Новости спорта

[• tailhead]

diman3d, ну почему сразу анрил? Знакомый мой (пару раз учавствовал на местных соревнованиях, был даже призёром, вроде, ну короче та ещё дур-машина) рассказывал. То ли они одновременно в зал пришли, то ли напарники по тренам были... Парень настолько всей этой темой проникся, с мистеролимпиями и всем, что когда всей толпой шли, например, на пляж, пивка попить. раз в месяц, человек сидел на пляжУ и давился обезжиренными сырками.

Вообще как бы надо тренироваться, поглощать еду нужного качества в достаточных количества и давать организму возможность восстановиться. Больше секретов особых нету

По поводу еды - ну не все могут вообще отказаться от сахара, потому и бурый, так как он, грубо говоря, "менее вредный". Я сам, например, чай пью без сахара, но когда он с лимоном, всё-равно немного насыпаю. Дополняшку если мешать с кисломолочными продуктами или заранее, то ничего хорошего. Почему - уже не помню То ли белки переходят в менее усвояемую форму, то ли еще чего. Ну я по башке получил, что надо мешать непосредственно перед употреблением и желательно молоко/вода, внял и больше вопросом этим не задавался. Как-то неинтересно было.

Рибоксин и панангин - сам не пробовал, руки не доходили. Но из знакомых, вроде, никто одно другим не заменял. Надо сравнить действие препарата, чего гугль простаивает?

Еще про питание. Знакомый, примерно одного со мной роста, чуть поплотнее изначально, спрашивал, как массу нарастить. Угу, я на его глазах, в принципе, и разъелся на 30 килограмм Ну вот, всё спрашивал "какой протЭин попить", я же пытался вызнать у него, как он помимо "протЭина" питается. Ответ был постоянно "нормально питаюсь, хорошо, достаточно". После проведения оперативно-разведывательных мероприятий, выяснилось:
завтрак - чай, булка с вареньем
обед - суп
ужин - каша

ВСЁ! Ни мяса, ни яиц, ни творога, ничего, практически!..

Сейчас нарою у себя старую программулину, подклею. Но поскольку никто не удосужился портировать её под винду, советую досбокс поставить на комп или похожую приблуду.

 racion.rar ( 90кб ) Кол-во скачиваний: 51


Сообщение отредактировал tailhead - Nov 10 2008, 11:51

--------------------

madster

[• сан антолич]

Уважаемые легковесы! на кой хер вам лопать протеин? када мона и так набрать белка с обычной пищей? Я вышеуказанное (генег жаалко уж больно дорого получаеццо если покупать качественный) не ем вчера завесился 107,2 да признаюсь жир конечно присутствует))) но я не парюсь по этому поводу нисколько основное количество белка спортсмен должен получать из обычной пищи т.е. из мяяяса...птицы рыбы и т.п. продуктов питания...а ежели не занимаццо активно спортом то ваще не надо геньги тратить ни спортпитание...мне так кажется может я не прав? разубедите...принимаю только весомые и трезвые доводы

Разубедить?Легко:на сто грамм филе курицы или постного мяса приходится 20грамм белка,из них усвоится грамм 14.
из ножек и окороков еще меньше а жира больше.
Пачка нежирного творога около 40грамм белка,усвоится половину.
считай на кило своего надо 2грамма =примерно 150гр.
Без протика никак не наберешь.
А ЛУЧШИЙ цена = качество Голд Стандарт

[• ПадоноГ]

А ЛУЧШИЙ цена = качество Голд Стандарт

скока граммм скока стоит? чёто неразу невидел такой, это фирма или название?

--------------------

=||||--------||||=

[• tailhead]

на сто грамм филе курицы или постного мяса приходится 20грамм белка,из них усвоится грамм 14.

Нде... Год от года содержание белка и усвояемость в литературе падает...

--------------------

madster

[• Gromoton]

Разубедить?Легко:на сто грамм филе курицы или постного мяса приходится 20грамм белка,из них усвоится грамм 14.
из ножек и окороков еще меньше а жира больше.
Пачка нежирного творога около 40грамм белка,усвоится половину.
считай на кило своего надо 2грамма =примерно 150гр.
Без протика никак не наберешь.
А ЛУЧШИЙ цена = качество Голд Стандарт

а килограмм куриного мяса за день чо не влезет? если разделить этот килограмм на 5 приемов пищи то получаеццо по 200 гр филе ну и нахрен протик?

[• tailhead]

Gromoton, желудок у легковеса не больше напёрстка, а сил для игр и роста, бла-бла-бла...

--------------------

madster

[• сан антолич]

скока граммм скока стоит? чёто неразу невидел такой, это фирма или название?

Голд стандарт - Оптимум Нутришион
4 год подряд занимает 1 место на бб.com
как лучший и самый продаваемый продукт
весовка 0,9кг;2,27;4,5
лучший вкус "кукис крим"
в "Спартаке" дешевле

[• сан антолич]

а килограмм куриного мяса за день чо не влезет? если разделить этот килограмм на 5 приемов пищи то получаеццо по 200 гр филе ну и нахрен протик?

1) кило филе в день не все профи могут сьесть
2) добавим злаки,овощи.....тебе трындец(если ты конечно не сидишь на инсе)
такой обьем пищи ты не усвоиш
3) отсюда постулат- три приема нормальной еды,два приема протика
первый с утра как только проснулся,второй после трени или между приемами пищи или на ночь

[• diman3d]

в "Спартаке" дешевле

в Спартаке где именно ?
сколько стоит ?

[• ПадоноГ]

Нде... Год от года содержание белка и усвояемость в литературе падает...

на самом деле - содержание в курице 22 гр, в цыплятах -24гр, а усвоится небольше 14-16 грамм.

да и нехочется мне кстарости кушать через трубочку изза испорченного желудка

--------------------

=||||--------||||=

[• ПадоноГ]

Голд стандарт - Оптимум Нутришион
4 год подряд занимает 1 место на бб.com
как лучший и самый продаваемый продукт 
весовка 0,9кг;2,27;4,5
лучший вкус  "кукис крим"
в "Спартаке" дешевле

ну дык почём? нетомите

--------------------

=||||--------||||=

[• Ермак]

Шаг 1. Записаться в тренажерный зал.  Нет, это будет шаг 2 или даже 3.
Шаг 1. Поставить цель.
Шаг 2. правильное питание, правильный режим дня. Отставить в сторону никотин и алкоголь.

Или по старинке - "вагоны разгружать"

--------------------

c⋆Алла сакласын мине,минем туганнарны һәм минем иптәшләрне...c⋆

[• сан антолич]

ну дык почём? нетомите

Клуб "Спартак" на стадионе Спартак(бывший текстильщик)
900гр=900р
2270гр=1950р(оптимальный вариант 77 порций по 24гр сывротки с изолятом)

[• ПадоноГ]

Клуб "Спартак" на стадионе Спартак(бывший текстильщик)
900гр=900р
2270гр=1950р(оптимальный вариант 77 порций по 24гр сывротки с изолятом)

а есть что нибудь в пределах 500руб. за 900гр(ну и 2000 за 5 кг)??(неподделка, если такие бывают)

--------------------

=||||--------||||=

[• сан антолич]

а есть что нибудь в пределах 500руб. за 900гр(ну и 2000 за 5 кг)??(неподделка, если такие бывают)

Самый дешевый импортный прот 700р за 900гр
1450р за 2270гр
А ты назвал цены на гейнеры
1900р за 5,5кг стоит гейнер от оптимума