Цитата(Александр-Ross @ Feb 18 2011, 07:48)
Ну это другое дело, как уже писали выше бег, скакалка общее ОФП, про набивку забудь!!!!!!!! Но если очень надо береш скалку или черенок от лопаты и раскатываешь голень и вообще все ногу. Руки набивать не надо просто отжимания на кулаках. Очень хорошо развивают игровые виды футбол, баскетбол, бадминтон везде где надо резко взрываться. Но как я уже говорил нужен тренер и при переезде в место где есть возможность тренироваться у тренера идите к нему. Правда мне не совсем понятно у вас что ни бокса ни борьбы нет??? если есть в наличии идите туда.
Александр где с вами можно связаться? мне хочется попросить вас программу подготовки)
1 июня - Забег в рамках движения '5 вёрст' на Московской набережной
С 31 мая по 2 июня в Центре развития маунтинбайка Открытый чемпионат и Первенство Федерации каратэ России версии WKC
26 мая - Воскресенский забег в роще Гузовского. Пробежки на 1-3-5-7 километров
25 мая - Забег в рамках движения '5 вёрст' на Московской набережной
Студентка из Чувашии стала лучшей вожатой в ПФО
В Чебоксарском районе оштрафовали чиновника за выезды на служебном авто в выходные
За невосстановленное благоустройство на месте коммунальных раскопок собираются штрафовать
На поддержание Лапсарки выделили почти 600 тысяч рублей
В Чувашии ввели новые выплаты врачам на селе
Продам - трехкомнатную квартиру, Приволжский бульвар, 4-1 (Жилой дом, 6-8 эт)
Продам - однокомнатную квартиру, Чапаева, 11 (Жилой дом, 5 эт)
Продам - двухкомнатную квартиру, К.Иванова, 81-1 (Жилой дом, 5 эт)
Продам - дом, Тракторная
Feb 18 2011, 15:11 
