Новости

[• сергей46194]

Стрелок, вот ещё че, ты отжимаешься по полтосу, норм, уважуха. Как руки ставишь, шире плеч, на уровне, локти к корпусу прижимаешь?
Лет пять назад с одноклассником поспорили по пьяни, смогу ли 20 раз отжаться, я такой, да легко, ёпта. А он: "а кузнечиком"?
- каким ещё кузнечиком,
- надо локти к телу прижимать, при отжимании.
Тут то я и поплыл, еле вытянул такую двадцатку тогда, никогда так не отжимался.
Забыл добавить, руки при этом надо было ставить на уровне плеч, не шире

Сообщение отредактировал сергей46194 - Jun 12 2018, 18:49

[• Стрелок]

Стрелок, вот ещё че, ты отжимаешься по полтосу, норм, уважуха. Как руки ставишь, шире плеч, на уровне, локти к корпусу прижимаешь?
Лет пять назад с одноклассником поспорили по пьяни, смогу ли 20 раз отжаться, я такой, да легко, ёпта. А он: "а кузнечиком"?
- каким ещё кузнечиком,
- надо локти к телу прижимать, при отжимании.
Тут то я и поплыл, еле вытянул такую двадцатку тогда, никогда так не отжимался.
Забыл добавить, руки при этом надо было ставить на уровне плеч, не шире

Трицепс значит слабоват. Норм делаю, когда не забываю стараюсь тоже трицепс больше нагрузить. Хотя ща с берпи пока не успеваю вместе делать и 50 отжиманий. Надо будет чередовать день через день.

--------------------

Ожидаю манны небесной.... снег, дождь и град не предлагать :)
не бегай от снайпера-умрешь уставшим.

[• Hardwar]

И с утра сделал три отжимания. Вы сейчас наверное расмеялись во всё горло, а я и не думал, что так слаб стал. Вроде не сидячая работа: инструменты таскаем туда-сюда, весь день на ногах, однако ослабел что-то.

В том то и дело, что "на ногах че то таскаешь": грудные, трицепсы и пресс, которые нужны при отжиманиях, не работают совершенно. Вот еслиб ты пилил вручную или вагонки толкал... Поэтому пракически любая работа никогда не дает развития на все мышечные группы - нужны тренировки для компенсации ассиметрии нагрузок.

Берпи постараюсь делать с утра, правда мне название не нравится

Да, странное название... Вспомнились старые армейские упражнения, особенно популярные в сержантской школе.
Берпи называлось метко и точно: "задрочка". Был еще продвинутый вариант: "вздрочка" - это прыжок на перекладину, подтягивание, исходная позиция. С удивлением узнал, что в армии США применялось с 40-х годов...
Нипонятно почему модная нынче "планка" называлась "крокодил" и делалась на табуретках или спинках кроватей. Чтобы не было возможности затупить на брюхе. Только до команды "отставить" , пока не пизданешся...


--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• Practical]

Ты как? Сбросил живот то?)
Я вот ща ещё 20 берпи с утра сделал, а что сделал ты?

Вчера комплекс делали в зале: 100 калорий на гребном тренажере, далее 100 бёрпи. Лимит 12 минут. Сделал 68 бёрпи, время закончилось. Вырубать начинает к полтиннику примерно.

[• Hardwar]

Вчера комплекс делали в зале: 100 калорий на гребном тренажере, далее 100 бёрпи.

Если это настоящий гребной тренажер - зачем ещё этот суррогат берпи? У гребцов самый большой объем легких из всех спортсменов. Разумеется, естественный отбор выбирает лучших, но гребной тренажер круче дорожки или вело однозначно.

--------------------

Фтыкаю факел знаний в темную жопу невежества

[• Стрелок]

Вчера комплекс делали в зале: 100 калорий на гребном тренажере, далее 100 бёрпи. Лимит 12 минут. Сделал 68 бёрпи, время закончилось. Вырубать начинает к полтиннику примерно.

Ты прост машина для берпи, а мы так любители

--------------------

Ожидаю манны небесной.... снег, дождь и град не предлагать :)
не бегай от снайпера-умрешь уставшим.

[• Practical]

Если это настоящий гребной тренажер - зачем ещё  этот суррогат берпи? У гребцов самый большой объем легких из всех спортсменов. Разумеется, естественный отбор выбирает лучших,  но гребной тренажер круче дорожки или вело однозначно.

настоящий, какой еще. Concept2. Что мешает после него еще какое-то упражнение сделать?

[• Practical]

Ты прост машина для берпи, а мы так любители

были пара человек, которые полностью комплекс закрыли. на греблю уходит примерно 6 минут. Т.е, за 6 минут 100 берпи Вот машины

[• сергей46194]

настоящий, какой еще. Concept2.

Никогда таких не видел, не пробовал, не уж-то так эффектно.
Грести на яликах очень нравилось когда-то, а по видео выходит, что двигаешься как будто взад-вперёд, не могу представить каково это

[• Стрелок]

сергей46194,
Сегодня не выспался и сначала решил забить на отжимания. Потом чот сам себе сказал, а чо слабо? И фиганул 70 раз) 30+20+20
Правда спать всеравно хочется))

--------------------

Ожидаю манны небесной.... снег, дождь и град не предлагать :)
не бегай от снайпера-умрешь уставшим.

[• сергей46194]

сергей46194,
Сегодня не выспался и сначала решил забить на отжимания. Потом чот сам себе сказал, а чо слабо? И фиганул 70 раз) 30+20+20
Правда спать всеравно хочется))

Бёрпи не сделал - бодряк не словил!

[• Стрелок]

Бёрпи не сделал - бодряк не словил!

Берпи чира делал, я чередую

Сообщение отредактировал Стрелок - Jun 15 2018, 08:04

--------------------

Ожидаю манны небесной.... снег, дождь и град не предлагать :)
не бегай от снайпера-умрешь уставшим.

[• Practical]

Никогда таких не видел, не пробовал, не уж-то так эффектно.
Грести на яликах очень нравилось когда-то, а по видео выходит, что двигаешься как будто взад-вперёд, не могу представить каково это

пробуй


Присоединённые эскизы

[• сергей46194]

пробуй

Пробные занятия есть у вас в зале?

[• Practical]

Пробные занятия есть у вас в зале?

вроде 3 тренировки ознакомительные. Звони, уточняй