Новости здравохранения

[• alexey]

Известно, что объедание есть сном очень вредно для тех у кого проблемы с лишнем весом. Многие советуют ничего не есть после 18:00.

Но! Является ли менее вредной такая же еда, съеденная на завтраке?

Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?

Правы ли те кто считает, что на завтрак можно объедаться и это не так вредно, как аналогичные объедания за ужином?

--------------------

Да нормальный был год.
Это вы ещё просто 2024-й не видели!

[• Tumbler]

Закон сохранения массы вещества никто не отменял) ни на завтрак, ни на ужин объедаться нельзя. Питание должно быть сбалансированным половина фрукты-овощи, четверть зерновые (крупы, макароны, хлеб) четверть - рыба птица. Быстрые углеводы (сладости, сдоба, торты) ограничить до минимума

[• alexey]

Питание должно быть сбалансированным половина фрукты-овощи, четверть зерновые (крупы, макароны, хлеб) четверть - рыба птица. Быстрые углеводы (сладости, сдоба, торты) ограничить до минимума

Тут я не спорю. Но всё-таки интересен ответ на вопрос:

"Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?"

--------------------

Да нормальный был год.
Это вы ещё просто 2024-й не видели!

[• melanie_cd]

Не прибавите ни в том, ни в другом случае, если за рамки калоража не выходить. Хоть в полночь поедайте свой торт, если укладываетесь в калораж. Качество тела конечно пострадает, но это другая история.

[• Curly Gold]

В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?

если при этом в эти сутки у вас был переизбыток поступивших калорий - вы прибавите в весе, а если был дефицит - вы похудеете, даже если съедите этот торт перед сном

[• печкин]

Тут я не спорю. Но всё-таки интересен ответ на вопрос:

"Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?"

Точно не на завтрак. Остальное не важно.

--------------------

Хороший внешний вид не гарантирует примерное поведение

[• ASMEL]

"Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?"

Меньше всего прибавите в весе, если съедите кусок торта на завтрак. Это категорически принципиально.

[• Ekmzyf]

ASMEL, нет это не принципиально. Старый стереотип . Те которые считают завтрак чрезвычайно полезным и пичкают его в себя в большом количестве или заставляют детей - в итоге страдают ожирением. Тем, кто хочет похудеть, лучше вообще обойтись без завтрака, тем более утром есть и не хочется, а вот после завтрака запускается какой-то механизм и нападает потом жор.
https://zozhnik.ru/nado-li-zavtrakat/

[• ASMEL]

ASMEL, нет это не принципиально. Старый стереотип . Те которые считают завтрак чрезвычайно полезным и пичкают его в себя в большом количестве  или заставляют детей  -    в итоге страдают ожирением. Тем, кто хочет похудеть, лучше вообще обойтись  без завтрака, тем более утром есть и не хочется, а вот после завтрака запускается  какой-то механизм и нападает потом жор.
https://zozhnik.ru/nado-li-zavtrakat/

Оно конечно может с одной стороны и так, как вы говорите, но для здоровья не так.
Сейчас очень тезисно напишу. Завтрак нужен- идет отток желчи из ЖВ путей, которая стояла всю ночь( профилактика ЖКБ), выброс гормонов, активность, трата каллорий ну и еще несколько факторов.
Я против быстрых углеводов. Скачки инсулина, ноль пользы, один вред и т.д.
Но. Если человек ну очень уж хочет съеть кусок торта, наименее вредно есть ,тот кусок утром. Наименее. Я стараюсь вообще торты не есть. Но кому-то ведь иногда хочется. Я и ответила, когда наилучшее время в течение суток.
И еще, если правильно утром съесть завтрак. По составу, количеству и калорийности, то жор не откроется. Это основы ПП.

[• Gizor]

Если сладкое на завтрак, то это меда натощак! 👍 Не всегда, но придерживаюсь такого режима.

[• Ekmzyf]

Завтрак нужен- идет отток желчи из ЖВ путей, которая стояла всю ночь( профилактика ЖКБ), выброс гормонов, активность, трата каллорий ну и еще несколько факторов.

можно и в обед этот "отток желчи" устроить, про выброс гормонов тоже чуть подождет, если это конечно происходит от еды, трата калорий? ну ну скорее прибавление , а вообще утром есть не хочется думаю наш организм умнее и сам знает что и когда ему нужно

Сообщение отредактировал Ekmzyf - Sep 27 2019, 20:04

[• Curly Gold]

ASMEL, дело не во "вредно/полезно"

Скажем, есть у меня кусок торта. Я могу съесть его на завтрак, на ужин (в районе 18:00) или перед сном. В каком случае я сильнее прибавлю в весе от этого?

для веса - без разницы, когда есть торт, важен только суточный калораж и его траты

[• ASMEL]

можно и в обед этот "отток желчи" устроить, про выброс гормонов тоже  чуть подождет, если это конечно происходит от еды, трата калорий? ну ну   скорее прибавление , а вообще утром есть не хочется думаю наш организм  умнее  и сам знает что и когда ему нужно

Желчь отходит только во время еды. Если желчь стоит всю ночь и полдня в желчном пузыре, то это прямой фактор образования камней. Поэтому завтрак обязателен. Вопрос о правильном завтраке. Я не буду его здесь описывать.
Калории в обычной жизни мы максимально сжигает в первой половине и середине дня
Выброс гормонов никого не ждёт, а происходит циркадно в определенные часы. Про инсулин отдельно.
Но вы,естественно, можете не завтракать.
Я писала, как правильно есть и наименее вредно для здоровья.

[• ASMEL]

ASMEL, дело не во "вредно/полезно"

для веса - без разницы, когда есть торт, важен только суточный калораж и его траты

Для веса с раздницей. В том то и дело. Минимальная прибавка идет при съедании куска торта утром.

[• Curly Gold]

Минимальная прибавка идет при съедании куска торта утром.

и в любом случае убавка веса, если был дефицит калорий за день