Мне 15 лет. У меня есть фобия, а именно боязнь выступлений. Жутко боюсь читать, стихи рассказывать, общаться с незнакомыми людьми... Даже в магазине попросить чего то боюсь. И не просто нервничаю, аж трясет. Конечности замерзают и дрожат, голос тоже дрожит, слюноотделение учащенное и т д. Мне надоело каждый раз бояться что то сказать не правильно а потом трястись. Это портит всю мою жизнь. Прошу помогите кто может!!!
Мне 15 лет. У меня есть фобия, а именно боязнь выступлений. Жутко боюсь читать, стихи рассказывать, общаться с незнакомыми людьми... Даже в магазине попросить чего то боюсь. И не просто нервничаю, аж трясет. Конечности замерзают и дрожат, голос тоже дрожит, слюноотделение учащенное и т д. Мне надоело каждый раз бояться что то сказать не правильно а потом трястись. Это портит всю мою жизнь. Прошу помогите кто может!!!
Можно попробовать начинать с малого общения - то от чего тебя не колбасит. Если все отлично будет получаться - обязательно фиксировать свой прогресс и радоваться этому. Это даст положительный стимул для мозга, в итого нужно как бы освоить новую привычку - перестать беспокоиться об этом.
В книге про Пластичность мозга "Норман Дойдж" об этом тоже описывается, правда там примеры того, что у некоторых людей были проблемы в развитии, которые они преодолели с помощью тренировок. Советую почитать - вот ссылка
--------------------