Новости

[• Port21]

Да ты просто не врубаешся. Многократные полу и четверть повторы - эффективный инструмент силовой тренировки в ТА, бодибилдинге и пауэрлифитинге.  Появился в ТА, как средство преодоления мертвых точек  при жиме штанги, когда еще было троеборье. Потом стало применятся для многих силовых и не только многосуставных движений.

Также применяется для увеличения интенсивности при снижении риска травмы - при полуповторах возрастает вес снаряда. Следовательно, стресс-фактор и адаптивная реакция. Для устранения застоя в прогрессивном росте отягощений, психобарьера экстремального веса, и  устранения  "мертвых точек" в базовых.

Это лишь один из инструментов вариативной тренировки - ни разу не "новый метод" или очередная "инновационая методика ускоренной накачки". Тем более, эффективно используется ТОЛЬКО подготовленными атлетами - для новичков и фитнеса бесполезен. т Результат зависит, в первую очередь, от цели...

Еще один .
Вся твоя простыня вкратце имеет тот же смысл что я написал кратко - "очередная хуета для непрофессионального спортсмена"

[• Hardwar]

Еще один  .
Вся твоя простыня вкратце имеет тот же смысл что я написал кратко - "очередная хуета для непрофессионального спортсмена"

Ну какой из басты "пофессиональный спортсмен" - поэтму и советуется, инфу собирает, а не зарабатывает на соревнованиях телом. Хотя, если база жим\присед в многократном повторе больше своего веса - атлет уже достаточно подготовлен для интенсивного вариативного тренинга, о чем я и написал.


--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• Port21]

Ну какой из басты "пофессиональный спортсмен" - поэтму и советуется, инфу собирает, а не зарабатывает на соревнованиях телом. Хотя, если база жим\присед в многократном повторе больше своего веса - атлет уже достаточно подготовлен для интенсивного вариативного тренинга, о чем я и написал.

Был бы профспортсмен - таких глупых бы вопросов не задавал. Остальным достаточно понимать что это ненужная хуета.

[• rusel]

Где в Чебоксарах есть уличные турники и брусья позаниматься?, все залы закрыты, школьные стадионы со спортивными площадками тоже.
Раньше помню в лесу Рощи были какие то турники, кто подскажет?

--------------------

Занятия фигней на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность в целом.

[• сергей46194]

и щяс есть

[• basta_vokin]

rusel, ты ебанулся на улицу выходить? Сиди дома.


--------------------

©ℓµβ Θƒ |ⁿđΣρΣⁿđΣⁿ† £ⁿ†µςί@ς†ς™ На диване мне нет равных!

[• johnssy]

в мае все жирные будут, дома тока отжиматься и приседать

а бег ? пизтец просто, одни жырдяи щяс

--------------------

Прошлого нет, из него лишь уроки и выводы
Есть только такое настоящее сегодня
И какое то там будущее... (Я ведущий чурчхелавед Чувашской Республики)

[• rusel]

rusel, ты ебанулся на улицу выходить? Сиди дома.

да блин, с этой заразой я до 30 апреля дома не досижу точно, привык в зал гонять на протяжении последних 7 лет, а тут баста и всё! Неее, нах...на турнички где народа нет вылезу

--------------------

Занятия фигней на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность в целом.

[• basta_vokin]

rusel, ну значит придется тебя пристрелить, ибо ты потенциально опасен для человечества.


--------------------

©ℓµβ Θƒ |ⁿđΣρΣⁿđΣⁿ† £ⁿ†µςί@ς†ς™ На диване мне нет равных!

[• крошка]

basta_vokin, ты в зал ходишь?

--------------------

знатная Боярыня

[• basta_vokin]

basta_vokin, ты в зал ходишь?

раз в неделю
не до него ща
отныне я занятой человек



--------------------

©ℓµβ Θƒ |ⁿđΣρΣⁿđΣⁿ† £ⁿ†µςί@ς†ς™ На диване мне нет равных!