Новости здравохранения

[• Ekmzyf]

Для веса с раздницей. В том то и дело. Минимальная прибавка идет при съедании куска торта утром.

я думаю что нет. процесс сжигания жиров начинается после 12 часов без еды, потому после 6 и даже 4 не есть - эффективно, а если еще и не есть до 10-11 - еще быстрее можно похудеть, вреда для здоровья какие то гормоны и желчи не замечала, где вы это вычитали? для организма вполне рассчитано небольшое голодание , для этих случаев и откладывается жир

[• ASMEL]

и в любом случае убавка веса, если был дефицит калорий за день 

В этом случае - да.

[• ASMEL]

я думаю что нет. процесс сжигания жиров начинается после 12 часов без еды, потому после 6 и даже 4 не есть - эффективно, а если еще и не есть  до 10-11 - еще быстрее можно похудеть, вреда для здоровья какие то гормоны и желчи не замечала, где вы это вычитали?  для организма вполне рассчитано  небольшое голодание ,    для этих случаев и откладывается жир

Вы во сколько ложитесь спать? Если предпочитаете последний прием пищи в 16-18.00.
Вы сейчас описали систему по которой можно похудеть, но нанесете при этом колоссальный вред своему здоровью. Это кратковременная система. На ней жить нельзя. А как только вы с нее уходите, то снова будете набирать вес, так как правильно питаться не умеете.
Основа ПП НЕ диета, или такие шок-системы для организма, а ежедневное сбалансированное принятие определенного количества пищи разбитое правильно в определенные часы суток.

[• Ekmzyf]

Вы во сколько ложитесь спать? Если предпочитаете последний прием пищи в 16-18.00.
Вы сейчас описали систему по которой можно похудеть, но нанесете при этом колоссальный вред своему здоровью. Это кратковременная система. На ней жить нельзя. А как только вы с нее уходите, то снова будете набирать вес, так как правильно питаться не умеете.
Основа ПП НЕ диета, или такие шок-системы для организма, а ежедневное сбалансированное принятие определенного количества пищи разбитое правильно в определенные часы суток.

да нету никакого вреда, тем более колоссального можно и кратковременно сбросить килограммы и дальше жить пп.

[• luntik08]

Известно, что объедание есть сном очень вредно для тех у кого проблемы с лишнем весом. Многие советуют ничего не есть после 18:00.

Но! Является ли менее вредной такая же еда, съеденная на завтраке?

Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?

Правы ли те кто считает, что на завтрак можно объедаться и это не так вредно, как аналогичные объедания за ужином?

Если вы подсчитываете свой дневной калораж и придерживаетесь его, то разницы практически не будет. Можно не забивать голову всякими циркадными ритмами и проч, так как влияние этих факторов будет ничтожным.
Однако, если вы не отслеживаете свой калораж, то при потреблении большого числа быстрых углеводов на завтрак вы с большей долей вероятности в обед и ужин переберете свою обычную дневную норму. Чем более быстрые углеводы на завтрак, тем больше после них хочется есть.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10049982

Сообщение отредактировал luntik08 - Sep 30 2019, 15:29