Блин, народ, а кому-нибудь попадалась тема про недостаток веса?? Тоже могу скинуть фотку, если посоветуете, как набрать вес
Я могу помочь набрать вес!!!! Можете записатся ко мне на бесплатную консультацию!!! Если интересно, можете написать в личку. Я вам дам координаты свои.
Я могу помочь набрать вес!!!! Можете записатся ко мне на бесплатную консультацию!!! Если интересно, можете написать в личку. Я вам дам координаты свои.
Много оказывается нас таких,у кого недобор веса,при росте 159см,вес мой 45-47 кг стоит,2 детей,хотела бы набрать до 50кг хотя бы,но пока безрезультатно
С таким весом и ростом должна быть фигура 90x60x90 Любая модель-бикиняша такому весу позавидует. Это почти идеальный вес при таком росте! Я серьезно, тут надо не вес набирать, а пары месяцев качалки хватит для фигуры бикиняши и набора желанных 2-3 кг. Таким весом надо гордиться! Любая одежда идет(джинсы, каблуки, юбки...). Большинство людей(особенно женщин) мучаются с перевесом в 10 кг и больше, а вы не цените себя
Сообщение отредактировал Immigrant - Mar 15 2016, 14:25
--------------------
Я - гражданин РФ, рожденный в г.Чебоксары еще в СССР. Пусть не смутит Вас мой ник! Ленин, Пётр 1, Толстой, Чайковский, Тютчев - все они были иммигрантами, прожив какое-то время заграницей!
Выход (ИМХО) с набором веса только один - постоянные и мощные физические нагрузки.
Недостаток веса при современном изобилии жратвы - верный признак скрытых неполадок. Гастриты могу и не болеть. Треть женщин в России ходит с железодефицитом (и цинкодефицитом впридачу). Вобщем тут разбираться надо. А "мощными физическими нагрузками" можно и окончательно организм угробить.
Небольшая лекция к весенне-летнему обострению настроения . Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире .
1 . Ожирение переедания . Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела , значит , вы едите слишком много сахара и вообще переедаете . Вам самим может казаться , что причина не в этом : мол , коллеги или члены семьи едят даже больше , но при этом так быстро вес не набирают . Что тут можно сказать ? Скорее всего , вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими . В общем , если у вас эта проблема , то помогут вам три простых правила . Во - первых , выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи . Это поможет меньше съедать за обедом или ужином . Во - вторых , начинайте пить чай и кофе без сахара ( скоро привыкните , и вам даже начнет нравиться ) , а от сладостей на какое - то время придется отказаться совсем . В - третьих , убедитесь , что хотя бы 30 минут в день ( каждый день ! ) посвящаете умеренным физическим нагрузкам . Зарядка — ваше все !
2 . « Нервный » животик . Если жир у вас скапливается исключительно в области живота , значит , его причина — или в депрессии , или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги , с которым вам приходится жить . Люди , страдающие от « нервного живота » , едят много сладостей , чтобы заедать стресс . Если вы найдете способ нервничать чуть меньше , то резко сократите потребление конфет . Это позволит избавиться от лишних жиров .
3 . Глютеновое ожирение . Люди , у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер , являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы . Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя , стараться меньше сидеть и больше двигаться . Вам нужно « перезапустить » свой метаболизм . Иначе будете всю жизнь вздыхать , стоя на весах .
4 . Атерогенный метаболический дисбаланс . Люди с этим типом ожирения , как правило , накапливают жир в брюшной полости , а потому имеют проблемы с дыханием . Первое , что вы должны сделать , — прекратить употребление алкоголя . Ну а дальше — по традиционному списку : - зарядка по утрам , - раз-два в неделю — в спортзал , - и новая диета . Она подразумевает : больше пищи растительного происхождения и меньше — животного .
5 . Ожирение венозных каналов . Считается , что этот тип ожирения мы унаследуем генетически . Жир , сосредоточенный в ногах , — это не результат неправильного образа жизни . Все хуже . Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами . Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности . Людям , страдающим от полных ног , нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице . Дайте регулярную нагрузку ногам !
6 . Ожирение бездействия . Такой тип ожирения характерен для людей , которые раньше были очень активны физически . Например , занимались спортом или тяжелым физическим трудом . А сейчас они неактивны , сидят в офисах или автомобилях , и из-за этого у них появляется огромный живот . Чтобы избавиться от этой проблемы , вам нужно избегать длительных периодов голода . Вам нужно есть чаще , чем раз или два в день . Серьезно . Это избавит вас от хронического переедания по вечерам . Бегать вы все равно вряд ли начнете , поэтому придется серьезно перестроить подход к рациону . Есть чаще , но — меньше . Больше овощей — меньше макарон , больше фруктов — меньше пончиков .
--------------------
« Искренне люблю свою страну , но чаще всего — не понимаю государство ... » . - Долго ли ждать перемен к лучшему ? Если ждать , то долго !
Как будут работать медорганизации Чувашии в майские праздники
С начала года 29 жителей Чувашии заразились «мышиной болезнью»
Врачи извлекли из уха подростка крупное насекомое
В Чувашии число новых случаев ковида за неделю уменьшилось почти вдвое
Куда пойти в длинные выходные 27 апреля - 1 мая? Собираем информацию. Уже 50 мероприятий
Николаев пообещал Чувашии почти 300 новых троллейбусов и автобусов
Яльчикские парни руками и ногами повредили авто. Получили условку
Бухгалтер из Чебоксар отдала мошенникам более 2 млн рублей в попытке разбогатеть
Кинозал «Сеспель» показал новое чувашское кино
Сдам - производственные и складские помещения (базы), Коммунальная, 15 (Здание)
Продам - дачу, с. Абашево
Продам - земельный участок, д. Стрелецкая (Ядринский район)
Продам - однокомнатную квартиру, Речной бульвар, 5 (Жилой дом, 12-14 эт)
Feb 21 2016, 17:05 
Любая модель-бикиняша такому весу позавидует. Это почти идеальный вес при таком росте! Я серьезно, тут надо не вес набирать, а пары месяцев качалки хватит для фигуры бикиняши и набора желанных 2-3 кг. Таким весом надо гордиться! Любая одежда идет(джинсы, каблуки, юбки...). Большинство людей(особенно женщин) мучаются с перевесом в 10 кг и больше, а вы не цените себя 
