Продам - трехкомнатную квартиру, Водопроводная, 20 (Жилой дом, 6-8 эт) - 13 600 000 р. |
Продам - двухкомнатную квартиру, Кадыкова, 22 (Жилой дом, 9 эт) - 4 900 000 р. |
Продам - таунхаус, с. Шоршелы (Мариинско-Посадский район), Луговая-ШРШ - 3 500 000 р. |
Продам - пятикомнатную квартиру, Строителей, 44 (Жилой дом, 5 эт) - 5 500 000 р. |
|
|
Как накачать мышцы , описание,советы
•
tailhead
|
|
Активный
Сообщений: 3 716
|
Gromoton, это что-то, наверное, в пределах от 50% до 95% от максимума в данном движении?
--------------------
|
|
|
|
•
ПадоноГ
|
|
Активный
Сообщений: 3 507
Из: мяса и мышц
|
Цитата(ЛЕО @ Nov 12 2008, 22:58) не принимал никаких стероидов да ты герой прям
--------------------
=||||--------||||=
|
|
|
|
•
ПадоноГ
|
|
Активный
Сообщений: 3 507
Из: мяса и мышц
|
Цитата(ЛЕО @ Nov 12 2008, 22:58) за год тренировок набрал около 10 кг в мышцах...сейчас вешу 83±1кг...не принимал никаких стероидов...хожу в обычную тренажерку,без какого-либо гламура...занимаюсь сам,без тренеров.рабочий вес 85(жим лёжа) я кстати тоже в жиме лёжа до собственного веса дошол очень быстро, такчто это недостижение, а вот дальше наращивать веса было куда сложнее
--------------------
=||||--------||||=
|
|
|
|
•
ЛЕО
|
|
Пользователь
Сообщений: 57
|
Цитата(ПадоноГ @ Nov 13 2008, 19:30) да ты герой прям на молоке,на мясе Сообщение отредактировал ЛЕО - Nov 15 2008, 00:01
|
|
|
|
•
ЛЕО
|
|
Пользователь
Сообщений: 57
|
Цитата(ПадоноГ @ Nov 13 2008, 19:33) я кстати тоже в жиме лёжа до собственного веса дошол очень быстро, такчто это недостижение, а вот дальше наращивать веса было куда сложнее да есть такая тема...до своего веса жим наращивать легко,а потом тяжелее...
|
|
|
|
•
ЛЕО
|
|
Пользователь
Сообщений: 57
|
tailhead,я не собираюсь проффесионально заниматься тяжёлой атлетикой,мне это не нужно ...я качаюсь ради удовольствия,чтобы быть в тонусе... зы:но за инфу спасибо
|
|
|
|
•
tailhead
|
|
Активный
Сообщений: 3 716
|
ЛЕО, "профессионально" - это когда денег платят. А я вот собственный вес почти в 1,6 раза увеличил сугубо из своего желания Чего бы не работать по эффективной программе, если она эффективна? Наличие результата всегда радует. И качаются на качельках А "в тонусе" - это уже фитнес какой-то получается. В любом случае - удачи в начинаниях. Я вот скрипя зубами тоже за организьму взялся. Разминаюсь потихоньку уже некоторое время, пока не решил, в старый зал ездить или в новый ходить Сообщение отредактировал tailhead - Nov 16 2008, 22:56
--------------------
|
|
|
|
•
Pixar
|
|
High Definition
Сообщений: 1 344
|
Седня меня чет начало тошнить на тренировке. Помню у меня такое было только в самом начале, а ща то что?.. Тренер сказал от перегрузки, но я-то всегда старался до отказа и еще три раза . Даже Арнольд говорил, что мышцы растут от последних 2-3-4 раз, которые выжимаются из последних сил.
--------------------
Именно в тишине к нам приходят наши лучшие идеи. ©
|
|
|
|
•
tailhead
|
|
Активный
Сообщений: 3 716
|
Pixar, приехали... Мясо нарастает при правильном отдыхе. Тошнит скорее всего от перетренировки. Зачем всегда "стараться до отказа и еще три раза"? Во-первых - это был не отказл, если ты смог еще три раза поднять, а во-вторых "если не видно разницы, зачем платить больше"? - Саня, вот чё ты тут ходиш, бездельничаешь? Штангу потягай. - Потягал уже, сейчас отдохну и еще буду. У меня же программа. - А чего ты так мало пашешь всегда, давай с нами? - Вот смотри, ты за три месяца добавил в движении 5 кг, а я 10. Какой смысл работать больше? Вот как-то так. Т.е. если с тренировочной нагрузки в 20 тонн ты имеешь условно говоря 100 у.е. "пользы", а с нагрузки в 40 тонн 101 у.е. "пользы", а скорее всего перетренированность, то нафига пахать больше, чем необходимо? А что бы отловить один процент этой условной "пользы", мне кажется надо ходить обвешенным медицинскими датчиками как новогодняя ёлка. И стать "человеком в пробирке". Советую обратить внимание не на Арнольда нашего Терминатовича (и уж тем более Майков наших Менцеров и прочих "сверхатлетов" МакБобов), а на Гончарова и Шейко. Ну если охота поэкспериментировать - на Фалеева.
--------------------
|
|
|
|
•
Pixar
|
|
High Definition
Сообщений: 1 344
|
Цитата(tailhead @ Nov 18 2008, 08:00) Pixar, приехали... Мясо нарастает при правильном отдыхе. Тошнит скорее всего от перетренировки. Зачем всегда "стараться до отказа и еще три раза"? Во-первых - это был не отказл, если ты смог еще три раза поднять, а во-вторых "если не видно разницы, зачем платить больше"? - Саня, вот чё ты тут ходиш, бездельничаешь? Штангу потягай. - Потягал уже, сейчас отдохну и еще буду. У меня же программа. - А чего ты так мало пашешь всегда, давай с нами? - Вот смотри, ты за три месяца добавил в движении 5 кг, а я 10. Какой смысл работать больше? Вот как-то так. Т.е. если с тренировочной нагрузки в 20 тонн ты имеешь условно говоря 100 у.е. "пользы", а с нагрузки в 40 тонн 101 у.е. "пользы", а скорее всего перетренированность, то нафига пахать больше, чем необходимо? А что бы отловить один процент этой условной "пользы", мне кажется надо ходить обвешенным медицинскими датчиками как новогодняя ёлка. И стать "человеком в пробирке". Советую обратить внимание не на Арнольда нашего Терминатовича (и уж тем более Майков наших Менцеров и прочих "сверхатлетов" МакБобов), а на Гончарова и Шейко. Ну если охота поэкспериментировать - на Фалеева. Если недокачка у меня начинается стресс . Я пробовал тягать просто больший вес, но по программе уже не укладывался в заданное количество повторений. То есть навешу самый минимум того, что имеется (1.25 кг) и тут же не могу дотянуть, например, десятый, раз. Приходится увеличивать кол-во подходов - отсюда, наверное, и перегруз. Вообще, я думал, что тошнило меня от обезвоживания и стоило запастись минералочкой. Кста, до отказа и еще три раза - это такое выражение и претензии по его смыслу уже к его создателям... ЗЫ6 пошел гуглить Сообщение отредактировал Pixar - Nov 18 2008, 13:40
--------------------
Именно в тишине к нам приходят наши лучшие идеи. ©
|
|
|
|
•
tailhead
|
|
Активный
Сообщений: 3 716
|
Pixar, может и от обезвоживания. А можно (если подумкать) и без фоновой перетренированности так нагрузиться, что глаза полопаются и желудок вывернется наизнанку, и вытошник как взрослого... Вообще лучше бы всего твой тренер на этот вопрос ответил, наверное. ЗЫ Там этта, в описании симптомов кавычки расставлять по вкусу Сообщение отредактировал tailhead - Nov 18 2008, 15:05
--------------------
|
|
|
|
•
TURBO
|
|
Активный
Сообщений: 1 199
|
тема интересная, но всё же. как накачать мышцы? если: 1. с утра на работу, а после - разбитый (и нет желания кудато записываца, да еще и платить не знаю за что) 2. если телосложение далеко не спортивное, скорее наоборот (кроме бицепсов считай мышц других нету) 3. если пища принимается не оченьто здоровая и нерегулярно (а правильная пища которая по книгам - разорит) короче, вы ведете разговор не о том, имхо я думаю большинству людей важнее как оторвать зад от стула и сделать себе красивое тело, преодолев сомнения... PS ни разу не был в качалке
--------------------
весна
|
|
|
|
•
tailhead
|
|
Активный
Сообщений: 3 716
|
TURBO, в этом плане на самом деле всё очень легко. Если человеку результат важен _по-настоящему_, он и в зал пойдёт, и питание наладит. И т.д. Я пока вот обхожусь полумерами, сам себе злобный буратина.
--------------------
|
|
|
|
•
Gromoton
|
|
Завсегдатай
Сообщений: 607
|
Цитата(TURBO @ Nov 22 2008, 10:23) тема интересная, но всё же. как накачать мышцы? если: 1. с утра на работу, а после - разбитый (и нет желания кудато записываца, да еще и платить не знаю за что) 2. если телосложение далеко не спортивное, скорее наоборот (кроме бицепсов считай мышц других нету) 3. если пища принимается не оченьто здоровая и нерегулярно (а правильная пища которая по книгам - разорит) короче, вы ведете разговор не о том, имхо я думаю большинству людей важнее как оторвать зад от стула и сделать себе красивое тело, преодолев сомнения... PS ни разу не был в качалке Довольно странное виденье вопроса...это типа вопрос как заработать много бабла..но...не хочу напрягаццо...не хочу учиццо...и ваще не могу придумать каким делом занимаццо...tailhead правильно написал...захотеть по настоящему и все можно сделать. а красивое тело...тут вопрос вкуса...кто то считает что гора мяса это красиво, кто то дрищавых моделей у которых подобие "накачанных" мышц, а кто то ваще не париццо по этому поводу
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
|