6 Страницы « < 3 4 5 6 >  
Ответить Создать тему

Нарушение сна , как нормализовать сон

Elena A.
post Aug 7 2014, 20:59
Отправлено #61


♥чья-то радость♥



Сообщений: 759



Сомнолога бы сюда. Кстати, в Чебоксарах есть сомнолог?

--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
Profile CardPM
  0/0  
Кроша
post Aug 7 2014, 21:18
Отправлено #62


Активный



Сообщений: 9 279



Цитата(Elena A. @ Aug 7 2014, 21:59)
Сомнолога бы сюда. Кстати, в Чебоксарах есть сомнолог?
*

Нет, конечно.
Выносить вердикт нельзя по какой-то одной причине, тем более по биоритмам.
Факторов, влияющих на нарушение сна, достаточно много и сказать однозначно, что тому виной-нельзя.
А утренние пробуждения в большинстве зависят от того, насколько крепок ваш сон smile3.gif
Profile CardPM
  0/0  
Alena2015
post Aug 7 2014, 21:23
Отправлено #63


Активный



Сообщений: 5 312



Цитата(Минора @ Aug 7 2014, 22:18)
Нет, конечно.
Выносить вердикт нельзя по какой-то одной причине, тем более по  биоритмам.
Факторов, влияющих на нарушение сна, достаточно много и сказать однозначно, что тому виной-нельзя.
А утренние пробуждения в большинстве зависят от того, насколько крепок ваш сон smile3.gif
*

И что тута нового? Крепкость сна знаете от чего зависит? В теме этот вопрос рассматривался....
Profile CardPM
  0/0  
Эни
post Aug 14 2014, 17:07
Отправлено #64


Активный



Сообщений: 13 694



попалась под руку инфа по биоритмам:

Для диагностики и углубленного изучения физиологических патологических процессов циркадной организации имеет значение не только величина отклонения, но и скорость восстановления нарушенного равновесия (Г.М.Покалев)

Циркадная ритмика функций и констант организма является одной из форм приспособления к циклическим изменениям усл. внеш. среды. Нейрогуморальная регуляции жизненных циркадных ритмов осуществляется на уровне гипоталамических центров (М.В.Вораглик)

Работы А.М.Вейн посвящены только изучению ритма сон-бодорствование.

Существуют биоритмы лабильные и инертные.
Все изменения ритма происходят в рамках динамичного суточного стереотипа – хронотипа.

Выделены гены биологических часов. В часовом механизме дрозофил функционируют 2 гена: рer (определяет циркадную периодичность двигательной активности и т.д.) и tim. Биоритмами дрозофил управляет комплекс из 2-х белков.
Подобный ген рer выделен у человека (Токийский ун-т) (О.Котов)

Сообщение отредактировал Эни - Aug 14 2014, 17:17

--------------------
Не спешите говорить о себе. Разговор о вас начнётся, как только вы уйдете. (с)Аль Пачино
Profile CardPM
  0/0  
AnnaMur89
post Oct 12 2014, 14:14
Отправлено #65


Постоялец



Сообщений: 392
Из: Чебоксары



Нарушение сна очень актуальная для меня проблема есть и трудности с засыпанием и ранние пробуждения и сонливость днем. Но наверное со временем при лечении депрессии и это пройдет...
Profile CardPM
  0/0  
Эни
post Oct 12 2014, 16:28
Отправлено #66


Активный



Сообщений: 13 694



Начала принимать ноотропы… засыпание легче, сон стал глубже, реакция на частые просыпания из-за проблем с шейе-затылком спокойнее, и, самое главное, с ранним просыпанием проблем нет совсем, ритм поменялся unknw.gif

--------------------
Не спешите говорить о себе. Разговор о вас начнётся, как только вы уйдете. (с)Аль Пачино
Profile CardPM
  0/0  
Alena2015
post Oct 12 2014, 16:49
Отправлено #67


Активный



Сообщений: 5 312



У меня другая проблема, я могу заснуть где придётся, иногда очень сложно бороться со сном...
Profile CardPM
  0/0  
AnnaMur89
post Oct 13 2014, 20:25
Отправлено #68


Постоялец



Сообщений: 392
Из: Чебоксары



Цитата(Alena2015 @ Oct 12 2014, 17:49)
У меня другая проблема, я могу заснуть где придётся, иногда очень сложно бороться со сном...
*


теперь после нескольких ночей без сна у меня та же проблема что и у вас я на лекции заснула хотя такого раньше никогда не было.. а вот ночью я стабильно не могу уснуть

Сообщение отредактировал AnnaMur89 - Oct 13 2014, 20:25
Profile CardPM
  0/0  
demonaz
post Oct 16 2014, 10:01
Отправлено #69


Активный



Сообщений: 24 080



Цитата(Эни @ Oct 12 2014, 17:28)
Начала принимать ноотропы… засыпание легче, сон стал глубже, реакция на частые просыпания из-за проблем с шейе-затылком спокойнее, и, самое главное, с ранним просыпанием проблем нет совсем, ритм поменялся  unknw.gif
*

Плацебо?

--------------------
Jedem das Seine
Profile CardPM
  0/0  
Elena A.
post Oct 16 2014, 10:28
Отправлено #70


♥чья-то радость♥



Сообщений: 759



Цитата(AnnaMur89 @ Oct 13 2014, 21:25)
а вот ночью я стабильно не могу уснуть
*

снотворное не пробовали???
было время когда я без снотворного не могла спать, правда на утро чувствовала себя самолетом ph34r.gif поэтому снотворные надо выбирать осторожно.
еще пробовала перед сном выпивать маленький бокальчик домашнего красного вина, тоже помогало (естественно не со снотворным вместе, а только вино). Я принципиально не пью, но ради сна пила. yes.gif
Говорят, что еще теплое молоко с медом помогает, но я не пробовала - молоко не жалую.

--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
Profile CardPM
  0/0  
AnnaMur89
post Oct 17 2014, 07:54
Отправлено #71


Постоялец



Сообщений: 392
Из: Чебоксары



Цитата(Elena A. @ Oct 16 2014, 11:28)
снотворное не пробовали???
было время когда я без снотворного не могла спать, правда на утро чувствовала себя самолетом  ph34r.gif  поэтому снотворные надо выбирать осторожно.
еще пробовала перед сном выпивать маленький бокальчик домашнего красного вина, тоже помогало (естественно не со снотворным вместе, а только вино). Я принципиально не пью, но ради сна пила.  yes.gif
Говорят, что еще теплое молоко с медом помогает, но я не пробовала - молоко не жалую.
*


Уже пробовала вес равно без эффекта... Принимала месяц а больше нельзя из-за возможного возникновения зависимости от препаратов
Profile CardPM
  0/0  
Alena2015
post Oct 17 2014, 20:17
Отправлено #72


Активный



Сообщений: 5 312



Одна я тут видно и снотворные не пробовала , и вино, хотя думаю у меня на них будет обратная реакция. Один раз пробовала глотнуть фенозепам после экзамена для успокоения, так я с него не то что спать не могла, у меня дикая возбудимость и раздражительность началась.
Profile CardPM
  0/0  
андрюха_21_rus
post Sep 16 2016, 08:09
Отправлено #73


Активный



Сообщений: 21 093



Цитата(Elena A. @ Aug 7 2014, 20:59)
Сомнолога бы сюда. Кстати, в Чебоксарах есть сомнолог?
*

Цитата(Кроша @ Aug 7 2014, 21:18)
Нет, конечно.
*

а эти?
http://rkd.med.cap.ru/id_841780/News.aspx
Profile CardPM
  0/0  
Председатель коммунизма
post Sep 16 2016, 10:19
Отправлено #74


Активный



Сообщений: 2 313



Только Психотерапевт на Пирогова 6 вам поможет.
Profile CardPM
  -1/0  
Elena A.
post Sep 17 2016, 12:50
Отправлено #75


♥чья-то радость♥



Сообщений: 759



Цитата(андрюха_21_rus @ Sep 16 2016, 08:09)

Хочу заметить, что вопрос задавался в 14 году, а статья по ссылке опубликована в 15 году, но все равно Спасибо за очень полезную ссылку yes.gif good.gif

--------------------
Если Вы сегодня не узнали ничего нового, значит Вы прожили день зря!
Profile CardPM
  0/0  

6 Страницы « < 3 4 5 6 >
ОтветитьTopic Options
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Быстрый ответ
Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
    Закрыть все тэги


Открытых тэгов: 
Введите сообщение
Смайлики
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
         
Показать все

Опции сообщения