Да ты просто не врубаешся. Многократные полу и четверть повторы - эффективный инструмент силовой тренировки в ТА, бодибилдинге и пауэрлифитинге. Появился в ТА, как средство преодоления мертвых точек при жиме штанги, когда еще было троеборье. Потом стало применятся для многих силовых и не только многосуставных движений.
Также применяется для увеличения интенсивности при снижении риска травмы - при полуповторах возрастает вес снаряда. Следовательно, стресс-фактор и адаптивная реакция. Для устранения застоя в прогрессивном росте отягощений, психобарьера экстремального веса, и устранения "мертвых точек" в базовых.
Это лишь
один из инструментов вариативной тренировки - ни разу не "новый метод" или очередная "инновационая методика ускоренной накачки". Тем более, эффективно используется ТОЛЬКО подготовленными атлетами -
для новичков и фитнеса бесполезен. т Результат зависит, в первую очередь, от цели...
.
Вся твоя простыня вкратце имеет тот же смысл что я написал кратко - "очередная хуета для непрофессионального спортсмена"