Девочки, подскажите пожалуйста на какой диете вы сидели. Я из весенних 2014, за 28 нед. я набрала уже 12 кг. Врач вчера сказала нужно скинуть 2 кг до декрета, либо в больницу. Я и так мало ем, может вообще не есть???
Пересмотрите свое питание, уберите соленое, копченое, жареное, жирное, мучное. Пейте больше морсов из клюквы-брусники. У вас точно нет внутренних и/или внешних отеков? Не забывайте про гимнастику и бассейн. И еще, может, витамины пьете какие или капельницы? Актовегин, к примеру, очень способствует росту плода. А совсем не есть не выход - это может и здоровому человеку навредить, не то что беременной и плоду, которому надо расти и развиваться
я за эту беременность набрала 18,4кг. врач говорила не есть сладкое, мучное, соленое, жареное. про больницу даже не говорила....за 1,5 месяца после родов ушло уже 13кг.
мне вот вчера гинеколог заявила, что у тебя могут быть скрытые внутренние отеки, мне до 5 марта нужно похудеть. вот сижу на работе теперь только фрукты ем и вечером салат из овощей. иначе никак, я опять прибавлю....у меня уже фобия начинается
У вас точно нет внутренних и/или внешних отеков? Не забывайте про гимнастику и бассейн. И еще, может, витамины пьете какие или капельницы?
[/quote] А как узнать есть эти отеки или нет?Я же анализы сдаю, вот гемоглобин понизился, пью я курантил, йодомарин, л-тироксин, магний б6 +сорбифер с сегодняшнего дня. В бассейн я бы конечно с удовольствием пошла, у нас с работы бесплатно в спартаке, но я плавать не умею...
мне вот вчера гинеколог заявила, что у тебя могут быть скрытые внутренние отеки, мне до 5 марта нужно похудеть. вот сижу на работе теперь только фрукты ем и вечером салат из овощей. иначе никак, я опять прибавлю....у меня уже фобия начинается
Осторожней с фруктами, это очень калорийные продукты обычно. Исключите все сладкие фрукты, такие как виноград, сладкие груши и т.д., тем более что пользы от большинства из них в данное время года никакой. Можно есть не более 1-2 банана и 1-2 хурмы в неделю, а несладкие яблоки можно есть каждый день. Также осторожнее с орехами, в день можно не больше нескольких орехов.
И вообще у вас диета сильно несбалансированная, сидеть только на растительной пище о время беременности - нерационально. Лучше разнообразьте рацион, включив в него гречневую и овсяные каши на воде без соли и сахара, отварную нежирную говядину (без бульона), нежирную рыбу на пару, 1-2 яйца в неделю, нежирные творог и кисломолочные продукты. Салаты заправлять нежирным йогуртом или лимонным соком, либо капелькой растительного нерафинированного масла.
--------------------
...Я Дитя Ядерного Синтеза Седьмого Галактического Солнца слева от собственной мысли... )
вообще-то ваш врача должна была назначить доп. обследования - анализы, (кровь на свертываемость, наличие белка в моче и пр.), контроль за артериальным давлением и суточным диурезом, возможно узи
Цитата(мария!!!! @ Feb 21 2014, 14:14)
В бассейн я бы конечно с удовольствием пошла, у нас с работы бесплатно в спартаке, но я плавать не умею...
можно не плавать, а просто делать упражнения в воде в инете много вариаций, вот например упражнения в воде
Лучше разнообразьте рацион, включив в него гречневую и овсяные каши на воде без соли и сахара, отварную нежирную говядину (без бульона), нежирную рыбу на пару, 1-2 яйца в неделю, нежирные творог и кисломолочные продукты. Салаты заправлять нежирным йогуртом или лимонным соком, либо капелькой растительного нерафинированного масла.
спасибо за советы. грушу исключу. яблоки я ем много, другие фрукты мне не особо хочется. я сладкоежка, вот от сладостей полностью откажусь и надеюсь, все будет хорошо.
спасибо за советы. грушу исключу. яблоки я ем много, другие фрукты мне не особо хочется. я сладкоежка, вот от сладостей полностью откажусь и надеюсь, все будет хорошо.
А давление у вас как? От отеков пейте брусничный и клюквенный морсы. Вообще больше пейте. Коленно-локтевое упражнение делайте-помогает оттоку накопившейся жидкости. Гулять старайтесь по мере возможности. Мне на вашем сроке врач назначила таблетки для регуляции давления, за два дня ушли отеки и давление нормализовалось. Тоже хотели в больницу класть
давление нормально вроде 120/60, воду я пью много, наверно это от витаминов, на морс перейду, давно не пила.отеки не наблюдала, если ноги слегка отекали, но они и до беременности тоже отекали у меня.(след от носочков есть-это же отеки, так?ну это всегда у меня так было)
след от носочков есть-это же отеки, так?ну это всегда у меня так было)
ну вообще-то необязательно, скорее всего просто резинка тугая на носках. А то получается у всех людей Земли, включая моего 2хмесячного сына, мучают отеки Если у вас есть отеки, то, скажем, обручальное кольцо теперь должно сильно сжимать палец, вызывать дискомфорт и вы скорее всего его бы уже сняли.
В любом случае вес надо держать под контролем, даже если у вас сейчас нет отеков - лишний вес в силу увеличения нагрузки на организм может спровоцировать их появление, а также проблемы с давлением, белком и самое опасное - гестоз.
--------------------
...Я Дитя Ядерного Синтеза Седьмого Галактического Солнца слева от собственной мысли... )
девочки, добавьте меня в группу...почему-то удалили...
На той неделе была чистка группы, удаляли всех кто не общается и не проявляет активности, вероятно, попали под раздачу А вы планируете принимать активное участие в жизни группы? просто если бы активно следили то заметили бы, девочки давно уже этот вопрос подняли.
--------------------
...Я Дитя Ядерного Синтеза Седьмого Галактического Солнца слева от собственной мысли... )
У вас точно нет внутренних и/или внешних отеков? Не забывайте про гимнастику и бассейн. И еще, может, витамины пьете какие или капельницы?
А как узнать есть эти отеки или нет?Я же анализы сдаю, вот гемоглобин понизился, пью я курантил, йодомарин, л-тироксин, магний б6 +сорбифер с сегодняшнего дня. В бассейн я бы конечно с удовольствием пошла, у нас с работы бесплатно в спартаке, но я плавать не умею...
Посмотрите к вечеру на свои пальцы- кольца тяжело снимаются, обувь трудно застегивается на ноге, пальцы на руках толще становятся, можно лечь и нажать на ноги , где щиколотки- если сильные следы остаются , то значит ноги отекают. А вообще врач сама должна осматривать на наличие отеков каждом приеме