Новости

[• ShirtMan]

Полкило грудки+полкило рыбы+ гарнир?

Port21, ну ты пи***ц, как ты читаешь вообще? Или твой мозг заточен чисто на поиск того, к чему бы привязаться? Фраза «Полкило грудки, рыбы, мяса (я не говорил о том, что нужно есть каждый день одно и тоже)» означает или грудка или рыба или мясо, а не всё вместе.

куриные грудки при варке уменьшаются и если вы покупали 600 грамм,то при варке остается грамм 300- ты должен сожрать две куриные грудки + рыбину весом в килограмм

Я ничего не говорил о варёном весе, я имею ввиду сырой вес. Калорийность и пищевая ценность продуктов указывается в сухом и сыром весе. Да, вес и размер, в процессе варки, может уменьшиться, НО кол-ва белка при этом в продукте практически НЕ уменьшается.

100 Грамм белка на ужин? Все едят только здоровую пищу? Поэтому кругом одни подтянутые тела и спортсмены?

Ну вот очередная убогая попытка докопаться. Чтобы быть подтянутым не достаточно только жрать. Я не говорил о том, что ВСЕ едят здоровую пищу, зачем ты приписываешь мне то, чего нет? Ах да, нужно же до чего-то докопаться, поэтому будем интерпретировать на свой лад.

Сообщение отредактировал ShirtMan - May 1 2014, 15:08

--------------------

Бизнес Молодoсть – вся правда о [БМ], реальные отзывы

[• Cornelyus]

Выблюет? )) Да, публично признать свою неправоту очень не просто. Белок нужен всем, даже не обременённым физическим трудом офисным работникам, т.к. в организме постоянно идут восстановительные и ремонтные процессы. И суточная норма белка для среднестатистического человека в разы больше 30г.

Кэп, с этим разве кто то спорит?! ) Ясен пень что человеку желательно получать больше 30 грамм белка в сутки, помнится в каком то советском справочнике была норма около 60 грамм в сутки.Но с другой сторону что значит норма? Норма для кого именно, в каких условиях, в каком возрасте, с какими проблемами со здоровьем, в каком физическом состоянии и с какими потребностями? Плюс еще важно какой именно белок, разные виды усваиваются по разному.

Уже же сказали выше что 30 грамм это усредненное значение. Например дрыще-школота новички в правильном питании, занятиях железом и тд, постоянно требуют конкретики "а сколько есть? а сколько раз? а сколько именно подходов? а сколько повторений? а сколько именно отдыхать между подходами?", вот для них часто и говорят касательно кача, мол рассчитывай исходя из 30-40 грамм белка на приём пищи, ешь 4-5 раз в день.

Если такой человек весь день будет перекусывать простыми углеводами, а вечером после работы сделает себе ужин и за один приём пищи, съест около 100гр. белка, у него усвоится в разы больше 30гр., потому что его организму нужен белок, а организм не идиот усваивать только 30г, а остальное сливать. Включите логику.

Какая еще логика?! Организм работает не по законам человеческой логики и чаще всего "его" действия кажутся весьма нелогичными. И конечно вряд ли организм будет сливать лишний белок, нет, он отложит его в виде жира, потому что те кто как вы описали перекусывают весь день углеводиками, а потом вечером нажираются - жиреют не по дням, а по часам (при нормальном обмене веществ). Почему по вашему на низкоуглеводной диете (да и вообще при правильном питании) советуют есть максимально дробно?! Всё потому же, чтобы максимально минимизировать эффект "лишнего".

Проводились исследования на не занимающихся спортом девушках. Одни употребляли свою суточную норму белка за один приём пищи, другие за четыре. И разницы в мышечном синтезе, азотистом балансе не было обнаружено.
А вот для пожилых людей приём суточной нормы белка за один приём пищи стимулировал мышечный синтез активнее, чем 4 приёма.

Без ссылок на первоисточники даже комментировать не буду, кто то где то когда то провел исследования... Вдруг тоже проплачены производителями спортивного питания )



p.s. И да, ShirtMan, все тут продолжают с нетерпением ждать ваших успехов в усвоении белка Я вот не сторонник конфликтов и агрессии на форуме, но могу понять тех раздражен вашими постами ибо создаётся впечатление, что какой то школьник весом этак 50 кг, с руками палками, начав недавно ходить в тренажерный зал плюс насмотревшись сомнительного качества роликов в интернетах всяких, начал рубить правду матку на форуме, поучая форумчан
мол вы все живете в мифах, обмане и тд, а я вот вам сейчас всё разложу по полочкам, ведь у меня щекретный истинный источник информации - интернет (а у вас его нет! ).
Без обид, но у меня лично вот такое впечатление и сложилось, особенно после разговоров о Олимпии, стероидах и натуральных 5-10% процентов жира, да еще скрыванием собственных результатов в тренинге

[• Port21]

Цитата(ShirtMan @ May 1 2014, 15:06)
Полкило грудки, полкило рыбы, с небольшим гарниром, по объёму это вполне себе ужин для голодного человека, пришедшего с работы. НИЧЕГО с ним от этой здоровой пищи не будет

Где тут "или"? :) Ась? :D

[• ShirtMan]

Уже же сказали выше что 30 грамм это усредненное значение.

Т.е. вы считаете, что если человек за ужином съест 100 гр. белка у него усвоится около 30-40гр., так? Да или нет? Всё это при идеальных условиях. Суточный рацион человека не превышает необходимые ему калории.

Cornelyus

Без ссылок на первоисточники даже комментировать не буду

Скину как будет время.
Port21

Где тут "или"? Ась?

А то, что мы вели речь лишь о 100 гр. белка ни о чём не говорит?


Сообщение отредактировал ShirtMan - May 1 2014, 14:32

[• Port21]

Ширтман старательно игнорирует заданные ему вопросы уже пятую страницу, но старательно их задает :D

[• ShirtMan]

Мы обсуждаем не меня или кого то, а мифы и вопросы нужно задавать касательно них, а не конкретного человека.

[• Cornelyus]

Т.е. вы считаете, что если человек за ужином съест 100 гр. белка у него усвоится около 30-40гр., так? Да или нет? Всё это при идеальных условиях. Суточный рацион человека не превышает необходимые ему калории.

Ну что за детский сад, да или нет? ) Кто скрывается под гордым званием "человек"? Офисный работник 50 кг или 130 килограммовый бодибилдер в межсезонье по уши в фарме? Какой именно белок? Как усваивается это белок у данного конкретного человека? И тд и тп.
И да кстати, важный вопрос, что вы имеете ввиду под "усвоится"?

[• Baggio R.]

Мм, думаю настал тот момент когда надо оргаинзовать еще темы: "Малчики в тренажерке и все что с этим связано" и "Шитман срывает покровы в силовом тренинге и учит людей как правильно питаться и тренироваться"

[• ShirtMan]

Я не учу, а лишь привожу различного рода факты, мнения, доводы, не только свои, но и чужие.

[• ShirtMan]

Вопросом про отравится он или нет, ты лишь убедил меня в том, что мессия всего лишь гуглмен.

)) это был саркастический вопрос, человеку, который уже неоднократно задаёт мне свои глупые провокационные вопросы. Если я задал ему такой вопрос, это ещё не значит, что я считаю, что человек отравится. Мозг включать уже не модно?

Проблема в том, что диета с высоким содержанием белка на протяжении долгого времени очень зашлаковывает организм, если спортсмен понимая это идет на такие меры, то обычному человеку это вообще не к чему.

100 гр. белка в сутки для 60-70 кг человека это сверх доза?! ))

Жду расчета ужина из 100 грамм белка для офисного работника весом 65 кг.

Причём тут расчёт? Мы говорим о мифе, что за один приём пищи усваивается 30-40 гр. белка. Ответь мне на вопрос, ты веришь в это? Да или Нет, без демагогии.

[• ShirtMan]

Ну как обычно, вместо дискуссии ищем к чему бы придраться...

[• ShirtMan]

later, Port21, Cornelyus

Cornelyus, ну в троллинге он силен, в этом ему не откажешь. Вон какие простыни выходят из под пера

Ну в общем все понятно с этим комнатным гераклом

Ну да, неплох он... неплох...в воздухе витает дух лурки, двачей и комментариев к демотиваторам )

ммм чувачки объединились против общего врага, как это мило )) Да, я вас прекрасно понимаю, "мужчине" очень сложно отказаться от своих многолетних убеждений и публично признать свою неправоту. Это нужно иметь очень много мужества...

[• later]

Вон оно как! Выходит, что ты считаешь, что если 70 кг человек будет каждый день съедать 100гр. белка, это может принести ему вред. )) Ты ещё скажи, что "чрезмерное" количество белка вымывает кальций из организма. Это кстати ещё один миф. Вот почитай чё пишут хомяки про остеопороз.

И ты видимо вообще понятия и не имеешь о физиологических нормах белка, которые разумеется не соответствуют всяким там официальным, "рекомендуемым" нормам.

а что? высокобелковая диета это 100 грамм в день? На основании чего такие выводы, где это я написал такое?

Да-да-да, я понятия не имею о таких вещах и перетрена тоже не бывает.

Сообщение отредактировал later - May 1 2014, 21:15

--------------------

А у Вас был такой конструктор?

[• ShirtMan]

а что? высокобелковая диета это 100 грамм в день? На основании чего такие выводы, где это я написал такое?

Ты чё дурочку включил?

Вот здесь я задал тебе вопрос, ты его проигнорировал, вот здесь я тебе напомнил о нём и вот здесь ты мне на него ответил. То бишь на мой вопрос «100 гр. белка в сутки для 60-70 кг человека это сверх доза, которая может привести к зашлакованности организма?!» ты ответил ДА. Разве не так?

later

и перетрена тоже не бывает.

ты наверно ошибся и хотел написать что перетрен существует, ты же вроде так считал ранее.

Сообщение отредактировал ShirtMan - May 1 2014, 21:32

[• later]

Ты чё дурочку включил?

Вот здесь я задал тебе вопрос, ты его проигнорировал, вот здесь я тебе напомнил о нём и вот здесь ты мне на него ответил. То бишь на мой вопрос «100 гр. белка в сутки для 60-70 кг человека это сверх доза, которая может привести к зашлакованности организма?!» ты ответил ДА. Разве не так?

laterты наверно ошибся и хотел написать что перетрен существует, ты же вроде так считал ранее.

извини, забыл нажать кнопочку "сарказм"

Нет, не так. мы рассуждали о питании, где только на ужин потребляется 100 грамм.Обычным мужчиной, или даже женщиной весом 60-70 грамм. Вводная была не моя.
А по поводу 100 грамм в день окстись

Думаю консессуса не будет, просто расскажу о своем опыте, раз свой не хочешь озвучить. В зале в этом месяце юбилей - 10 лет. Знаю что такое и перетрен, и что такое вегето-сосудистая дистония, и как можно заработать аритмию. Пьем рибоксин и иногда милдронат, как грится уже не 18 лет

Инет и куча информации конечно хорошо, но все люди разные. И то что нужно именно тебе, никто точно не скажет. Все находится методом проб и ошибок.

Ты чё дурочку включил?

о как...

Сообщение отредактировал later - May 1 2014, 21:52

--------------------

А у Вас был такой конструктор?