Я, вообще-то, думаю, что речь идет об оправданиях. Отговорки - это когда не хочешь или не можешь что-то сделать.
Так вот,
отговорки с недавних пор не использую вообще. Научилась говорить НЕТ. И оч хорошо себя при это чувствую.
А
оправдываются обычно когда чувствуют себя виноватыми. Чтобы не попадать в такие ... э-э-э... дурацкие ситуации, не нужно давать невыполнимых обещаний, чтобы не ставить людей в неудобное положение. Нужно уметь рассчитывать собственные силы и время. Терпеть не могу необязательных людей.
--------------------
Хорошее настроение - это правильно подобранные антидепрессанты!