Новости

[• Hardwar]

сергей46194, Hardwar,  ясно дело сейчас кусок говна без объема легких. 300 метров пробегу быстро, а потом задохнусь и пульс 220))

Я ж писал, что не в хуевой дыхалке дело, а слабом сердце с очень низким ударным обьемом. При нагрузке пытается компенсировать за счет высокой ЧСС. Наступает предел и пиздец обеспечения мышц кровью, кислородное голодание тканей. Запускается повышение частоты дыхания, наступает одышка, но проблема в кровоснабжении и дохлом сердце, а не легких...


--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• Hardwar]

1км бега к скольки км на лыжах классикой примерно можно приравнять, 3, 5 ?

Учитывая, что лыжи меньше 5 ваще не бегают, даже в школе, 1 к 3 примерно.


--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• сергей46194]

Hardwar, а не подскажешь почему начинает болеть и колоть спереди справа, ниже ребер, когда долго не бегал и вдруг побежали бодрым темпом, помню было такое раньше, не уж то печеночные протоки или что там, вены или печонка в целом даёт о себе знать, а может в чем ином причина

[• Roman_Abramovich]

Лет семь назад тестировал охранников 6 разряда (с оружием) под сокращение.  Ребята все служивые, 30-40 лет. Самое сложное упражнение оказалось бег. Даже не 3 км, а 1 км. Типа преследовать нарушителя, выдвинутся на помощь по тревоге. Если чувак последний раз только в школе армии бегал, потм только за пивом или автобусом, то даже 1 км за 4 мин. пробежать - огромная проблема. 30-летние еще кое -как, соплями вытянули, а кто постарше, да курящие с брюхом уже после 500 с одышкой тормозились. Все рискуют, если не бегают 3-5 км хотя бы раз в неделю, или на велике 30-50. Силовые, например, и на координацию в тестах легко прошли все. Под сокращение попали наименее выносливые...

С возрастом именно выносливость снижается быстрее всего. Избыточный вес и слабое сердце, вызывающее одышку уже после 1-2 минут интенсивной нагрузки. То, что по-дилетантски называют "слабой дыхалкой", хотя легкие и курение тут нипричем...

В этом-то и весь цимес таких мероприятий что бы быть гармонично развитым !

--------------------

«The Best or Nothing»

[• demyan_1986]

Roman_Abramovich, Абрамыч, как твоя диета? Кубики уже сделал на прессе?
Как думаешь сколько мес понадобиться эту хуету с живота убрать.. а то я тут отъелся за зиму слегка
до 93 кг блять 

--------------------

Люблю оставаться дома одна, можно закутаться в одеяло и как гусеница ползать по квартире.

[• Hardwar]

Hardwar, а не подскажешь почему начинает болеть и колоть спереди справа, ниже ребер, когда долго не бегал и вдруг побежали бодрым темпом, помню было такое раньше, не уж то печеночные протоки или что там, вены или печонка в целом даёт о себе знать, а может в чем ином причина

Слишком частое, неправильное дыхание, вызывает спазм мышц диафрагмы. Нарушается отток крови от печени, она переполняется и вызывает колики. Снизить интенсивность бега, частоту дыхания до устранения одышки. Учится дышать праельно, не форсируя частоту вдоха\выдоха - при "нехватке воздуха", в 99% это сердечная недостаточность.


--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• Владыка вселенной]

, в 99% это сердечная недостаточность.

Высока вероятность крякнутся от бега так неподготовленному человеку?

[• Hardwar]

Высока вероятность крякнутся от бега так неподготовленному человеку?

С. недостаточность, она разная. Даже у мега спортсменов ограничивает возможности организма до безопасного для жизни уровня. Если затруднено питание сердечной мышцы (атеросклероз, ишемия) - то ДА, крякнуть можно при ЛЮБОЙ нагрузке на сердце, которая вызовет инфаркт сердечных мышц. Во всех остальных случаях организм сам эффективно ограничивает нагрузку. Иначе б даже при пьяной обычной ебле ластами щелкали...

Народные средства от ишемии и атеросклероза
Настой цветков боярышника. 15 г цветков боярышника залить 1 бутылкой водки, плотно закрыть, нагревать на водяной бане 15 мин, охладить до комнатной температуры, процедить. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды.



--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• basta_vokin]

Обожаю рецепты на основе бутылки водки

--------------------

©ℓµβ Θƒ |ⁿđΣρΣⁿđΣⁿ† £ⁿ†µςί@ς†ς™ На диване мне нет равных!

[• Стрелок]

Все рискуют, если не бегают 3-5 км хотя бы раз в неделю, или на велике 30-50.

Когда я писал что после силовой бегал по 5 км за 42 минуты - ты говорил, что нахера вообще это делать) а оказывается нужно)

ЗЫ: 39 лет

ЗЫЫ: без остановки бегал.

Сообщение отредактировал Стрелок - Apr 16 2019, 21:55

--------------------

Ожидаю манны небесной.... снег, дождь и град не предлагать :)
не бегай от снайпера-умрешь уставшим.

[• Владыка вселенной]

С. недостаточность, она разная. Даже у мега спортсменов ограничивает возможности организма до безопасного для жизни уровня. Если затруднено питание сердечной мышцы (атеросклероз, ишемия) - то ДА, крякнуть можно при ЛЮБОЙ нагрузке на сердце, которая вызовет инфаркт сердечных  мышц. Во всех остальных случаях организм сам эффективно ограничивает нагрузку. Иначе б даже при пьяной обычной ебле ластами щелкали...

Народные средства от ишемии и атеросклероза
  Настой цветков боярышника. 15 г цветков боярышника залить 1 бутылкой водки, плотно закрыть, нагревать на водяной бане 15 мин, охладить до комнатной температуры, процедить.  Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

Да, пиздец, также забухаешь, 150 грамм водки в день получается! Надо что нибудь безалкогольное

[• Roman_Abramovich]

Когда я писал что после силовой бегал по 5 км за 42 минуты - ты говорил, что нахера вообще это делать) а оказывается нужно)

ЗЫ: 39 лет

ЗЫЫ: без остановки бегал.

Пздц ты древний !

--------------------

«The Best or Nothing»

[• сергей46194]

Roman_Abramovich, хотел зарегаться в ГТО, пздц там всего много надо указывать. Может как-нить попроще можно попасть на испытания?

[• Roman_Abramovich]

Roman_Abramovich, хотел зарегаться в ГТО, пздц там всего много надо указывать. Может как-нить попроще можно попасть на испытания?

Хер его знает Я давно регился не помню какую инфу вносил

--------------------

«The Best or Nothing»

[• Hardwar]

Когда я писал что после силовой бегал по 5 км за 42 минуты - ты говорил, что нахера вообще это делать) а оказывается нужно)
ЗЫ: 39 лет ЗЫЫ: без остановки бегал.

После силовой - нахуя? Ты изнасиловал адаптивную систему организма и перегрузил мениски. Хочешь похуеть - ебашь вместо силовой лысого по 30-50 повторов в подходах на все основные группы мышц без пауз между подходами, а потм бегай. Только длительный бег с избыточным весом перегружает суставы. Сначала многа ходят.

<...> хотел зарегаться в ГТО, пздц там всего много надо указывать. Может как-нить попроще можно попасть на испытания?

ГТО можно и без регистрации на любом школьном стадионе "сдать". Нормативы все есть, а значок этот нах не нужен. Или таки нужен? Правда некоторые упражнения ебанутые, типа подниманий торса на время или туристическй поход 10 км... Есть же универсальный армейский тест: берпи. 18-20 повторов в минуту - уже мощный темп + координация.

Рывок гири зачем-то включили с детским весом 16 кг. Без магнезии кожу содрать можно, если на каждую руку. Или всего 19-37? Это ж пиздец как мало: на армейские 24 кг такие нормы. Хорошие, годные тесты - бег\плавание на ДЛИННЫЕ дистанции. Результаты в этих дисциплинах - сновной показатель тренированности СС системы.




--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества