Новости спорта

[• nastena153]

Захотелось сесть на шпагат в домашних условиях. Именно в домашних, потому что зал посещаю для других тренировок. Может быть кто-то занимается (-лся) дома по видеоурокам или по каким-нибудь комплексам растяжки ног, спины и т.д.? Как вам результат, достигли ли цели? Хотелось бы услышать отзывы (ну, и ссылочки тоже оставляем).
Сама отзанималась чуть больше месяца по видео с Екатериной Фирсовой. Но на ютубе доступны только 11 уроков по стречингу. Остальные нужно покупать. В целом, уроки мне нравятся, но поднадоели уже.

--------------------

Тишина моя подруга.

[• masit]

https://yandex.ru/video/search?filmId=10453...сия%20повлюкова

По ссылке Таисия Павлюкова показывает короткие комплексы, очень грамотно и безопасно.

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).

[• nastena153]

https://yandex.ru/video/search?filmId=10453...сия%20повлюкова

По ссылке Таисия Павлюкова показывает короткие комплексы, очень грамотно и безопасно.

Спасибо большое. Хочется услышать ваше мнение, реально сесть на продольный шпагат, занимаясь самостоятельно?


--------------------

Тишина моя подруга.

[• masit]

Да, реально. Но для меня как всегда главный критерий - здоровье. Растянуть и сесть на шпагат с перекошенным пояснично-крестцовым отделом не проблема, такие примеры мы видим в большинстве роликов и обучающих уроках в интернете. Так сказать "гимнастический" шпагат - ни разу не полезный. Другое дело - улучшение подвижности в тазобедренных суставах за счет проработки мышц, окружающих эти самые суставы, что кардинально отличается от банального стретчинга и растяжки, способствующей гипермобильности и целому букету проблем в будущем. Так что выбор за вами

--------------------

http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).