Новости спорта

[• lex]

Даже очень хороший костюм на дрыще сидеть не будет...

Ой ли? Полистайте любой глянцевый журнал - там костюмы рекламируют исключительно субтильные вьюноши.
А качки - они только спортивное питание рекламируют

[• lex]

  а как же золотая середина?? Не уж то можно заниматься только запредельными весами или очень малыми)) Так что не надо делать поспешных выводов

Все дело в том, что основополагающий принцип увеличения рабочих весов в бодибилдинге вынуждает брать все больший и больший вес. А что такое даже "очень малый" для качка вес 80-100 кг. в самом базовом упражнении - приседаниях? Это 100 кг., которые давят на изогнутый позвоночник, деформируя его, плюс это огромная нагрузка на колени, поясницу и много еще чего. Ну а приседать с 50 кг. вам быстро надоест

[• diman3d]

Ой ли? Полистайте любой глянцевый журнал - там костюмы рекламируют исключительно субтильные вьюноши.
А качки - они только спортивное питание рекламируют

посмотрите на показы мод. кто там дефилирует? одни анорескично выглядящие девки. на них надо ровняться?

[• later]

Это 100 кг., которые давят на изогнутый позвоночник, деформируя его, плюс это огромная нагрузка на колени, поясницу и много еще чего. Ну а приседать с 50 кг. вам быстро надоест

ты технику вначале ставь чтоб был не "изогнутый позвоночник"

--------------------

А у Вас был такой конструктор?

[• Савл]

Все дело в том, что основополагающий принцип увеличения рабочих весов в бодибилдинге вынуждает брать все больший и больший вес. А что такое даже "очень малый" для качка вес 80-100 кг.  в самом базовом упражнении - приседаниях? Это 100 кг., которые давят на изогнутый позвоночник, деформируя его, плюс это огромная нагрузка на колени, поясницу и много еще чего. Ну а приседать с 50 кг. вам быстро надоест

При известных упражнениях даже в приседе можно убиться! И потом что бы не равмировать и того изогнутый позвоночник существуют различные тренажеры. . ..


--------------------

Очень мудрая женщина однажды ничего не сказала.

[• tailhead]

Я хотя давно не в форме, костюм типа "пинжак+бручки" до сих пор не могу купить готовый. А на заказ шить - не дорос еще

А утонуть и в луже можно. Так что техника, техника и еще раз восстановление. Если с головой подойти, никакого вреда не будет от 100 кг в приседе. Еще только хрящи утолщатся немного. А тренажеры "ломают технику" нередко. Кстати.

--------------------

madster

[• lex]

ты технику вначале ставь чтоб был не "изогнутый позвоночник" 

Надеюсь, это шутка такая, и вам известно, что позвоночник здорового человека изначально изогнут аж в четырех местах.

[• WesT]

Это 100 кг., которые давят на изогнутый позвоночник, деформируя его, плюс это огромная нагрузка на колени, поясницу и много еще чего. Ну а приседать с 50 кг. вам быстро надоест

100 кг для человеческого позвоночника это ничто))) учите матчасть)

[• tailhead]

lex, я сколько-то лет назад профилактический осмотр позвоночника проходил у вертоброневролога. В принципе мог этого и не делать, по результатам. Что радует. Так вот если "не кривить" его как попало под нагрузкой, он вынесет оооочень многое.

--------------------

madster

[• dimmonn21]

видимо невнимательно читал   если будешь делать базу, в бассейн как раз желательно ходить - т.к. при становой и приседе очень большая нагрузка на позвоночник.

Поплавал на следующий день после тренировки , трудно было , но терпимо . Мышцы болят !!! Заниматься в тренажерке три раза в неделю достаточно ?

--------------------

Quick Start
Ноги - как у Камаза пороги
Руки - чисто чесаться от скуки

[• saniok_slonik]

dimmonn21, для новичка более чем.......можно вобще 2 раза в неделю, с учётом того что ещё в бассейн ходишь

--------------------

Оказываю помощь в настройке спутникового оборудования
заинтересовавшимся писать в ПМ или ICQ261199288

[• dimmonn21]

dimmonn21, для новичка более чем.......можно вобще 2 раза в неделю, с учётом того что ещё в бассейн ходишь

Спасибо Главное, что можно - хочеться и больше , но наверно не надо !!!!!

--------------------

Quick Start
Ноги - как у Камаза пороги
Руки - чисто чесаться от скуки

[• ПадоноГ]

Поплавал на следующий день после тренировки , трудно было , но терпимо . Мышцы болят !!!  Заниматься в тренажерке три раза в неделю достаточно ?

я когда занимался - ходил 2 раза в неделю(работал "до отказа") и мне этого было ой как достаточно, даже порой восстанавливатся неуспевал

а идеальный вариант думаю - понедельник тренажорка, среда бассейн, пятница тренажорка. через 2 месяца по такой схеме буду заниматся

Сообщение отредактировал ПадоноГ - Nov 27 2008, 23:38

--------------------

=||||--------||||=

[• dimmonn21]

я когда занимался - ходил 2 раза в неделю(работал "до отказа") и мне этого было ой как достаточно, даже порой восстанавливатся неуспевал

а идеальный вариант думаю - понедельник тренажорка, среда бассейн, пятница тренажорка. через 2 месяца по такой схеме буду заниматся

Понятно ! спасиб . Я щас еще лыжу возьму и по утрам еще буду наматывать !


--------------------

Quick Start
Ноги - как у Камаза пороги
Руки - чисто чесаться от скуки

[• tailhead]

dimmonn21, эвоно как... Еще и лыжи. А качалка призвана какой цели служить? Если набрать массы - такое распыление усилий набору массы точно не станет способствовать. Силовая выносливость - это, пожалуй, да.

--------------------

madster