Новости здравохранения

[• natalyushechka]

Обычно, кто не высыпается - изможден и тощ, а толстяки-толстушки, как раз, любят отдавить часов 10-12, поваляться в постельке...

Кто не высыпается-тот есть хочет больше чем обычно. А те толстяки и толстушки, о которых Вы говорите просто не соблюдают режима. Сегодня 10-12 часов в постельке, а завтра 4-5... и неправильное питание.

--------------------

Когда-нибудь за мой длинный язык, циничность, сарказм и эгоизм, меня сожгут на костре. Но пока я тут, с вами. Продолжаем.
Нет ничего безобразнее старика, который не имеет других доказательств пользы его продолжительной жизни, кроме возраста.

[• Ekmzyf]

А вы знаете, что последствием голодания, как известно, является замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и, как следствие, увеличение жировой ткани. Поэтому рекомендовать такую меру могут только те, кто совершенно не разбирается в вопросах питания и метаболизма. Отказ от пищи после шести исключительно вреден для здоровья и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Правило голодания после 18 часов совершенно не учитывает биоритмы «сов», у которых время наибольшей активности наступает вечером и ночью.

не знаю, сама не голодаю, только пока собираю информацию. Смотрю на знакомых, незнаю может там засчет потери мышечной массы или чего там но худеют, а я не могу заставить себя не есть и не худею.
Может подскажете как правильно похудеть? Я бы с удовольствием похудела, и не ограничивая себя ни в чем при этом

[• Александра П.]

не знаю, сама не голодаю, только пока собираю информацию. Смотрю на знакомых, незнаю может там засчет потери мышечной массы или чего там но худеют, а я не могу заставить себя не есть и не худею.
Может подскажете как правильно похудеть? Я бы с удовольствием  похудела, и не ограничивая себя ни в чем при этом

Я сама в этом новичек, стараюсь много читать и сравнивать кто что пишет и пробует. Скажу одно, что против всяких таблеток и чаев для похудания. Из личного опыта худею 8-й день, сбросила 2,1 , в животе минус 3 см. Вес для меня не главное, хочу просто убрать живот. Первые 4 дня было сложно, а теперь организм привык так питаться. Раньше я ела много и все что хотела, пиццы, макдональдс, запеченная рулька, курочка, картошечка и т.д. Теперь, как просыпаюсь выпиваю чай с имбирем, через часик-два завтрак (чай, каша гармм 100, кучок сыра или чай варен яйцо и сыр) обед (гречка на воде грамм 150-200 и свежий салат из овощей или капуств или свекла или морковь) через часа 2 можно яблоко сьесть или апельсин или хурму, вообщем любой фрукт кроме банана. На ужин либо также как и обед либо я разнообразила печеной тыквой с печен помидорами. Вечером я также могла фрукт сьесть и кефир с отрубями. Теперь гречка мне приелась и я ее заменяю на 100-150 грамм ыиле куриного на пару или говядины или рыбы тоже на пару. Цель убрать живот, а потом буду поддерживать его тем что уже не буду так обжираться как раньше и позволять себе эти вкусности 2 раза в неделю и немного. И еще реально стала меньше хотеть есть, главное захотеть похудеть и много пить в течении дня воды и мин воды. Забыла добавить немного упражнения делаю, это сидя на диване и смотря телек поднимаю ноги )))))))))) и наклоны стоя вправо и влево

Сообщение отредактировал Александра П. - Nov 28 2012, 11:15

[• Александра П.]

да я вот тоже живот хочу убрать, хотя говорят не надо тебе и в целом похудеешь. а как удалось похудеть отдельно в животе? чай с имбирем специально для похудания?

Может в целом что-то и ушло, но я не заметила и не замеряла ничего кроме живота. Чай с имберем он улучшает обмен веществ. Думаю немалую роль всеже играют упражнения, т.к. первые дни даже болели бока и немного пресс, ну и диета конечно, ведь когда организму не хватает каллорий углеводов, начинают сжигаться жиры

[• хой]

я сейчас активно сбрасываю вес, привожу фигуру в порядок, надоело ходить с висящими боками и пузом как будто пиво литрами хлебаю

я стал просто МАЛО ЖРАТЬ!
никаких мучных изделий, никакого макдональдса каждый день)))
Завтрак - час с пряниками, обед по полной программе, ужин - что нибудь простое и не тяжелое, но сытное...

за месяц уже 7 кило сбросил по честному, доволен очень. перестал уставать когда много хожу... теперь вешу 72 килограмма! А весил где то 80!!!

[• k3n]

блин
а я пытаюсь перейти на фрухты-овощи. Так я есть хочу теперь постоянно! Невозможно просто. Мне кажется, они у меня еще больший аппетит вызывают.

--------------------

Ничто так не укрепляет веру в человека, как предоплата.
Настоящих мужчин придумали женщины, чтобы пугать ими своих мужей.
Нельзя быть пушистой для всех - растащат на воротники!

[• Gena21]

Я похудел со 117кг до 93кг за 2.5г. Убрав сахар, картошку, муку, не пользуясь лифтом. И турник, бег по лестинце.

Перед едой выпивал воду 200г, много фруктов яблок и апельсинов. "Голод" подавлял водой выпивал 1л воды.

Сообщение отредактировал Gena21 - Dec 11 2012, 16:57

[• _-*Dream*-_]

блин
а я пытаюсь перейти на фрухты-овощи. Так я есть хочу теперь постоянно! Невозможно просто. Мне кажется, они у меня еще больший аппетит вызывают.

сочные, кислые фрукты и овощи с них всегда хочется есть
мне вот молоко,творожки хорошо перебивают аппетит или хлопья с молоком

--------------------

- А кто у нас муж?
- Волшебник.
- Предупреждать надо.

[• grimmm]

Вот как сбросить вес при условии сохранения грудного вскармливания ребенка?
Раньше, несколько лет назад, стояла проблема - как набрать вес, и ела на ночь, и ни в чем не ограничивала - вес был нормальный.
Нынче другая проблема - осталось лишних 12 кг, не могу сбросить, т.к. постоянно хочется есть, 4 кг из них набрано после рождения ребенка. Теперь на диете, ничего мучного и сладкого - а вес втихаря все равно прибавляется.
Конечно. много пишут в интернете про гормон пролактин, который делает запасы на "черный день", но где гарантия, что после окончания его выработки вес уменьшится? Кто-то похудел, а кто-то и остался в "пышном" варианте.

[• k3n]

grimmm, у меня та же проблема. Но сидя на диете кормящей матери, я сильно худела. А потом как с диеты слезла, так опять поправилась.

--------------------

Ничто так не укрепляет веру в человека, как предоплата.
Настоящих мужчин придумали женщины, чтобы пугать ими своих мужей.
Нельзя быть пушистой для всех - растащат на воротники!

[• grimmm]

grimmm, у меня та же проблема. Но сидя на диете кормящей матери, я сильно худела. А потом как с диеты слезла, так опять поправилась.

ну я на диете первый месяц сидела, только она что-то калорийная у меня была, я с нее потихоньку сошла, ем всё, и не худею. Вроде говорят, что мне хорошо и так, но я как представлю лето и пляж - надо все же себя в порядок привести до лета.

[• Zoya]

Вот как сбросить вес при условии сохранения грудного вскармливания ребенка?
Раньше, несколько лет назад, стояла проблема - как набрать вес, и ела на ночь, и ни в чем не ограничивала - вес был нормальный.
Нынче другая проблема - осталось лишних 12 кг, не могу сбросить, т.к. постоянно хочется есть, 4 кг из них набрано после рождения ребенка. Теперь на диете, ничего мучного и сладкого - а вес втихаря все равно прибавляется.

Мне за несколько месяцев удалось сбросить больше, чем набрала за беременность. Сейчас ребенку почти год, первые полгода тоже переживала из-за лишнего веса, но потом начала контролировать свое питание. Просто убавила свою порцию, почти вдвое. Убрала сладкое, булки, и прочее, хоть и без сладкого жить не могу, оно мне снится. Но лишний объем ушел на глазах. Больше ем свежих фруктов, овощные салаты. Сейчас продолжаю кормить грудью, но возвращаться в прежний объем не хочу.

[• MaRg]

У человека есть чувство голода и есть аппетит.Надо научится определять, когда вы реально хотите есть и когда вам просто охота пожевать.

[• Андрей-КОИ-каратэ]

При частых проблемах с весом на мой взгляд стоит проверить функцию щитовидной железы - возможно, что проблемы с весом вызваны нарушением функции щитовидной железы.
Чтобы ушел "лишний вес" необходимо ускорить свой обмен веществ, а это все делается в комплексе:
1. Правильное питание
2. Лечение (если требуется)
3. Витамино-минеральные комплексы.
4. Физическая активность.

--------------------

КОИ-КАРАТЭ в Чебоксарах 89370117553.

[• 13maruska]

В продолжение пункте 8 первого поста, про физические упражнения - комплекс домашних тренировок на сайте – vsevtonuse.ru - форум где надо немного потрудиться, Вы похудеете, придадите Вашим мышцам тонус и Ваша мечта о совершенном теле станет реальностью ))))