С одной стороны, если закрыть окна, особенно пластиковые, то не будет притока воздуха. Можно проветрить перед сном, но тут уже надо смотреть объём комнаты, сколько кубометров воздуха на человека. Окна необходимы для притока кислорода. Но если их открыть, с улицы будет доноситься шум. Также воздух на улице содержит пыль, микрочастицы и всякие продукты горения, которые проникают в лёгкие и оседают там (если закрыть окно, эти частицы быстро оседают на полу). Удобным вариантом является система вентиляции с фильтром. Её нужно ставить аккуратно, чтобы не шумела.
Можете погуглить "приточная вентиляция с фильтрацией". Стоимость будет 150-200 тысяч рублей. Но воздух в Чебоксарах чище Москвы. Новочебоксарск — чуть ли не постоянные "газовые атаки". Но речь идёт о фильтрации крупных частиц и пыли, а не газов. В мелких населённых пунктах машин меньше и шума/пыли тоже, особенно если леса.
https://iz.ru/1235753/elena-balaian-svetlan...yma-torfianikov Екатеринбург накрыл дым от торфянников. В 2010, когда это горело около Чебоксар, смертность повысилась, как сейчас при эпидемии. В квартире форточку было не открыть. Но в кондиционируемых офисах было норм.