По теме. У меня парняга знакомый при тяге 160, приседе 145, больше 70 кг в жиме не может поднимать. Ну никак не может. Парадокс ???
трицепсы у меня хорошо развиты, приседаю 100 раз на кулаках. а вот с ногами всегда были проблемы, бегаю ужасно, и на физкультуре в колледже да и в школе было за силовую 5, за бег почти всегда 2.
возможно приседания несовсем правильно делаю, и к томуже штангу кладу ниже плеч(практически в висе держу), так как традиционным способом неполучается, боль жуткая(видимо на кости кладу или на шею)
а становую тягу тока недавно начал делать
Сообщение отредактировал ПадоноГ - Jan 31 2008, 20:03
Жим технически сложное упражнение,не зря говорят - есть техника,а веса придут,тут надо смотреть как он жмет,увидеть все недочеты.Жим ведь совокупная работа и трицепсов и бицепсов,дельт,широчайших и даже ног,особенно это касается лифтерского жима,очень важен мост,так как чем меньше амплитуда движения,то поднимаемый вес больше,а может у него есть проблема прохождения мертвой точки,заочно ничего не посоветуешь
denis-ska хочу посоветовать тебе тренироваться у Славы Кострюкова в ДЮСШ им. Соколова. Это лучший тренер на сегодняшнее время в Чувашии. Он воспитал на данный момент 1 мсмк на подходе еще 3, также 11 мс. Сам он является МС. Сходи пообщайтесь не пожалеешь. Сам хочу выступить в 110 и пожать 220-230, если смогу майку (Katana) прожать, пока не могу 220 опустить 2 см до груди и висит, а вверх идет. Всем удачи на помосте.
Т.е. тяжело опустить на грудь-пробуй локти прижимать к туловищу, поиграй с воротом,ниже-выше,намочи ее и попробуй,должна маленько расстянуться,много людей ее поняли как она работает теперь радуются.
Мне наоборот советуют локти развернуть, но у меня пока не получается. Разворачиваю как могу. майку хорошо надевают ворот норм сидит, а вот смочить это мысль надо попробовать. Спасибо. Кстати теперь до 100 жим 222,5 принадлежит Ивашкину Олегу. На прошлой неделе он по троеборью выступал на Чемпионате Поволжья. а рекорд по жиму его же 217,5.
Может у Юрия Архипова? Он недавно установил рекорд поволжья по лифтингу на минувших соревнованиях. Читал одно приватное интервью одного чемпиона мира по лифтингу он сказал что скоро в России будут атлеты способные приседать 500кг.... т.е возможно побьют планку 1200кг... но как они пройдут допинг контроль осталось без комментариев. http://www.youtube.com/watch?v=c7NRwF9KWIY Жим лёжа 475кг Я столько ногами даже не жму
Сообщение отредактировал Pazitron - Feb 1 2008, 08:48
Мне наоборот советуют локти развернуть, но у меня пока не получается. Разворачиваю как могу. майку хорошо надевают ворот норм сидит, а вот смочить это мысль надо попробовать. Спасибо. Кстати теперь до 100 жим 222,5 принадлежит Ивашкину Олегу. На прошлой неделе он по троеборью выступал на Чемпионате Поволжья. а рекорд по жиму его же 217,5.
Скажу так-чем жестче майка,тем ближе должны быть локти к телу,кстати посмотри жимы профессионалоф WPC-WPO люди жмут в очень жестких рубахах 2 и 3 слоя в них - практически у всех локти как можно ближе к телу,кстати такие советы дает и Устинов-президент WPC-WPO Россия и Рогожников-старший тренер сборной WPC-WPO Россия.Вообще Катана хитрая футболка-работает только по ней известной траектории,в этом отношении Rage-X от Inzer лучше будет.
Может у Юрия Архипова? Он недавно установил рекорд поволжья по лифтингу на минувших соревнованиях. Читал одно приватное интервью одного чемпиона мира по лифтингу он сказал что скоро в России будут атлеты способные приседать 500кг.... т.е возможно побьют планку 1200кг... но как они пройдут допинг контроль осталось без комментариев. http://www.youtube.com/watch?v=c7NRwF9KWIY Жим лёжа 475кг Я столько ногами даже не жму
Жим 475 принадлежит Р.Кеннелли,пожал он это в прошлом году на турнире который устраивал Виталий Бобченко в Кривом Рогу,в сети есть видео где он делает дожимы с весом 508 кг.,так что жим в 500 кг.не за горами.
Жим 475 принадлежит Р.Кеннелли,пожал он это в прошлом году на турнире который устраивал Виталий Бобченко в Кривом Рогу,в сети есть видео где он делает дожимы с весом 508 кг.,так что жим в 500 кг.не за горами.
насчет жестких маек согласен, но у меня грудной стиль жима и переучиваться на трицепсовый нет не сил не времени. А насчет Katana да к ней надо привыкнуть. Найти траекторию прожима. Плюс я жму только в однослойках. Архипов Юрий выступал в категории до 90 и выполнил сумму 940 стал абсолютным чемпионом Поволжьяю Лично я видел как он легко жал 230, но когда пошел на 240 сил не хватило. Это было в декабре 2007 г., а сумму он выполнил на прошлой неделе. Ура теперь появились "рыжики" однослойные разрешенные в IPF. Многие переходят на них, из-за того что Катана слишком сильно ломает движение.
Видимо эти 230 были на тренировке, насчет "рыжика",ты в нем тоже грудным не пожмешь,особенно в новых,где ткань еще плотнее стала и он тоже очень требователен к технике,один плюс у него перед "катаной" - не так тянеться,швы грудные и ворот очень плотные,жесткие,но если оценивать процентное соотнешение жмуших в рубахах то в "рыжике" очень много кто жмет.
Извиняюсь за неточную инфу на самом деле рекорд в 100 принадлежит Архипову Юре. Он весил 91 кг. спецом чтобы убрать рекорды в 100. Теперь рекорд по пауэрлифтингу в жиме до 100 = 230. На Поволжье говорят он пожал 240, присел 350, вытянул 350.