|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323
|
Нарушение сна , как нормализовать сон
•
Elena A.
|
|
♥чья-то радость♥
Сообщений: 759
|
Сомнолога бы сюда. Кстати, в Чебоксарах есть сомнолог?
--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=13793189 Наверх
|
|
•
Кроша
|
|
Активный
Сообщений: 9 329
|
Цитата(Elena A. @ Aug 7 2014, 21:59) Сомнолога бы сюда. Кстати, в Чебоксарах есть сомнолог? Нет, конечно. Выносить вердикт нельзя по какой-то одной причине, тем более по биоритмам. Факторов, влияющих на нарушение сна, достаточно много и сказать однозначно, что тому виной-нельзя. А утренние пробуждения в большинстве зависят от того, насколько крепок ваш сон
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=13793257 Наверх
|
|
•
Alena2015
|
|
Активный
Сообщений: 5 312
|
Цитата(Минора @ Aug 7 2014, 22:18) Нет, конечно. Выносить вердикт нельзя по какой-то одной причине, тем более по биоритмам. Факторов, влияющих на нарушение сна, достаточно много и сказать однозначно, что тому виной-нельзя. А утренние пробуждения в большинстве зависят от того, насколько крепок ваш сон И что тута нового? Крепкость сна знаете от чего зависит? В теме этот вопрос рассматривался....
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=13793288 Наверх
|
|
•
Эни
|
|
Активный
Сообщений: 14 013
|
попалась под руку инфа по биоритмам:
Для диагностики и углубленного изучения физиологических патологических процессов циркадной организации имеет значение не только величина отклонения, но и скорость восстановления нарушенного равновесия (Г.М.Покалев)
Циркадная ритмика функций и констант организма является одной из форм приспособления к циклическим изменениям усл. внеш. среды. Нейрогуморальная регуляции жизненных циркадных ритмов осуществляется на уровне гипоталамических центров (М.В.Вораглик)
Работы А.М.Вейн посвящены только изучению ритма сон-бодорствование.
Существуют биоритмы лабильные и инертные. Все изменения ритма происходят в рамках динамичного суточного стереотипа – хронотипа.
Выделены гены биологических часов. В часовом механизме дрозофил функционируют 2 гена: рer (определяет циркадную периодичность двигательной активности и т.д.) и tim. Биоритмами дрозофил управляет комплекс из 2-х белков. Подобный ген рer выделен у человека (Токийский ун-т) (О.Котов)
Сообщение отредактировал Эни - Aug 14 2014, 17:17
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=13816426 Наверх
|
|
•
AnnaMur89
|
|
Постоялец
Сообщений: 392
Из: Чебоксары
|
Нарушение сна очень актуальная для меня проблема есть и трудности с засыпанием и ранние пробуждения и сонливость днем. Но наверное со временем при лечении депрессии и это пройдет...
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14005048 Наверх
|
|
•
Эни
|
|
Активный
Сообщений: 14 013
|
Начала принимать ноотропы… засыпание легче, сон стал глубже, реакция на частые просыпания из-за проблем с шейе-затылком спокойнее, и, самое главное, с ранним просыпанием проблем нет совсем, ритм поменялся
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14005307 Наверх
|
|
•
Alena2015
|
|
Активный
Сообщений: 5 312
|
У меня другая проблема, я могу заснуть где придётся, иногда очень сложно бороться со сном...
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14005347 Наверх
|
|
•
AnnaMur89
|
|
Постоялец
Сообщений: 392
Из: Чебоксары
|
Цитата(Alena2015 @ Oct 12 2014, 17:49) У меня другая проблема, я могу заснуть где придётся, иногда очень сложно бороться со сном... теперь после нескольких ночей без сна у меня та же проблема что и у вас я на лекции заснула хотя такого раньше никогда не было.. а вот ночью я стабильно не могу уснуть Сообщение отредактировал AnnaMur89 - Oct 13 2014, 20:25
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14009971 Наверх
|
|
•
demonaz
|
|
Активный
Сообщений: 24 080
|
Цитата(Эни @ Oct 12 2014, 17:28) Начала принимать ноотропы… засыпание легче, сон стал глубже, реакция на частые просыпания из-за проблем с шейе-затылком спокойнее, и, самое главное, с ранним просыпанием проблем нет совсем, ритм поменялся Плацебо?
--------------------
Jedem das Seine
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14018786 Наверх
|
|
•
Elena A.
|
|
♥чья-то радость♥
Сообщений: 759
|
Цитата(AnnaMur89 @ Oct 13 2014, 21:25) а вот ночью я стабильно не могу уснуть снотворное не пробовали??? было время когда я без снотворного не могла спать, правда на утро чувствовала себя самолетом поэтому снотворные надо выбирать осторожно. еще пробовала перед сном выпивать маленький бокальчик домашнего красного вина, тоже помогало (естественно не со снотворным вместе, а только вино). Я принципиально не пью, но ради сна пила. Говорят, что еще теплое молоко с медом помогает, но я не пробовала - молоко не жалую.
--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14018926 Наверх
|
|
•
AnnaMur89
|
|
Постоялец
Сообщений: 392
Из: Чебоксары
|
Цитата(Elena A. @ Oct 16 2014, 11:28) снотворное не пробовали??? было время когда я без снотворного не могла спать, правда на утро чувствовала себя самолетом поэтому снотворные надо выбирать осторожно. еще пробовала перед сном выпивать маленький бокальчик домашнего красного вина, тоже помогало (естественно не со снотворным вместе, а только вино). Я принципиально не пью, но ради сна пила. Говорят, что еще теплое молоко с медом помогает, но я не пробовала - молоко не жалую. Уже пробовала вес равно без эффекта... Принимала месяц а больше нельзя из-за возможного возникновения зависимости от препаратов
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14022504 Наверх
|
|
•
Alena2015
|
|
Активный
Сообщений: 5 312
|
Одна я тут видно и снотворные не пробовала , и вино, хотя думаю у меня на них будет обратная реакция. Один раз пробовала глотнуть фенозепам после экзамена для успокоения, так я с него не то что спать не могла, у меня дикая возбудимость и раздражительность началась.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=14025660 Наверх
|
|
•
Председатель коммунизма
|
|
Активный
Сообщений: 2 316
|
Только Психотерапевт на Пирогова 6 вам поможет.
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=16382149 Наверх
|
|
•
Elena A.
|
|
♥чья-то радость♥
Сообщений: 759
|
Цитата(андрюха_21_rus @ Sep 16 2016, 08:09) Хочу заметить, что вопрос задавался в 14 году, а статья по ссылке опубликована в 15 году, но все равно Спасибо за очень полезную ссылку
--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323&qpid=16385092 Наверх
|
|
|
/?act=Post&CODE=02&f=72&t=1868323
|
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
|