www.forum.zarulem.ws - АвтоФорумы
Место общения автолюбителей г.Чебоксары
 
Ответить Создать тему

Простые вопросы про йогу от потенциального новичка

Теги: ЙОГА
alexey
post Feb 21 2020, 11:57
Отправлено #1


@blog21



Сообщений: 60 356
Из: Чебоксары
Telegram: @blog21



У меня искривлённый позвоночник, устаёт спина, я чувствую себя некомфортно и устаю раньше времени. Особенно сложно долго сидеть.

Мне советуют два варианта:

- Пойти на массаж;
- Заняться йогой;

Есть ещё третий вариант - обратиться к врачу, но я даже не знаю, как называются врачи, которые занимаются спиной.

Йогой я никогда не занимался, мне она интересна только в контексте спины. У меня есть по этому поводу несколько тупых вопросов:

- Занятия по йоге бывают разные? Спортивные, лечебные, духовные, детские и взрослые... например. Если да, то как найти именно то, что нужно?

- Сколько раз в неделю надо заниматься для получения эффекта? Один, два, несколько?

- Сколько примерно стоит одно групповое занятие? Понимаю, что диапазон разный, но какой разброс цен?

- Нужны массажный коврик и что-то ещё? Коврики уже есть на месте или надо покупать свой?

- Как занимаются люди разной степени гибкости и опытности? Занятия проходят все вместе или какими-то группами? Новички, середнячки, гуру и так далее.

- Если не считать тренеров, то мужчины на йоге бывают или туда ходят одни только женщины?

- У кого-нибудь был плохой опыт, связанный с йогой? Например, вы долго на неё ходили и не было толку. Или что-то ещё? А то позитивного опыта описано много, но хочется услышать что-то обратное.

Понимаю, что вопросы тупые. Но я серьёзно плохо разбираюсь в теме.

--------------------
Profile CardPM
  0/+1  
Boomba
post Feb 21 2020, 15:43
Отправлено #2


Гуру



Сообщений: 44 871
Из: форумов НА-СВЯЗИ



Думается мне, в эту тему надо masit позвать.

--------------------
Profile CardPM
  -1/+2  
Guest
post Feb 26 2020, 15:31
Отправлено #3


Unregistered







Доброго времени суток Алексей.
Меня зовут Валерий.
Отвечаю на ваши вопросы, на те, которые могу ответить)))
Сейчас действительно множество различных"йог" ))
Если брать лишь в контексте - "для лечения спины", вам может подойти йогатерапия. Хотя могу точно сказать, что и на обычных занятиях боляи в спине, и во всём теле уходят.

Я думаю, чтобы найти "своего" тренера, нужно походить к разным тренерам. У каждого тренера свой стиль, манера, и нагрузка при проведении занятий.
У "своего" вы сразу почувствуете улучшения со спиной, и не только...

Чаще, в студиях, где проводятся занятия коврики уже есть. Нужна лишь сменная одежда для тренировки.

Для начала 2 занятия в неделю достаточно, я сам когда то так занимался. Через несколько месяцев можно начать заниматься 3 раза, это всё индивидуально, так как вы будете чувствовать.
Цена за занятие в среднем от 200 до 350 рублей.

Тренера, у кого большие группы, делят на лёгкий уровень, средний, сложный...
Но в Чебоксарах я такого не встречал, может такое и есть.

На общей группе каждый делает тот вариант упражнений, который он может делать на данный момент. Лично я даю простые и сложные варианты, чтобы было комфортно всем.
Мужчины на занятия ходят, но гораздо реже.
Это ведь логично, мужчины тренеры становятся тренерами, после какого то времени, когда они просто занимаются у кого то. От чего зависит то, что больше занимаются женщины, не могу сказать😄

Опыт бывает всякий, и хороший, и не очень.
  0/+1  
crazy
post Feb 26 2020, 15:49
Отправлено #4


Гуру



Сообщений: 6 676



в Практике (ост.Детский мир) работает Маргарита Шумилова. не только преподаватель йоги, но и медик (кандидат наук, если не ошибаюсь). классный специалист.

направлений йоги много. чаще всего для начинающих - хатха-йога
заниматься лучше минимум 2 раза в неделю
коврики йога-центры предоставляют
на занятиях будут и новички, и опытные. преподаватель на первом занятии обычно уточняет наличие травм, болезней и т.д. и по ходу занятия делает акценты, как выполняют асану опытные, а как новички.

цены по городу примерно 300-350 руб за занятие.

самое главное, на занятиях не смотреть на остальных и не надо стараться делать асаны как продвинутые. ориентируйтесь на свои ощущения good.gif

Сообщение отредактировал crazy - Feb 26 2020, 15:59

--------------------
Profile CardPM
  0/+1  

ОтветитьTopic Options
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
    Закрыть все тэги


Открытых тэгов: 
Введите сообщение
Смайлики
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
         
Показать все

Опции сообщения
 Смайлики?
Для создания сообщения необходимо ввести код безопасности, расположенный слева.