РадисткаКэт, и вас к врачу! всех к врачу! и тебя вылечат, и тебя вылечат...и меня вылечат...если серьезно, то я Вископлюс колю, раз в 8-9 месяцев. правда было всего два раза, но результат на лицо! то есть на колени. а вы не шутили бы так - артроз штука неприятная.
LalaDosada, есть упражнения, несложные, но очень эффективные для постепенного восстановления и разработки коленных суставов. Помогают практически во всех случаях. Прикол только в том, что люди привыкли лечить все болячки мазями, уколами, таблетками и прочими чудодейственными способами. Работать над собой лень, как обычно. Естественно, описывать их бесполезно - надо ставить технику выполнения под тщательным присмотром тренера. Основа - работа в полную, максимальную амплитуду (либо с доступной амплитудой по-началу) в безопасных, с точки зрения биомеханики, упражнениях, без веса, с идельной техникой, отличной от популярного фитнеса, с определенным дыхательным режимом. Кто пробует и заставляет себя их делать регулярно - тому уже ничего не надо объяснять и доказывать, все начинает работать, да еще и выносливость ног повышается в разы. Проверено как обычно на себе и множестве клиентов. Не сочтите за рекламу - обычная практика в моей тренерской деятельности. Просто многие и не подозревают, что есть простые и доступные способы приведения себя в порядок, и люди успешно ими пользуются.
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
LalaDosada, есть упражнения, несложные, но очень эффективные Просто многие и не подозревают, что есть простые и доступные способы приведения себя в порядок, и люди успешно ими пользуются. Естественно, описывать их бесполезно - надо ставить технику выполнения под тщательным присмотром тренера.
получилось: " упражнения, несложные простые и доступные описывать их бесполезно" хотя "люди успешно ими пользуются" как то странно, да?
Сообщение отредактировал олег39 - Dec 25 2015, 17:41
Олег39, люди, успешно пользующиеся этими упражнениями, осваивали их с тренером. Они простые и доступные по технике выполнения, освоить их может каждый, но самостоятельно это сделать очень сложно. Я таких не встречал. И сам думал, что все легко и просто, имея большой стаж занятий, но, как оказалось, любую новую технику нужно изучать только под руководством опытного тренера - практика.
... возможно это и реклама, но как по-другому подать информацию к размышлению, я не знаю)
Сообщение отредактировал masit - Dec 25 2015, 17:55
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
masit прав , основной аспект лечения коленей в неострой фазе- это правильное движение. И для велосипедиста - это движение на велосипеде, но не на улице , а в виде правильного велостанка дома, на край в тренажёрке..Это нужно чтобы правильно дозировать нагрузку на колени. На улице так не получится, плюс деструктивные факторы в виде постоянного резкого изменения нагрузки, температуры и др. У меня колени болели также, осложненный разрывом мениска старым. Лечился стандартно: Хондроитин-глюкозамин, иногда коллаген с витамином С, витамины обязательно, очень положительно скажется изменение питания в пользу "полезного". Можно включить в рацион травы , например чай из сабельника. В банях колени не перегревать и не охлаждать на улице. Через полгода - год всё будет в порядке. Желаю успехов в здоровье.
по поводу уколов - скорее всего имелась в виду "блокада". инъекция долгодействующего анестетика в сустав. она ничего не лечит (артрит, артроз, остеохандроз) а только снимает болевые ощущения и улучшает качество жизни. ну и как сопутствующий компонент - может убирать отеки и воспаления из за снижения боли. укол требуется повторять один раз примерно от полугода до двух лет. правда в основном используется для позвоночника при грыжах. но и крупные суставы тоже делают - плечи, локти.
РадисткаКэт, Прошу прощения, а вы куда их колете? masit, Я правильно понимаю, что вы йогой занимаетесь и ее же и рекомдуете? supersonic, чай из сабельника? Он помогает суставам? kardann, улучшение качества жизни иногда крайне важно, если мучают боли и нет никаких сил и времени проводить длительные тренировки. Мне кажется, что уколы имеют место быть. Не зря же их придумали. Для людей
--------------------
Если смотришь на жизнь позитивно, то она тебе все возвращает.
masit, я канешн понимаю, что упражнения там все дела. но мне кажется что это самовнушение по большей мере. и допустим мне проще сделать уколы чем каждый день делать какие-то його-упражненьки
Летом разболелись колени. Ходил с трудом. Лечил бегом. Чтобы суставная жидкость всасывалась в полость сустава, омывала и питала (и лечила) хрящ, необходимы умеренные давяще-растягивающие нагрузки на сустав. Ключевое слово - умеренные. Когда нагрузок нет или они не переменные (динамические), а постоянные (статические), жидкость застаивается. Ухудшается питание и вывод продуктов обмена хрящевой ткани. Так что хотя бы ходьба (достаточно долгая) - обязательна.
Сообщение отредактировал Опытный Кролик - Dec 28 2015, 17:23
--------------------
Кусаю локти. Недорого. Тел. 89379523291. Наощупь обнажённых женщин не отличить от голых баб
LalaDosada, я занимаюсь не только йогой, в отношении коленных суставов рекомендую нейоговские упражнения. Медленные, плавные упражнения + правильно дышать, никаких ударных и резких нагрузок, заниматься всего один раз в 5-7 дней. РадисткаКэт, разумеется, уколы делать проще. А про самовнушение действительно - вам всего лишь кажется.
p.s. какие упражнения и как выполнять всегда могу показать, если есть "треники" и кроссовки и, самое главное, хватит силы воли их одеть и прийти на треню
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
да, надо делать правильные упражнения. но быстро обезболить можно так. мазь вольтарен, затем компресс димексид+лидокаин(или другое обезбаливающее 1 к 1) на 2 -часа
--------------------
"Существует две бесконечности:Вселенная и Глупость.Впрочем, я не уверен насчет Вселенной."