Как быстро разогнать молочную кислоту? , Хожу как инвалид (

[• Lynx]

После полугодичного перерыва возобновил занятия в тренажерном зале и не уберегся: перегрузил все вся и теперь 2-й день двигаюсь как инвалид. Вчера принял горячую ванну - не помогло. КАк можно ускорить процесс реабилитации? Подскажите.

[• МИЛАВАНИЛА]

Мне помогает горячая ванна и массаж --------------------

Господи, пожалуйста, сделай так чтобы все каллории пошли в сиськи!

[• dmita]

Ходила в трен. зал "Мэтро". Там как бонус (можно после первой тренировки) - массажная кровать "Нуга-Бест". Классно прогревает и массирует мышцы. Хозяйка тренажерного зала сказала, что разгоняет молочную кислоту. На следующий день после этого ничего не болело. Может, спиртного слегка выпить надо было или в баню сходить. Все это тоже помогает. --------------------

Экскурсии по Чебоксарам и в соседние города

[• Baton]

Lynx, клин клином выбивают!!!, опять в спортзал и через силу заниматься... --------------------

тел: 36-2010; ICQ: 135493663; Skype: talaev2010
Ваз 2107 => Ваз 21103 => Opel Senator => Лада Калина 11183 => Лада Калина 11173 => Kia Rio

[• adv]

в баньку сбегай --------------------

После слов "пора валить!" либерал спрашивает "куда?", а патриот - "кого?".
Гуманитарный конвой 1941

[• demonaz]

а до сих пор никто толком и не знает что это, молочная кислота или микротравмы. --------------------

Jedem das Seine

[• Lynx]

Lynx, клин клином выбивают!!!, опять в спортзал и через силу заниматься...

Вот это самый неприятный способ, хотя конечно помогает

[• Bratok]

В бассейн! Умеренные нагрузки на мышцы, массажный эффект от набегающей воды, ускорение циркуляции крови - красота

[• gigacelitel]

Молочная кислота ни при чём, причина болей микроразрывы мышечных волокон. Причина микроразрывов нетренированность, не готовность мышц к нагрузке, перегрузка. Начинать всё- таки надо постепенно.

Сообщение отредактировал gigacelitel - Dec 18 2011, 09:36

[• Student_21]

клин клином вышибает смело идти в качалку --------------------

пиу-пиу-пиу

[• an88net]

Lynx, клин клином выбивают!!!, опять в спортзал и через силу заниматься...

вот это верно! Мне тренер так же советовал

[• Amp]

Вот это самый неприятный способ, хотя конечно помогает

Неприятный он первые 10 минут, потом уже чувствуешь себя более-менее нормально. Тем более серьезных нагрузок же не будет.

[• хой]

мышечная масса и наращивается за счет микротравм.... а клин клином - не восстановив старое его опять поритить и получать новые микротравмы - по моему глупо

[• ArteGA]

мышечная масса и наращивается за счет микротравм.... а клин клином - не восстановив старое его опять поритить и получать новые микротравмы - по моему глупо

Дык не кто не говорит, что придя на тренировку нужно опять в полную работать. Разогреться надо хорошенечко и легкую нагрузку дать. Ничего там рваться не будет тогда.. Главное не переусердствовать --------------------

Бог создал людей разными. А полковник Кольт их уравнял.(с)

[• luc72]

Молочная кислота ни при чём, причина болей микроразрывы мышечных волокон. Причина микроразрывов нетренированность, не готовность мышц к нагрузке, перегрузка. Начинать всё- таки надо постепенно.

Молочная кислота очень даже причём - помню в детстве, когда уж куда дальше по улицам сутками бегали летом, с бабулькой ходили в "касу" - т.е. по очереди пасли жители стадо овец в деревне,с 4 утра и до 7 вечера, ну дак к концу дня и ещё пару дней мышцы так болели, как они потом болели только после первых занятий в тренажерном зале. Это тоже микротравмы?
Это называется ацидоз. Кстати, бывает ярковыраженный на 4-е, 5-е сутки полного голодания тоже.
Лечится минералкой с сильно выраженным смещением кислотности в щелочную сторону - это уж сами ищите, не помню щас, какие рекомендовали (какая то из известных была).
Ну и можно думаю по пол-ложечки соды выпить несколько раз за день (усердствовать не стоит с этим), ка при сильной изжоге.

Сообщение отредактировал luc72 - Dec 20 2011, 08:12