я ничего доказывать не буду я просто делюсь опытом уже 10 лет посещаю шейпинг 2 раза в неделю, 5 лет назад и 2 года назад был срыв - не ходила по полгода принцип питания выработан раз и навсегда - после 18.00 не есть, пить не более стакана воды питание в основном состоит из растительной пищи - фрукты, овощи далее потребляю молочнокислые продукты - кефиры, обезжиренные йогурты обязательно клетчатку - в виде отрубей, хлебцев грата и прочего в моем рационе жиров в читом виде нет: не ем масло ни сливочное, ни растительное хлеб ем только бородинский, 2 кусочка в неделю, и то на завтрак сладкого почти не употребляю, только горький шоколад, не более 4 кусочков от плитки, 1 в неделю мясо только отварное - телятина, редко курица - просто не люблю ее в день пью около 3х литров минеральной негазированой воды или просто питьевой весь рацион составляет не более 1 500 ккал, а иногда и меньше, т.к. страдаю отсутствием аппетита ну так вот, правильное питание не дает избавления от целлюлита апельсиновая корка у женщин от природы заложена
в те срывы, что не посещала шейпинг и не пользовалась комплексом средств от целлюлита, начинала резко поправляться и обрастать целлюлитом хотя режим питания не менялся все строго индивидуально если мне помогает кофейный скраб и крем вкупе со спортом - это замечательно буду рада, если кому-то тоже поможет кстати, бег лично мне, помогает - когда бегаешь, жир на бедрах трясется и бедра краснеют, через неделю объем на 1,5 см меньше становится но вот лень каждый день бегать, погода не позволяет в нашем регионе обычно максимум неделю выдерживала а потом дождь начинался, когда дожди проходили - уже было лень снова
з.ы. пользуйтесь автозагарами или посещайте солярий - на смуглой коже целлюлита почти не видно
Сообщение отредактировал LadyJ - May 26 2008, 16:35
кстати, бег лично мне, помогает - когда бегаешь, жир на бедрах трясется и бедра краснеют, через неделю объем на 1,5 см меньше становится
нет слов
более половины (даже еще больше) убрать, разобраться с правильной "физухой" и калориями и эффект будет быстрее и заметнее в разы
а срывы - прямое доказательство неправильно выстроенной системы питания и тренировок, организм явно зашлакован от "правильного питания"
после 18.00 есть можно и часто нужно, а вот ЧТО есть и за сколько до сна - важно. Ато эти дурацкие умозаключения теоретиков (я не LadyJ имею ввиду) просто поражают, при правильной тренировке у вас депресняк и вспышки агрессии только будут, если не есть нормально, и не пить
--------------------
- моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
masit, ну расскажите нам, как это - правильно а то ведь пока сами в теоретиках пусть моя система не правильная, однако у меня ни целлюлита, ни лишнего веса, ни прыщей, которые от неправильного питания бывают, ни гастрита
а давайте я расскажу - теорию незнаю и знать не хочу, а на практике только так: ем и пью что хочу и когда хочу, физкультурой занимаюсь только тогда когда хочу. Рост 165, вес 50 - меня устраивает
--------------------
Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.
а давайте я расскажу - теорию незнаю и знать не хочу, а на практике только так: ем и пью что хочу и когда хочу, физкультурой занимаюсь только тогда когда хочу. Рост 165, вес 50 - меня устраивает
я вам завидую по-белому вам повезло что обмен веществ у вас замечательный - ускоренный метаболизм а у меня он с детства замедленный так что только диеты и спорт по-другому никак иначе в дверь пролезать не буду
вам повезло что обмен веществ у вас замечательный - ускоренный метаболизм а у меня он с детства замедленный так что только диеты и спорт по-другому никак иначе в дверь пролезать не буду
да нет, я не о том, просто надо удовлетворять всегда потребности организма - и обмен веществ станет нормальным, и вес придет в норму и здоровье А вы не задумывались о причинах замедленного метаболизма, ведь это может быть и следствием неправильного питания
Цитата(LadyJ)
принцип питания выработан раз и навсегда - после 18.00 не есть, пить не более стакана воды
воды как раз нужно пить столько сколько хочется пить и больше - вода отвечает за очень многие процессы и обмены в организме
Сообщение отредактировал Дадададада - May 27 2008, 08:50
--------------------
Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.
да нет, я не о том, просто надо удовлетворять всегда потребности организма - и обмен веществ станет нормальным, и вес придет в норму и здоровье А вы не задумывались о причинах замедленного метаболизма, ведь это может быть и следствием неправильного питания воды как раз нужно пить столько сколько хочется пить и больше - вода отвечает за очень многие процессы и обмены в организме
воды на ночь много нельзя - отеки появляются, днем, если вы читали невнимательно, я выпиваю 3 литра на здоровье я не жалуюсь, оно замечательное а вот с весом проблемы наследственные - в роду все тучные так что борюсь по мере сил а чем вам мое питание не угодило? оно у меня идеальное: овощи, фрукты, мясо, зерновые, кисломолочные - все как положено все потребности организма удовлетворены и вообще, речь шла про целлюлит, про питание в других темах
Сообщение отредактировал LadyJ - May 27 2008, 09:22
[quote=LadyJ,May 26 2008, 17:30] я ничего доказывать не буду я просто делюсь опытом уже 10 лет посещаю шейпинг 2 раза в неделю, 5 лет назад и 2 года назад был срыв - не ходила по полгода принцип питания выработан раз и навсегда - после 18.00 не есть, пить не более стакана воды питание в основном состоит из растительной пищи - фрукты, овощи далее потребляю молочнокислые продукты - кефиры, обезжиренные йогурты обязательно клетчатку - в виде отрубей, хлебцев грата и прочего в моем рационе жиров в читом виде нет: не ем масло ни сливочное, ни растительное хлеб ем только бородинский, 2 кусочка в неделю, и то на завтрак сладкого почти не употребляю, только горький шоколад, не более 4 кусочков от плитки, 1 в неделю мясо только отварное - телятина, редко курица - просто не люблю ее в день пью около 3х литров минеральной негазированой воды или просто питьевой весь рацион составляет не более 1 500 ккал, а иногда и меньше, т.к. страдаю отсутствием аппетита ну так вот, правильное питание не дает избавления от целлюлита апельсиновая корка у женщин от природы заложена
Срыв произошел из-за большого количества ограничений. Питание в общем ваше неплохое, но еще важно как есть, сколько, совместимость продуктов, состав(красители,консерванты и т.д.) А у женщин строение подкожной жировой клетчатки действительно отличается от мужской. Поэтому с начала полового созревания целлюлит первой степени есть у всех девушек. Но виден он только если взять кожу в складку. Пол менять не рекомендую, а вот питание наладить и физическую культуру повысить-будет замечательно. Основная причина целлюлита это зашлаковка организма некачественным питанием и нарушение выведения шлаков из клеток жировой ткани из-за недостаточного кровоснабжения.
я вам завидую по-белому вам повезло что обмен веществ у вас замечательный - ускоренный метаболизм а у меня он с детства замедленный так что только диеты и спорт по-другому никак иначе в дверь пролезать не буду
да нет, я не о том, просто надо удовлетворять всегда потребности организма - и обмен веществ станет нормальным, и вес придет в норму и здоровье А вы не задумывались о причинах замедленного метаболизма, ведь это может быть и следствием неправильного питания
воды как раз нужно пить столько сколько хочется пить и больше - вода отвечает за очень многие процессы и обмены в организме
Метаболизм замедленный из-за такой конституции. Её изменить нельзя, но можно компенсировать все её нежелательные проявления, что Lady и делает. Насчет воды вы правы, надо выпивать её достаточно много, примерно 2-3 литра в день.
а еще, забыла сказать, пользуйтесь каждый вечер троксевазином, если вы занимаетесь спортом иначе с венами потом проблем не оберетесь
еще рецептик один чудный для обертывания зеленый чай крепко заварить , потребуется полстакана, в нем заварить сушеную ламинарию, что в аптеке продают, добавить несколько капель эвкалиптового масла, и этой смесью замесить пакет черной глины далее обмазать смесью от талии до колен, завернуться в пищевую пленку и полежать полчаса примерно 2 раза в неделю в течении месяца - апельсиновая корка уменьшится заметно
а еще, забыла сказать, пользуйтесь каждый вечер троксевазином, если вы занимаетесь спортом иначе с венами потом проблем не оберетесь
Если с венами при тренировках возникают проблемы, значит что_то вы делаете неправильно, а именно, мышцы ног у вас спазмируются, зажимая глубокие вены, и отток крови идет в увеличенном объеме по поверхностным подкожным венам, которые естественно затем и расширяются. Для снятия спазма мышц их нужно правильно растягивать, на худой случай массировать. Другая возможная причина это повышенное внутрибрюшное давление, когда сдавливается нижняя полая вена в животе и затрудняется отток крови из сосудов ног.
от правильных занятий проблемы с венами наоборот уходят. что-то не так у вас с тренировками...
Тоже много замечал, при правильных занятиях расширенные вены уменьшались. И целлюлит исчезает при улучшении кровотока. А расширение вен говорит об обратном.
В Чувашии планируют ежегодно проводить Фестиваль национального костюма
21 октября - Фестиваль индустрии красоты в ТРЦ 'Каскад'
Победительницей «Мисс Чувашия» стала школьница. Вторая корона – у будущего врача
Как мамам паллиативных детей подарили день «для себя»
«Аношку» Минстроя заподозрили в подделке документов при реализации федеральной программы в Алатыре
Куда пойти в длинные выходные 27 апреля - 1 мая? Собираем информацию. Уже 50 мероприятий
В Чувашии поставили на учет две столетние ветряные мельницы
Для стадиона «Волга» закупили почти всё оборудование, остается только получить лицензию
Николаев пообещал Чувашии почти 300 новых троллейбусов и автобусов
Продам - дом, д. Кокшамары (Заволжье), Первомайская
Продам - двухкомнатную квартиру, Кадыкова, 30 (Жилой дом, 9 эт)
Продам - помещение под торговлю и склад, г. Шумерля (Шумерлинский район), Интернационал
Продам - трехкомнатную квартиру, Маршака, 12-1 (Жилой дом, 5 эт)
May 26 2008, 16:30 
но вот лень каждый день бегать, погода не позволяет в нашем регионе
а потом дождь начинался, когда дожди проходили - уже было лень снова 
