с такими эмоциями мне рассказывала как это сложно потом стала ходить туда на пилатес...

--------------------

Amo, amas, amat, amamus, amatis, amant

[• _-*Dream*-_]

ну надо сказать первые занятий крайне тяжело даются,болит все и сорваться в первые 2 недели очень просто...многое зависит от тренера это есть,но мышцы будут болеть все равно!

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.