Новости спорта

наверно все-таки от человека зависит, если он ведет сидячий образ жизни, спортом не занимается то если вдруг начнет бегать то стресс будет по любому вечером ли утром, а тренированный человек думаю особо нагрузки не почуствует; а вообще чтоб сердцу помочь можно посоветовать рибоксина попить поначалу

--------------------

А у Вас был такой конструктор?

Утром или вечером, днем или ночью, все зависит от темперамента, свободного времени, ГЛАНОЕ БЕГАТЬ!

Главное не бегать в городе,воздух загрязненный(от машин в основном)!нужно бегать за городом или в лесу,там воздух свежий!

Мне лично нравится бегать вечерами,утром все равно не так как-то.Да и лицо потом красное пол-дня...А вечером побегал - принял душ,и в койку))))И хорошо)))

Если бегать вечером, то за 2 часа до сна, а то организм не успокоится, просто не получиться уснуть.
Если бегать то полюбой с нагрузкой иначе сердце не будет тренироваться, если конечно вы бегаете для укрепления организма, а если так воздухом подышать тогда вообще можно просто пройтись. Вреда от этого я не почувствовал вот польза есть,правда бегаю я дома . Так же организм в меру нагружать, 15-20 мин 3 раза неделю достаточно.

Главное не бегать в городе,воздух загрязненный(от машин в основном)!нужно бегать за городом или в лесу,там воздух свежий!

+1

--------------------

Совершенство в русском мате достигается при вождении автомобиля и работе с продукцией фирмы Microsoft

Минздрав предупреждает: курение вредит вашему здоровью

Утром хорошо пройтись сделать зарядку на воздухе

Главное не бегать в городе,воздух загрязненный(от машин в основном)!нужно бегать за городом или в лесу,там воздух свежий!

Либо купить дорожку беговую и вперед бегать в любое удобное время у себя дома, там то он не загрязненный

я по вечерам бегаю.. в лесу... сежий воздух, хорошо...
и спится отлично
по утрам не бегал, не знаю как это...

--------------------

instagram.com/yurik_friske/

Занялся пробежками осенью позапрошлого года. До того бегать не любил (ещё со школы терпеть на мог). Сделал для себя открытие - бег - это просто здорово! Наконец узнал, что такое 2-е дыхание. Оно действительно существует. После пробежки всегда отличное настроение и заряд энергии.
Потому канеш лучше бегать утром. Но не каждый может себе это позволить. Если бегать с утра, то не раньше, чем через 1час после того, как встали. Да верно - нагрузка на сердце (- разговаривал с тренерами). А если вам на работу, например, к 7-ми, да ещё и ехать целый час, то нада думать - вставать придётся а-яй как рано. Потому бегаю по вечерам: часиков в 8-9 - и от ужина 2 часа прошло, и до сна как нимимум столько же. 2-3 раза в неделю - как получится. Начинаю бегать весной со сходом снега, и до поздней осени, когда когда снег ляжет, ибо бегать по снегу - смертоубийство - скользко. Да и холодный воздух просто невозможно сильно режет лёгкие.


--------------------

Жить мы будем хорошо, но зато не долго. :)

я бeгaю 5рaз в нeдeлю вт-5kм cp-10kм чт-5kм пт-12kм cб-14kм.

В заовражке велодорожка подсохла, на днях "побегу". А то, что по утрам вредно, это все фигня. Главное регулярно заниматься. И не пускаться в бег, как только вскочил с кровати.))) Минут через 30 нормально. После зелёного чая - самое то!

читала , что любая двигательная тренировка в утренние часы несет повышенную нагрузку на сердечно сосудистую систему

Так не надо носится сломя голову!Я например утром пробежусь,в душ и в универ.Потом весь день бодренькая и веселенькая!

бегать по снегу - смертоубийство - скользко. Да и холодный воздух просто невозможно сильно режет лёгкие.

Зимой бегают на лыжах
Легкие после такой пробежки по-другому начинают работать - оживают, наверно.

Где предпочитаете бегать?
Неужели у всех лес под боком?
Где в центре найти лес?

В центре уже тогда по оврагам ,
бегунов достаточно много по пр. Ленина и ул. К.Маркса бегает, лесом и не пахнет... хорошо конечно, когда в лесу есть возможность пробежаться...
А че, это серьезно, что бегать с утра не ранее, чем через час?
Вечером не хочу (пока, по крайней мере), хочу утром начать, но мне на работу к 8.30, а еще надо помыться, побриться, поесть... это в шесть встать не катит? А целый час после сна чем заниматься?
Не, сейчас попривыкну к подьему в 6 и начну с утра бегать...
З.Ы. Много-много лет назад на УТС начинали зарядку с бега через 10 мин после подъема... ниче вроде, живы (или были слишком молоды)